職業生涯不留遺憾的40歲後的工作術


	．榮獲日本「人力資源獎HR Award（書籍部門）」　　「我的職業生涯難道就這樣嗎……」　　為了日後不留遺憾，　　現在開始你能做的22件事　　日本國內最大規模！針對4700名資深員工進行「科學」分析的　　實用工作術　　讓你不會後悔上班生活，中年人專屬的「工作理論」權威版！　　何謂「42.5歲的瓶頸」？　　職位愈高，「存在感」消失的愈快？　　掌握退休前後的「上升氣流」　　「職涯迷霧」瞬間消散！　　「為什麼許多上班族都會在中高齡時遭遇『停滯期』？」　　在擔任人事主管的期間，作者石山恒貴見過許多中高齡憂鬱的情況。　　「過去原本業績始終保持第一，但是過了四十歲之後卻突然跌落谷底……」　　「自從以前的晚輩變成主管之後，感覺自己好像始終無法融入大家……」　　「因為被調離管理職之後，整個人就完全失去鬥志……」　　各位當中或許有人會覺得以上說的就是自己，或者是讓你想起公司裡的某個同期或前輩。　　「我的職業生涯不應該是這樣才對……」　　「我所有的努力全都白費了，這一切都是公司的錯，我無法原諒……」　　「就這樣了吧……可是這樣真的好嗎……」　　本書的用意就是為了解開各位的這些困擾。　　提供踏入社會二十多年，卻面臨「焦慮」與「停滯期」的中高齡上班族一個「重新啟動」職業生涯，以「4700人」為研究對象所得到的「中高齡上班族」的科學工作方法！　　消除面臨的停滯感，讓剩餘的職業生涯不留遺憾。　　「我的職業生涯難道就這樣嗎……」　　․別把42.5歲以後的停滯感視為「都是自己的錯」　　․為邁入50歲之後將面臨的「最深谷底」做好準備　　․察覺自己一路走來的「忍耐」　　․暫時停下腳步，規劃「自己專屬的職涯地圖」　　․找出自己的「不足」，不再依賴直覺和幹勁　　․愈是停滯不前的時候，愈要深入「收集情報」　　․踏出「齊頭式文化」，撥開「職涯迷霧」　　․不想被干涉就必須做到「尋求反饋」　　․站在「自己能為公司的哪些人提供協助？」的角度思考　　․跳脫「公司內部邏輯」重新審視工作　　․用一張清單找回「被遺忘的關心」　　․當個「徹底反對的忠貞夥伴」　　․提供「能夠解決問題的人」，而不是「解決對策」　　․扮演好「傾訴對象」的角色，當個「擅於接受請教的人」　　․揭露自己「弱點」，提高周遭的「心理安全感」　　․「知道」之後，還要做到「實踐」　　․不停踏出「舒適圈」進行「跨界」學習　　․預見退位後的「現實」　　․開始「助跑」，準備再度上場綻放光芒　　․掌握高齡期的「上升氣流」


	目錄序「我的職業生涯難道就這樣嗎？」四十歲之後的停滯其來有自為什麼認真工作的人，最後會深陷煩惱中？等待公司改變只是「浪費時間」「努力認真就能克服一切」的道理為何不再適用？以「4700人」為對象所得到的「中高齡上班族」的科學方法！愈瞭解「公司內部消息」的人，愈容易遭遇成長困境還有很多「自己能夠做的事」可以避免留下遺憾！ CHAPTER 0中高齡憂鬱現在開始你能做的事1 別把42.5歲以後的停滯感視為「都是自己的錯」對工作失去熱忱的人「只有自己」嗎？面臨工作表現的「兩大谷底」 42.5歲之後「不想升遷的人」變多了「不應該是這樣！」現在開始你能做的事2 為邁入50歲之後將面臨的「最深谷底」做好準備以「年齡」為標準的不合理人事制度當「升遷」的誘因已然失效比起「薪水」，更棘手的是「尊嚴」問題現在開始你能做的事3 察覺自己一路走來的「忍耐」一想到「退休」，人就會自動失去鬥志「再忍個幾年就行了」的想法毫無幫助只要現在重新開始，帶來的好處將無可計量現在開始你能做的事4 暫時停下腳步，規劃「自己專屬的職涯地圖」公司變成製造出「受害者」的地方從「些微之差」擴大成「無可挽回的差距」員工的「小小的期待」遭到背叛「怎麼和預期的不同！」的心情使人完全喪失鬥志擁有「自己專屬的職涯地圖」，別只是「一廂情願」現在開始你能做的事5 找出自己的「不足」，不再依賴直覺和幹勁工作不能再仰賴「幹勁」懂得採取行動的人會做的「5個小行為」是什麼讓你踩下「煞車」了呢？—PEDAL行為診斷 CHAPTER 1先做再說（Proactive）現在開始你能做的事6 愈是停滯不前的時候，愈要深入「收集情報」優秀的職場老手最容易陷入的「拒絕踏出第一步」症候群無法再「出於自願」地採取行動從「熟練、效率化」，不知不覺變成「懶得動」 66%的人認為「不面對挑戰＝賺到」「忙亂的人」更要注意瞎忙！會不會其實你缺乏的不是「勇氣」，而是「情報」呢？現在開始你能做的事7 踏出「齊頭式文化」，撥開「職涯迷霧」「期待升遷」使人喪失行動力一旦走錯「登頂路線」便會誤入「職涯迷霧」愈是執迷於「職位」的人，愈容易感覺到停滯真正停滯的不是升遷反思自己下意識的「執念」現在開始你能做的事8 不想被干涉就必須做到「尋求反饋」「能力備受肯定的人」具備的三種行為模式自行設定必須有所「成長」的目標願意帶領「前輩下屬」的上司心裡的考量主動尋問年輕上司意見的重要性 CHAPTER 2為工作賦予意義（Explore）現在開始你能做的事9 站在「自己能為公司的哪些人提供協助？」