鈍感力養成：克服敏感、提升挫折容忍度與自我認同的20堂課

作者序

▍Chaper 1 友誼篇
Unit 1 別當朋友的情緒垃圾桶
往事可以回味／深夜的心情Call-in／界線明確，愛護自己。
Unit 2 你不是任何人的終身志工
人生如戲，戲如人生／是工作，不是做功德。
Unit 3 過度熱心，只會累死你自己
熱心也要有底線。
Unit 4 有人的地方，就有江湖
江湖，是險惡的。

▍Chaper 2 愛情篇
Unit 1 做別人期待的你，還是你自己？
外貌協會可靠嗎？
Unit 2 有時候，逆向操作才是王道
不要總是自以為地胡亂猜想／男人心也是海底針。
Unit 3 如果他的眼中只有自己，那你還等什麼？
志願奶爸好快活／經常缺席的父親／有些人真的就不用等／
Unit 4 什麼？連我家馬桶的顏色你都要管？！
越有自信，越不受控制

▍Chaper 3 家庭篇
Unit 1 孝順，不是百分之百無條件服從
臨老破財情何以堪／預防詐騙保平安。
Unit 2 面面俱到，所以大家都會感激你？
令人頭痛的親子戰爭／做少一點。
Unit 3 孩子的前途，你能一直幫他走嗎？
媽寶面面觀／孩子的前途終究得自己走。
Unit 4 過好自己的日子，就是最好的孝順
累在兒身、疼在娘心／愛自己，就是孝順。

▍Chaper 4 職場篇
Unit 1 老是抱怨工作，那你為什麼還不走？
去還留？端看你要的是什麼。
Unit 2 別輕易隨著流言起舞
危機就是轉機／謠言止於智者？
Unit 3 有了好身體，才有好薪情
資深藥罐子／健康是一切之本。
Unit 4 自己，才是獲利最高的投資
累積自己的人生籌碼。

▍Chaper 5 自愛篇
Unit 1 好好釋放情緒，別再氣呼呼
沉重的偶像包袱。
Unit 2 每個人的處境不同，不用和別人比較
運氣比努力重要？
Unit 3 你是跟到上師，還是詐騙集團？
令人瘋狂的靈修法門／心性成長不總是甜蜜蜜。
Unit 4 養兒未必能防老，單身更要規劃好
用愛陪伴不孤單。
後記：累了，就讓自己喘口氣！

作者簡介



姜愛玲（Irene）／生命教育專家

　　美國Liberty University心理諮商碩士／New York University文化暨傳播碩士、澳洲Wesley Institute of Ministry & the Arts舞蹈治療研究所。

　　原本主修數位傳播，後來轉換跑道成為行動工作者，致力於全人身心療癒／整合的實踐與傳承，並以詼諧直白的文筆反映當代社會的人生百態，透過旅行、影像及文字品味與分享現代生活的多元樣貌，足跡已遍及世界五十餘國。

　　現任：恩主公醫院精神科暨日間照護 舞蹈治療師／台灣亞太健康管理協會 常務監事、舞蹈治療顧問／台灣費登奎斯教育中心「動中覺察」合格教師／大專院校兼任講師。

　　【歷年著作】
　　《Disney‘s GOTCHA! 幼兒美語教材》（合著）
　　《心在跳舞：遇見舞蹈治療》
　　《被遺忘的童言：肢體語言專家的行為解碼教養術》
　　《刺蝟小孩不難搞：要讓孩子聽話，先聽孩子說話》
　　《滿分爸媽養成書》（合著）
　　《女生，練習一個人旅行》
　　《輔助暨整合療法》（合著）
　　《你聽見了孩子的求救訊號嗎？資深動作治療師帶你從孩子的言行看見孩子的問題》

　　【歷年譯作】
　　《Da Ai Shou: Healing Hands of Universal Love大愛手小冊》英文版〔合譯〕
　　《瑜珈美人全書》
　　《刺客正傳2：皇家刺客》〔上／下〕
　　《刺客正傳3：刺客任務》〔上／下〕
　　《魔法製造有限公司》
　　《舞蹈動作治療：療傷的藝術》（合譯）