预购商品
书目分类
特别推荐
〈專文推薦1〉治病精準的倒米醫師◎吳永志(美國自然療法&營養學博士、暢銷書作家) 〈專文推薦2〉人肉X光機的名中醫師◎陳雪梅(香港《溫暖人間》雙週刊總編輯) 〈專文推薦3〉癌末患者遇見生命中的貴人◎陳文偉(香港阿斯隆投資控股(中國)有限公司 董事長) 〈專文推薦4〉「醫食」智慧的大寶典◎顧堯坤【香港《都市日報》亞洲區行政總裁】 〈作者序〉養生治病的小細節是健康的大關鍵/何顯亮 貼心收錄-本書方劑&湯方-中藥調理速查表 PART1名中醫教您-健康飲食的原則 回歸自然的飲食根本 如何挑選好食物?/如何煮出健康味?/如何聰明健康吃?/ 健康吃的六個大原則 一、盡量素食/二、吃食物,不吃食品/三、少吃乳製品/四、不吃高溫處理的食物/五、少吃麵粉製品/六、少吃糖類/ 一天健康吃的法則 .早餐/.午餐/.下午茶/.晚餐/ 落實蔬食生活的新態度 什麼人應該吃素?/20種健康飲食法則/ 吃素對人體的益處 吃素會增強持久力/吃肉會降低免疫力/酵素越多,身體愈健康/ 吃對素食,體質不寒涼 環境變遷,體質不同/不同體質,吃不同食物/配搭得宜,食物就是寶 PART2名中醫教您-養生保健的秘訣 吃對早餐是寶 吃得適宜,吃得有序/理想早餐食物的安排/腸胃佳.體質壯的早餐建議/腸胃弱.易腹瀉的早餐建議/有便祕困擾的早餐建議 晨起喝水好處多 拒絕細胞把毒素當水/喝水、飲尿有差異嗎?/喝對水通知腸道開工/選擇好水,解脫百病 冷飲凍食最傷身 冷飲凍食與月經不調/冷飲凍食與不育/冷飲凍食與消化不良/冷飲凍食與風濕關節炎/運動後喝汽水傷身 健身運動的迷思 運動與鍛鍊的分別/選擇運動的原則/運動應注意事項/運動後不宜淋冷水浴及喝冷飲 拍手功&甩手功 拍手功第1式/拍手功第2式/拍手功第3式/拍手功第4式/拍手功第5式/拍手功第6式/甩手功第1式 袪邪拍打功 經脈瘀阻為百病之源/排毒除百病/第1式(心)/第2式(肺)/第3式(腎)/第4式(脾胃)/第5式(肝)/第6式(膽)/第7式(雙陰) 有效預防膽固醇超標 膽固醇對人體的作用/學會看懂檢驗報告/預知高膽固醇的先兆/輔酶Q10的重要性/有氧運動降膽固醇/「卵磷脂」是血管清道夫 PART3名中醫教您-破解「毒素」的危機 揭開「毒奶」的真相 牛奶對人體的影響/牛奶製品不宜亞洲人/嬰兒不宜喝牛奶/喝牛奶致過敏/喝牛奶易導致骨質疏鬆/補鈣不如避免流失鈣 拒絕吸「油」毒 好油不足,百病纏身/不良油脂的陷阱/好油也會變成壞油/解讀人體必須脂肪酸/優質食用油的來源/芥花油吃不得/花生油的真相/選好油8大健康指標/吃對好油的方法/營養油脂的補充法 原來「洗潔劑」會致病 有毒居家的清潔劑?/優質的天然清潔劑/臭氧機消毒除臭/衣物對身體的影響/衛生棉、保險套的危機/ 「電磁波」是隱形的殺手 透視手機的潛在危機/居家電器的陷阱/恐怖的微波爐、電磁爐/少配戴金屬飾物/水晶不一定帶來好運 PART4名中醫教您-症狀&疾病的調養法 感冒 正氣內存,邪不可干/如何增強身體的正氣?/選對食物及水有效預防感冒/處理「感冒」可以這樣做 頭暈、頭痛 探究頭暈、頭痛的病徵/經絡不通則痛/氣虛,血液運行不暢/諸風掉眩,皆屬於肝/揭開引起頭暈的食物陷阱/加工食品的健康危機/綜合治療解決頑疾 咳嗽 止咳藥治標不治本/咳嗽成因的五大類/咳嗽Q & A專家老實說/咳嗽對症下藥有秘方 失眠 時代變遷.起居有異/心理、生理互相影響/中醫辨症論治/改善失眠的最佳法則/影響睡眠的20件事/幫助睡眠的10件事 鼻過敏.鼻竇炎.睡眠窒息 鼻過敏會干擾心智的判斷力/查出病因.