淬鍊幸福，剛剛好的回憶練習：媽媽也曾經是女兒，從過去傷痛釋放自己，學會愛


	一條路不通了，生命會開通新的路出來轉念，往往也會轉開困住我們的世界「受傷不是我們的錯，但好起來是我們自己的責任。」「不完整的家庭，依然可以給孩子完整自己的勇氣。」　　為什麼自己會突然情緒崩潰？　　從什麼時候開始，變得越來越少話？　　每當回憶起某件事時，就會止不住的落淚？　　每個人或多或少都有自己的祕密，或是不敢和別人提起的回憶，久而久之，這些說不出口的經歷，漸漸積壓在內心深處，成為永久的傷。　　作者尚瑞君一直有個沒有提起的祕密，其實她曾輟學、跟著母親居無定所、目睹母親意圖輕生……這一直是她不敢面對的傷痛，直到成為母親之後，她才在教養下一代的過程中，漸漸學習如何面對自己、探尋自己、療癒自己。　　「這一次我不逃了，而是選擇直面自己過去的人生，用大量的閱讀與寫作，帶我走上療癒之路。」　　她從回憶母親的點點滴滴中，重新解讀了過去的經驗，讓自己從傷痛中淬鍊出幸福與愛，並將這份愛傳遞給自己的孩子、傳遞給社會。同時，她也要藉由這本書，讓所有曾在不完美中成長的人獲得勇氣，重新走出璀璨的人生。　　♥ 經歷人生浮沉淬鍊出的35則短句，陪你面對生命中的沉重，發現渴望的愛與幸福就在不遠處 ♥ 　　──「有些事不是被時光治癒了，只是我們以為自己忘了。」　　──「生命會沉重，就在於無法分擔。」　　──「用現在安全的自己，去解救曾經困住的自己。」　　──「時光不可逆，但我們可以換一副全新的眼鏡，去解讀經歷。。」　　　──「多跟你生命中的重要他人對話與聊天，才不會錯過彼此。」　　──「保持學習，讓生命發光，光陰就不再只是流逝的感嘆。」　　──「勇敢去愛，因為你的付出也會滋養自己。」　　每個大人，都曾經是小孩。每個母親，都曾經是女兒。　　還沒有痊癒的傷口，需要更多淚滴來淸洗，　　但每淸洗一次，就向更健康的自己邁進一步，　　在成長的路上，誰的身上沒有傷痕？而那是我們努力成長的印記。　　從痛苦回憶中，找尋正向價值收尾── 　　◆認識自己，從原生家庭開始　　每個人在成為父母前都是子女，我們的原生家庭造就了現在的我們，因此，了解自己的父母便能知道自己的來時路，並從中察覺出原生家庭對我們的影響。　　◆重新解讀過去的經驗，踏上療癒之旅　　創傷的當下，我們沒有能力反抗，但現在的我們有能力保護自己，即使過去有過不完美，但未來卻可以由自己譜寫。　　◆淬鍊幸福、傳遞善與愛　　曾經經歷過創傷，不代表會一直不幸，也不代表失去被愛與愛人的能力，我們能重新定義自己的人生，從不完美中淬鍊出愛與善，讓這些美好繼續傳遞。感動推薦　　林中斌｜前中山大學政治學研究所所長、前國防部副部長　　洪仲清｜臨床心理師　　洪培芸｜臨床心理師、作家　　陳安儀｜資深媒體人、親職專欄作家　　陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家　　陳品皓｜米露谷心理治療體系策略長　　陳若雲｜作家、《EBM享受成為媽媽》運動發起人　　楚雲｜資深廣播人、牧師　　劉坤億｜前桃園捷運公司董事長、台北大學副教授　　魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師　　蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長　　（按姓名筆劃排序）　　我們終將走向和解，因為那是我們內在對於寧靜的渴望。和解並非鄉愿地美化過去的傷痛，只是轉化成了滋養──在其中學得愈多，要走出來就愈容易。感謝這本好書，陪伴著我們踏上和解的荊棘路。我們終究是旅伴，只是我們有沒有能力辨認出彼此而已。深深地祝福您！──洪仲清｜臨床心理師　　光是「不完整的家庭，依然可以給孩子完整自己的勇氣」就說中我心。我們會被過去所影響，但不會被過去所決定；因為「當下就是力量」，你能在當下終止悲劇的延續。保持覺知，透過閱讀與學習，活出本自俱足，愛與幸福的能力。──洪培芸｜臨床心理師、作家　　原生家庭的缺憾，對一個人究竟是傷害，還是禮物？端視你如何面對它與處理它。現在你已經長大了，你願意為自己與過去和解，療癒童年的傷，重新再長大一次嗎？尚瑞君老師在這本書中的分享，正能引領我們走向療癒之途，找回失落的愛。──陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家　　文筆一向令人如沐春風的瑞君老師，此次在細膩而溫暖的筆觸中，娓娓道出生命沉重而糾結的過往，以及在回溯與探索下的體察。在和內心的深入對話中，找到重新擁抱自己的力量。這是一本真情又撫慰的療癒之作，不僅呼應著我們各自生命中類似的經驗，也在瑞君老師溫柔的陪伴中，開啟與自己和好的旅程。──陳品皓｜米露谷心理治療體系策略長