40歲起的人生課：解鎖真正人生，化解焦慮的力量之書


	》》》溫柔撫慰無數人的冠軍書，韓國讀者書評近滿分共鳴推薦！　　＼都40歲了，卻一事無成？這是正常的！／　　韓國最棒講師、夢想導師、頻道訂閱170萬的「國民姐姐」金美敬，　　她走過的40歲，和你一樣蠟燭多頭燒，人生的成績單無比寒酸。　　但，事情改變了！　　她用自己的經歷破除40歲就該有成就、求穩定的刻板印象，　　給焦慮和失去信心的你，活得理直氣壯的力量！　　40歲起的每一天，都在變得更好。　　◎白慧蘭｜女力學院成長教練、畢德歐夫｜投資理財類勵志作家、Vito大叔｜圖文作家──專文推薦　　◎韓佳人｜韓國演員、李錦姬｜韓國播音員、宋恩伊｜韓國藝人──好評推薦　　＼這本書不僅適合40多歲的人，也適合任何想過上有意義和美好生活的人。／　　隨著醫療發達，人類愈來愈長壽，40歲要重新定義。　　如果 100 歲是晚上 12 點，40 歲只是上午 9 點 36 分。　　所以，40歲不是中年，只是人生才剛出門活動的年齡。　　本書告訴你，40歲不是總結人生的時候，是活出理想人生的第二次機會！　　》》》如果除了我之外，每個人都過著美好的人生呢？你要知道：　　★ 每個人都有自己的低谷。　　★ 現在並不是你人生的全部。　　★ 你的人生並沒有錯，請不要懷疑一直認真過活的自己。　　》》》如果擔心已經太晚了？你要相信：　　★ 就算40歲了，你還是人才，投資自己吧！　　★ 身處百歲時代，黃金時期是從60歲開始。40歲的你還有20年。　　★ 在40歲為人生好壞下結論，言之過早。　　》》》周圍的人忽視我的夢想怎麼辦？那就：　　★ 確保自己的空間和時間。　　★ 活成自己想要的樣子，勇於不讓任何人插手。　　★ 相信最了解自己、能給予自己最必要解答的，不是別人，正是你。　　「我明白告訴你吧，你的人生並沒有錯。你終其一生都在追尋夢想、認真過活，所以千萬不要自我懷疑。你唯一犯的錯只有堅持在40多歲時實現一切，變得穩定。基於這樣的念頭，你現在才會如此憂鬱、痛苦。你的挫折其實來自於你堅持做些不必要的事。」──金美敬感動推薦　　努力活了40多年，我一直苦惱著自己是不是真的過得很好，終於從這本書中得到解答。　　金美敬老師的話語和文字穩定了我不斷動搖的內心，賦予我持續向前走的力量。　　希望同齡的40歲族群，也可以藉由這本書獲得力量。──韓佳人，韓國演員　　明白40歲不需要有標準答案，才是不惑的起點。每天早晨，望著穿衣鏡前的自己，請跟作者一樣溫柔地說：「沒關係，這樣的我已經很不錯了。」──白慧蘭，女力學院成長教練　　不知不覺用兩天的深夜睡前時間看完這本書。作者提出的不少觀念是跟我吻合的，其中一個就是：在這個醫療進步的時代，請重新衡量你的人生長度與深度。──畢德歐夫，投資理財類勵志作家、暢銷書《最美好、也最殘酷的翻身時代》作者　　本書作者金美敬透過自己親身走過40歲的故事告訴我們，把過去所有儲存在「失敗倉庫」中累積的經驗串連起來，就能變成一串美麗動人的珍珠項鍊。──Vito 大叔，圖文作家、Podcast 主持人、設計人生教練　　　　假如把一生換算成一天，40歲大概是早上九點多，離中午還有很長一段時間。　　我想推薦各位，金美敬生動的經驗談和她的處方籤。40歲，真正的人生現在才要展開。──李錦姬，韓國播音員　　我對於有關40歲女性生活、退休生活、創業者生活的嚴厲指教深表認同。　　金美敬老師總是帶給我新的靈感。──宋恩伊，韓國藝人韓國讀者熱烈好評　　「內容十分有趣，我一口氣就看完了。這是一本讓人邊看邊筆記，十分有用的書。」　　「40歲末了，這本書給了我慰藉與勇氣。」　　「如果能在40幾歲時看到這本書該有多好，但50多歲的現在應該也不算太晚。」　　「作者極富同理心！」　　「這本書讓40歲的我感覺充滿動力。」　　「對於50歲的我來說，這是一本珍貴的書。」　　「這本書不僅適合40多歲的人，也適合任何想過上有意義和美好生活的人。」　　「自從十年前聽過金美敬院長的演講後，每一次她出書時我都會買來看。我快讀完這本書了……果然又令我充滿力量……真是感謝。」　　「不單是四十歲課題，而是人生課題。這本書不僅帶給我很多體悟，更協助我規畫未來，實在太棒了。」


