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順應自然、規律生活，用最自在的方式，找回身心主控權！
YouTube總播放次數超過1000萬！
雄霸亞馬遜排行榜中醫類別前三名！
各界引頸期盼，來自中醫世家的人氣養生大師首本著作
下雨天時要避免吃「甜食」？筋疲力盡的時候最好不要吃燒肉？
沒來由的情緒低落可能是腸胃造成的？
適度生氣對身體有益？
比睡滿八小時更重要的事
──中醫其實很好懂！養生其實很簡單！
以食材特性為藥，才是中醫所謂的藥膳
留意食材屬性，了解自己是熱性體質還是寒性體質
港式煲湯的養生秘密
名言佳句是真正有力量的心靈補給
──透過漢方中醫，排除百憂，順應自然，和疲憊的身心說再見！
所謂養生，就是減去所有多餘的，簡單過生活！
不要忍耐、不要做太多、不要想太多，不要擔心太多、不要太在意他人、不要把自己逼太緊，
發洩吧！休息吧！哭吧！說出來吧！這就是身心健康的祕訣。
曾經兩度面臨死亡的作者，一次是天生氣喘，一次是後天失調，卻都是從中醫手中救回寶貴的性命！漢方中醫有多麼神妙，讓連續七年壽命世界第一的香港人來告訴你，如何利用中醫養護身心、回復健康！
來自香港中醫世家的日本知名中醫Youtuber長髮四眼仔親自傳授實用又實際的中醫養生知識，讓你以輕鬆趣味的方式，透過中醫讓自己「找回活力」！書中從作者自身經歷出發，分享了不同身心狀態對健康造成的影響，並對大眾愛好的飲食習慣提出中醫觀點，也針對現代身心疾病的普遍化分享了許多至理名言。
其實漢方中醫與生活節氣息息相關，不曾過時，也不顯老派，他順應自然、尊重身體本有的力量，這是無論在哪個時空都能給人帶來療癒的古老智慧，讓我們一起重新認識並愛上中醫養生吧！
●寫給總覺得身體毛病很多的你──對「現在的自己」來說，什麼是必要的？
●中醫養生，只要掌握這點就行──靠自己「恢復活力」
●透過飲食養生打造「不依靠藥物的生活」──用「食材的力量」找回原本的健康！
●「順應自然規律生活」就是最好的養生法──身體本身就擁有「再生能力」
●透過中醫養生，跟「疲憊的心」說再見！──心理方面的問題更應該交給中醫
作者簡介
中醫師．長髮四眼仔（許煒鏘）
漢方養生指導士、國際中醫專業人員、國際中醫藥膳管理師。1985年12月出生於香港的射手座男子。
成長於中醫世家，因為對日本流行文化和美髮感興趣，在20歲時前往日本東京就讀語言學校和美妝專門學校。畢業後於北京工作3年半左右，再度前往日本，旅居至今。在輾轉居於香港、加拿大、日本等國家的期間，發現不同地區的飲食和生活習慣天差地別。也曾經搞壞身體，到了被醫生說「還活著簡直是奇蹟」的程度，最後靠中醫治好，於是重新體認到自己的家族根源──中醫有多厲害。從此以後便深入學習中醫學和中醫養生相關知識，現在是中醫養生YouTuber，用簡單易懂的方式傳遞生活習慣病、季節性不適、心靈療癒、藥膳、中醫基礎知識等內容。
2022年起也參與了漢方生活風格品牌「澄善堂」的創立。秉持著「希望所有人都可以成為自己的醫生」的信念，為了讓中醫變得更平易近人、更符合日本人的需求，正在逐步拓展活動範疇。
YouTube頻道「漢方養生指導士長髮四眼仔」
Twitter帳號 @moomin12101985
譯者簡介
王綺
畢業於輔大廣告系，曾任書店店員、出版社編輯。認為翻譯不只是工作，也是生活的樂趣。持續拓展守備範圍，期許自己成為譯路寬廣的雜食系譯者。
聯絡信箱：wangwangdesu@gmail.com 目錄列表:目錄 封面
序章 「長髮四眼仔」是何方神聖!? ──來自中醫大本營香港的養生大師閃亮登場！
第１章 我希望高敏感朋友了解的事 ──香港人「堅韌」的祕訣
第２章 寫給總覺得身體毛病很多的你 ──對「現在的自己」來說，什麼是必要的？
第３章 中醫養生，只要掌握這點就行！ ──靠自己「恢復活力」
第４章 透過飲食養生打造「不依靠藥物的生活」 ──用「食材的力量」找回原本的健康！
第５章 「順應自然規律生活」就是最好的養生法 ──身體本身就擁有「再生能力」
第６章 透過中醫養生，跟「疲憊的心」說再見！ ──心理方面的問題更應該交給中醫
第７章 實現「心靈養生」的中國古典名言 ──「名言佳句」造就「好人生」
結語 所謂「養生」，就是不要想太多、不要擔心太多，簡簡單單地生活
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