根治疾病/鼻竇炎宜先改善體質/避開「睡眠窒息症」的危機/改變飲食.解除鼻病/運用洗鼻機有效改善鼻病/治療鼻病的重要次序 便祕 便祕的成因與預防/中醫治療便祕/長期便祕的危機/脊椎錯位可引致便祕/通經活絡改善便祕/晨起喝水的重要性/脂肪酸助滑行/改善便祕的食物 排尿障礙 看小便檢查身體的健康/男女有別,事出有因/腎虚、中氣不足會影響排尿/破解結石的危機/攝護腺肥大的起因/攝護腺肥大會影響性功能/改善攝護腺肥大的方法 尿道炎.陰道炎 單吃藥不是最佳解決方案/陰道炎發病的起因/標本兼治.方為上策/吃對食物縮短病程 皮膚濕疹 免疫力差=細菌繁殖好時機/對症下藥根除病源/改善濕疹好妙招 憂鬱症 一觸即發的靈魂/善用藥物及心理治療/一覺安眠是自癒良方/除病根良方用心藥醫 糖尿病 糖尿病的成因/糖尿病分為二種類型/糖尿病常見的症狀/糖尿病的併發症/ 中醫治理糖尿病奇方/「糖」與食慾不振/「糖」與骨質疏鬆/「糖」會損耗維生素B群/「糖」會造成諸多疾病/避免無形糖的攝取/揭開「代糖」的陷阱/「代糖」會妨礙糖病康復/想吃糖水可以這樣做/優質「糖」的選擇/吃對食物有效降血糖 中風 中風是怎麼形成的?/中風高居死亡第二位/不可錯失治療的黃金期/中風的另類治療/活化肢體提升治癒力 心臟病(心肌梗塞) 心臟病發生的成因/速懂心臟病的名稱分類/導致心肌梗塞的原因/傾聽身體警告的訊息/心臟病的生活照護方案/有利心血管食物一點通/防治心臟的中藥 高血壓 高血壓是無聲殺手/中醫治理高血壓/上下午血壓露玄機/掌握健康飲食三原則/小心不良油脂是罪魁禍首/甜菜根可有效降血壓/患者應注意的生活細節/高血壓適宜的運動/高血壓常見的Q&A 癌症 社會進步、健康倒退/癌症不是絕症/和癌細胞對話-尋找出路/改造心靈是抗癌的靈丹妙藥/飲食錯誤的癌症患者/逆轉癌的飲食指南/找出致癌的生活環境/建立好習慣的抗癌法/癌症家屬的關懷與協助
作者簡介何顯亮作者簡介何顯亮 喜鑽研各方知識,包括醫學、營養、宗教、哲學、命理、太極、氣功、書法、茶道、樂器、能量、生命成長、環保等。 一九七七年香港大學畢業後,因母親生病而認識中西醫精通的一代名醫陳乃權醫師,毅然放下一切跟隨恩師學習岐黃醫術,並展開行醫奇妙之旅,及後有感現代疾病與環境與飲食有密切關連,遂研習現代營養學、自然療法醫學、能量學、心理學等。 認為一位邁向二十一世紀的中醫師,必須與時代並進,不能墨守古方,應多參照西方醫學及其他另類療法,截長補短,以配合時代不斷轉變的需求。 行醫近三十來奉行古人「上醫治未病」的理念,致力教育大眾預防治療,以健康飲食、生活起居及運動鍛練作為整體治療,強調食療的重要性及身心靈平衡,被媒體譽稱為香港有機飲食先鋒,並經常受邀慈善團體健康講座。 學經歷 香港中文大學文學系學士、黑龍江中醫藥大學中西醫結合博士、香港註冊中醫學會永遠榮譽會長、整全自然療法醫師等。同時也擁有營養師、藥膳師、整脊師的專業資格。 醫學專長 中醫內科診斷及處方、整體身心靈健康指導、有機飲食指導等。 教學講座 中醫養生理論班教學達16年(1984~2000年)、經常受邀各機關團體健康講座。 受訪&專欄 10餘年來經常受邀香港各大電視或廣播媒體訪問或撰寫專欄,如《經濟日報》〈何顯亮醫師專欄〉達 10年、《溫暖人間》雙周刊撰寫〈健康餐車專欄〉2年等。其他如《東方日報》、《蘋果日報》、《星島日報》、《地區星報》、《Recruit報》、《東周刊》、《壹周刊》、《3周刊》亦不定期發表文章。相關著作:《養生要植根,治病要除根【全彩圖解最新修訂版】》《養生要植根.治病要除根》
客服公告
热门活动
订阅电子报