	目錄〈推薦序〉明白四十歲不需要有標準答案，才是不惑的起點白慧蘭〈推薦序〉在這個醫療進步的時代，請重新衡量你的人生長度與深度畢德歐夫〈推薦序〉不用擔心，你的四十歲每天都在變得更好 Vito大叔好評推薦〈前言〉沒關係，這樣已經不錯了。你是對的！＼PART 1 致今天也疲於應付焦慮的四十歲／ 1. 你現在鬱悶不安的原因四十歲，期望成真的年紀｜你的人生並沒有錯 2. 都四十了，卻一事無成？這是正常的四十歲左右的人生成績單｜看似一事無成，是正常的｜不要隨便總結人生｜四十歲沒有錯 3. 來到第二人生絕對不能當真的建議就是「放下一切」｜人生的黃金期該訂在什麼時候｜四十歲不過是人生的上午而已 4. 遇見人生中最可靠夥伴的方法要如何在生活中保持自尊與品格｜練習打造堅實的理念｜真我儀式，遇見真我的時刻 5. 如何開心期待十年後的未來失去期待，就無法努力活在當下｜假如生活不再讓你怦然心動 6. 卡在中間的四十歲？完美人生的始祖！上下拉扯的中心｜必須不斷證明自己的人生｜展現實力的開始＼PART 2 讓自己變堅強的心態／ 1. 因為比較心態而難受重新詮釋比較的意義｜每個人都有自己的低谷｜自己造成的傷口更痛｜羨慕十分鐘就好 2. 四十歲，內心成長的年紀不想繼續過這種生活｜沒有死也做不到的事 3. 像對待小孩一樣對待自己不再漠視自己｜照顧內在小孩的方法｜最好的答案只有自己知道 4. 寫下專屬於自己的人生解析用自己的方式解讀理所當然的事｜記下來就是我的｜誠實做自己的人擁有的特徵 5. 對抗牽制自己的一切被最親近的人傷害｜勇於不讓任何人插手 6. 確保自己的空間與時間每個人都該有自己的書桌｜人要成長，必然要先投資｜說出夢想的權利＼PART 3 練習保持生活的平衡／ 1. 事到如今，應該結婚嗎？找機會問自己：對我來說這是最好的選擇嗎？｜結婚不能解決的事｜一個人也過得理直氣壯時，才會在兩個人時感到幸福 2. 關係中也需要平衡四種愛、四種關係｜勤於經營關係的好人 3. 建立夫妻間的新夥伴關係在四十歲成為妻子助力的丈夫｜重新調整夥伴關係的方法｜年過四十，五十分就算是滿分 4. 我的做法成為孩子的準則生活理念會代代相傳｜子女教育的必修科目「How」｜送給小孩名為態度的禮物 5. 就算四十歲了，也還是個人才源源不絕的後援陷阱｜如果不想讓投資淪為賭博｜別讓學費引發黑字倒閉｜比起小孩，先投資大人吧！ 6. 致因為零用錢太少而感到倦怠的男性勒緊褲帶的四十歲男性｜被迫孤死的五十歲男性｜逃離危機與孤立感的方法 7. 凡人變得不凡的不二法門讓我變得不同的習慣｜好習慣被稱為「奇蹟」的原因｜一天花一小時做自己＼PART 4 與第二人生接軌的方法／ 1. 辭職前一定要知道的事（一）四十歲族群為何無法應付公司以外的世界？｜以挑戰精神武裝的可悲辭職｜離職前先擁有「租借意識」吧 2. 辭職前一定要知道的事（二）辭職時失去的七樣東西｜辭職準備是在爭取時間｜為了做有價值的工作 3. 把不景氣化為轉機的三種力量追上利率的高息商品──「我」｜沒有農夫會捨棄種子｜與其限縮，不如填滿之後迎頭趕上｜撐到最後的人的祕密 4. 從今天起開始一人新創超級自由工作者面世後的轉變｜成為野生獅子必備的四個條件 5. 以專屬的「一件事」培養成長的肌肉使夢想成真的唯一辦法──聚焦一件事｜別使用生活的肌肉，培養成長的肌肉｜尋找我該聚焦的一件事｜一件事成為一切的奇蹟 6. 賺到未來財富的唯一方法生計型學習帶來的驚人改變｜懂得世界運轉的方式，才能更輕鬆賺錢｜所有的財富都會流向未來｜四十歲，正適合起步的年紀 7. 沒有資金也能開始的最棒工作堅持下去，就會成為品牌｜無邊際社群的時代來臨了｜讓自己成為最強專家的方法 8. 不要害怕吊車尾，勇往直前吧每個人在一開始都很寒酸｜散播擴張的種子｜連結自己與第二人生〈結語〉希望你的四十歲比我耀眼