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冷靜的人存活，緊張的人出局
懂得在快速變動的環境中降低衝突、簡化問題
就能突破舒適圈，減少溝通成本，做出有效決策
刻意冷靜，是在動盪中脫穎而出的致勝關鍵 面對變化時，我們習慣於用過去的經驗和認知做出判斷，卻沒有察覺決策失效，因此錯失了許多機會。擁有判斷當前面對的挑戰是否需要跨出舒適圈的能力，並利用此機會學習、成長，做出最適合當下的選擇，就是刻意冷靜的核心。
刻意冷靜是一種個人的自我控制訓練，避免在面對陌生事物做出無效的反應，並讓我們能夠有意識地選擇最有效的回應方式，根據當下狀況選擇最有利的行動。
刻意冷靜是一種有意識的選擇，在這種狀態下，即使周遭忙碌混亂，你也能夠維持安穩平衡的生活模式，不被壓力與焦慮困住。
本書是為想要提升效率、降低風險、簡化問題的讀者而寫的，不論是團隊領導或是個人決策，是工作安排還是生活規畫，你都能通過刻意冷靜擴大正面影響力並做出有效決策。
書中附有麥肯錫人力與績效研究總監精心規劃的「刻意冷靜四週練習計畫」，從原理、方法、運作模式到實際運用一次掌握，幫助你跳脫保護思維，打造全新的個人運作模式，讓你在面對未知與挑戰時有更多餘裕與選擇。
一致推薦
瓦基｜「閱讀前哨站」站長
宋怡慧｜作家、丹鳳高中圖書館主任
楊士範│關鍵評論網媒體集團內容長、《閱讀提案》Podcast共同主持人
蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯
鄭俊德｜閱讀人社群主編
（依姓氏筆畫排序）
全球專家好評
「在這個充滿急迫、混亂、紛擾的世界中，還能夠保持冷靜頭腦的人，就像擁有了一份超能力。這本論據紮實、富含操作方法與步驟的著作，將引領你活出更好的人生。」——瓦基，「閱讀前哨站」站長
「在一個變化快速、挑戰不斷的AI新世代，大家都知道需要保持冷靜，但如何做到，《刻意冷靜》這本書提供了很好的練習作法。」——楊士範，關鍵評論網媒體集團內容長、《閱讀提案》Podcast共同主持人
「透過簡要的案例與解說，讓讀者知道世界越快、知識越爆炸，在不斷追求成長卓越的同時，也要刻意安排暫停，冷靜片刻，才會是最有效率的方式。」——蔡宇哲，哇賽心理學創辦人兼總編輯
「冷靜一點！如果你很難冷靜，常常被工作生活壓力追著跑，那麼刻意冷靜將為你帶來解方。」——鄭俊德，閱讀人社群主編
「生活中充滿無所不在的災難，這意味著壓力永遠不會停止，而我們都可以使用本書中所提供的建議來應對這一切。」——丹尼爾．高曼，《EQ：決定一生幸福與成就的永恆力量》作者
「這本美麗的書可能會改變你的生活。作者提供了從他們數十年的實踐和研究中獲得的深刻見解——通過引人入勝的故事賦予了生命——提出了在充滿不確定性和壓力的世界中領導的可操作指南。」——艾美．艾德蒙森（Amy C. Edmondson），哈佛商學院教授，《心理安全感的力量》作者
「首席執行長和商界領袖繼續面臨前所未有的流行病、失控的氣候變化和日益嚴重的貧困等全球性的緊迫挑戰，需要極強的適應能力。本書有科學依據、經過實地檢驗，可幫助領導者度過這些最艱難的時期並抓住眾多機會。」——保羅．波曼（Paul Polman），聯合利華執行長（2009-2019），《正效益模式》作者
「在這個世界比以往任何時候都更加不確定的時代，Deliberate Calm將使您能夠清晰、有目標地面對任何挑戰。」——法蘭西絲卡．吉諾（Francesca Gino），哈佛商學院企管講座教授，《莫守成規》作者
作者簡介
