【电子书】1星期瘦身計畫


	～內臟脂肪領域名醫傳授的新常識～不需要激烈運動、不需要刻意節食提升代謝、改變生活習慣，就可以輕鬆瘦身！吃巧克力、喝綠茶就能夠瘦身？透過刷牙就可以改善脂肪肝？不用節食，也不用激烈運動就可以輕鬆瘦身？日本內臟脂肪名醫傳授「1星期提升新陳代謝並輕鬆瘦身」的最新方法！世界上有很多健身方法和減肥食譜，但仍有很多人「無法持續運動」或者「無論怎麼做都無法瘦身。原因在於，就算很努力地運動，結果往往不會立竿見影；另一部分原因則在於，過度控制飲食會導致爆食，反而吃得更多！本書將介紹全新的「1星期瘦身計畫」！這個計畫只有5個方法：刷牙清潔口腔、吃巧克力、喝綠茶、少吃一口醣質，以及做一些小運動。精心挑選「持久性高」而且「效果顯著」的方法。人類要減肥，最大障礙在於「脂肪肝」。肝臟是人體中最大的臟器，負責掌管人體的「代謝功能」，但當肝臟堆積大量脂肪，肝臟功能將受損，身體更容易貯存脂肪。如何在短短1周內改善脂肪肝，打開身體的「瘦身開關」！不需要辛苦運動，更不需要嚴格飲食限制！只需吃特定的巧克力，以及喝綠茶，並進行「瘦身刷牙法」，身體就會出現明顯的改變。透過減少內臟脂肪，亦能改善糖尿病、高血壓、血脂異常等問題。本書以圖解的方式，清晰解釋如何在享受碳水化合物和酒精等各種美味食物的同時，進一步改善脂肪肝，達到輕鬆瘦身的效果。本書特色 ◎以圖解的方式，讓你在享用喜歡的食物時，也能改善脂肪肝！ ◎只需要改變生活習慣，就可以讓身體產生巨大改變！ ◎透過減少內臟脂肪，在短短1週內提升代謝、健康減重！作者簡介栗原毅 1951年出生於日本新潟縣，畢業於北里大學醫學部。曾任東京女子醫科大學教授、慶應義塾大學研究所教授，現擔任栗原診所東京・日本橋院長。日本肝臟學會專家，不僅專注於治療，也致力於預防。是「血液サラサラ（血液順暢流動）」一詞的創始人之一。有《お茶のすごい健康長寿力高血糖、高血圧、肥満、内臓脂肪から免疫力、認知症、不眠、イライラまで効く！》（主婦の友社）、《中性脂肪減 × 高血圧改善 × 動脈硬化予防1日1杯血液のおそうじスーブ》（アスコム）等多本監修書和著作。譯者簡介劉姍珊淡江日文人，現為專職翻譯，熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所，喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。翻譯作品集：reurl.cc/52W9QG 目錄列表: 1星期瘦身計畫封面目錄前言 1週養成易瘦體質的超強法內臟脂肪領域名醫現身說法　1週打開「瘦身開關」的最強計畫瘦身計畫①刷牙清潔口腔瘦身計畫②攝取高可可含量的巧克力瘦身計畫③喝綠茶瘦身計畫④稍微減少醣質的攝取瘦身計畫⑤做一些小運動先實施7天！1週養成易瘦體質的生活法 PART1　內臟脂肪領域名醫傳授的新常識①瘦不下來的原因在於脂肪肝！ PART2　內臟脂肪領域名醫傳授的新常識②不刷牙就不會瘦！ PART3　內臟脂肪領域名醫傳授的新常識③身體轉眼間就改變！最強瘦身飲食法 PART4　內臟脂肪領域名醫傳授的新常識④適度的運動有助於快速養成易瘦體質 column推薦高可可含量巧克力外的其他食品！含有豐富多酚幫助瘦身＆促進健康的食品微減醣時可參考！食品營養素一覽表



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