的角思考「你的父親是『為了什麼』工作？」唯有主動「探索」，才能找到「工作意義」意義不一定要「偉大」為什麼永遠有「無意義的工作」？「做事只想到自己」的人，總有一天會迷失方向現在開始你能做的事10 跳脫「公司內部邏輯」重新審視工作新規事業帶來「意想不到的效果」為什麼一到退休年齡就會喪失「工作的意義」？將工作「故事化」就能擺脫「偏見」喚醒「已經忘記的重要大事」——室蘭市職人的例子現在開始你能做的事11 用一張清單找回「被遺忘的關心」回答「工作只為賺錢」的人所忽略的重點「一千萬日圓」與「一千億日圓」的思考實驗花太多時間在工作上，會讓人錯過「真正喜歡的事物」發現自己「關心什麼」的方法——尊敬的三個人與生命主題將整個職業生涯整理成「一張地圖」——反思清單 CHAPTER 3擅長和比自己年輕的人相處（Diversity）現在開始你能做的事12 用「先生小姐」稱呼每個人，並使用「敬語」光是從日常對話就能「看穿」關係「さん／くん」的魔咒年輕人都在看「你的遣詞用字」在意年紀的人，只會慢慢被後浪吞噬現在開始你能做的事13 當個「徹底反對的忠貞夥伴」「相處融洽」不等於「交情好」「年齡顛倒的管理」會面臨到的「磨擦」問題「那傢伙要當主管還差得遠呢！」正因為身為前輩，更應該全力以赴鍛鍊自己的「追隨力」只會順從並不是「真正的追隨者」領導者的身邊需要有「徹底反對的忠貞夥伴」運用「1on1」方式管理職場老手更有效現在開始你能做的事14 不靠喝酒聚餐，展現「自我風格」優秀的人才都懂得「變速」的道理「賞罰分明」的作法已不再適用資歷深的下屬適合「自然式的領導」「拋開年齡差距」不等於「單純地妥協」反思清單是最好的自我揭露 CHAPTER 4找到自我存在價值（Associate）現在開始你能做的事15 提供「能夠解決問題的人」，而不是「解決對策」「怎麼感覺自己好像被大家排擠了？」員工自然而然會變得「孤立」「存在感」決定了停滯感的嚴重程度只是「好相處」，無法讓自己免於「職場孤獨死」的命運「瞭解他人」的最大優勢——交換記憶讓自己從「建立關係」變成「結合網絡」的角色公司期待的是「能夠扮演樞紐角色的人」現在開始你能做的事16 扮演好「傾訴對象」的角色，當個「擅於接受請教的人」如果沒有人來請教的話…… 五種錯誤的「接受請教的方式」「擅於接受請教」的人會做的兩件事其實對方並沒有想要得到「答案」——傾訴與反問現在開始你能做的事17 揭露自己「弱點」，提高周遭的「心理安全感」「大家都不來請教的人」通常也不擅長「主動請教他人」經歷過「不合理的調動」之後，會變得不擅於請教他人「向人尋求意見」是最划算的行為強調「安全第一」的NASA為何無視風險的存在？這種時候人才會主動「開口請教」——心理安全感能夠展現「自我不足」的人和組織，才有辦法變「強大」「開口請教」是找到「自我存在價值」最有效的方法 CHAPTER 5善用所學（Learn）現在開始你能做的事18 「知道」之後，還要做到「實踐」四十歲之後，在職場上可以學到的愈來愈少「認真」卻始終不見成效的人「參與研習活動沒有幫助的人」的共通點「理論和實務」並非二選一的問題擁有相同經驗，成長卻大不同？——經驗學習圈 PEDAL有利於「學習」！現在開始你能做的事19 不停踏出「舒適圈」進行「跨界」學習管理「前輩」有助於「學習」適合職場老手的最強學習法——跨界學習如果找不到跨界的目標，也可以自己「製造」公司以外的活動最好不要「以金錢為目的」真正的學習在於「本業」或「本業之外」？持續「跨界學習」有助於提升「自我存在感」 CHAPTER 6預知「現實」（RCP）現在開始你能做的事20 預見退位後的「現實」光靠「PEDAL」只會「迷失自我」日本上班族經歷的「最大的不合理」約三成的人是在「毫無準備的狀況下退位」為什麼會覺得退位來得「太突然」？隱約認為「自己應該不會這樣」的一廂情願現在開始你能做的事21 開始「助跑」，準備再度上場綻放光芒被撤下職務的人感到最意外的「改變」原本下屬愈多的人，「失落感」愈大「前管理職」的人不知如何面對的「反向」轉變「對職位的執念」會導致自我認同危機順利「角色轉變」的人的特徵從管理職回到第一線仍然可以散發光芒的人不要抱著「我的工作到此為止」的心態現在開始你能做的事22 掌握高齡期的「上升氣流」「退休＝終點」已然成為過去的觀念如果只是為了「收入」繼續工作，將面臨嚴峻的現實「退休後最後悔的事」是什麼？為什麼退休之後會後悔自己「專業不足」？籠罩中高齡期的「迷霧」頓時消散高齡期意想不到的「上升氣流」結語讓自己可以驕傲地說出「我的職業生涯過得真精采！」關於本書數據注釋執筆團隊簡歷