賈桂琳・布拉西 Jacqueline Brassey
麥肯錫公司的首席科學家及人力與組織績效領域的科學研究總監，也是麥肯錫健康中心附屬組織的領導人。在此之前，她曾負責帶領麥肯錫公司的六百名高階主管進行學習與發展的培訓，並擔任公司全球學習領導團隊的一員。此外，她還是阿姆斯特丹自由大學（VU Amsterdam）的研究員，人類永續發展與技能表現實驗室（Lab for Sustainable Human Development and Performance）創始人暨負責人及西班牙IE大學兼任教授。她是救助兒童會（Save the Children）的監事，也是荷蘭馬斯垂克大學（Maastricht University）組織領導力與發展系的兼任講師。賈桂琳在商業界與學術上的資歷超過二十年以上，加入麥肯錫公司之前多在荷蘭與英國的大學服務。她同時擁有商業科學、組織科學及醫學科學學位，並以優異成績拿到荷蘭埃文斯應用科學大學（Avans University of Applied Sciences）國際商務及語言學系的學士學位，提保大學（Tilburg University）政策與組織科學的碩士學位，格羅寧根大學（Groningen University）經濟與商業的博士學位，也是馬斯垂克大學與佛羅倫斯大學的跨校情感神經科學碩士。賈桂琳是50多篇論文與書籍的共同作者，也在播客和許多科學論文中發表自己的理念。她曾五個不同的國家工作與生活，熱愛跑步、騎自行車、健行和淺嚐一杯美酒。目前和她由南非裔和荷蘭裔所組成的家庭定居於盧森堡。
亞倫・德斯梅特 Aaron De Smet
二○○三年加入麥肯錫公司，帶領公司進行職場健康與領導力方面的改革。他在《麥肯錫季刊》（McKinsey Quarterly）上發表的文章，受到廣大的喜愛。他是變革領導人論壇（Change Leaders Forum）及組織靈活力論壇（Organizational Agility Forum）的資深成員，這兩個論壇也是由他所協助創立。亞倫不但帶領麥肯錫公司在企業健康方面的研究，也是開發出「企業健康指數」（Organizational Health Index）與OrgLab實驗室的團隊成員。亞倫擁有哥倫比亞大學社會與組織心理學的博士學位，專攻組織動力學、組織文化、領導力和策略變革。他還擁有工商管理學碩士和心理學學士的學位。目前和家人定居於美國紐澤西州。
米歇爾・克洛伊特 Michiel Kruyt
目前是Imagine.one的執行長，致力於創造系統化轉型以實踐地球的永續與平等。在這之前，米歇爾是麥肯錫公司的合夥人，也曾是阿柏金公司的聯合創辦人與前管理合夥人。阿柏金公司是專門從事績效轉型、文化變革、執行管理和領導力發展的先驅。在前十五年的職業生涯中，米歇爾曾任職於聯合利華在荷蘭、義大利及美國分公司的市場營銷、銷售業務與管理等職位。他是阿姆斯特丹Urban Consciousness Center De Roos非營利組織的董事，目前和太太克莉絲汀及三個小孩住在阿姆斯特丹近郊。
譯者簡介
何佳芬
美國南加大教育心理學碩士，曾經從事童書翻譯、親子專欄執筆與專職媽媽，目前任職兒童出版編輯工作。譯有《麥蒂為何而跑》、《聰明但散漫的青少年怎麼教》《女孩，別再道歉了!》等書。 目錄列表:Contents 前言
【第一部分：刻意冷靜的價值】
【第一章】冷靜思考的重要性
【第二章】適應區與熟悉區
【第三章】大腦與身體的連結
【第二部分：刻意冷靜的方法】
【第四章】冷靜的內涵
【第五章】冷靜的目的：冰山的最底層
【第六章】學習運動員的修復機制
【第七章】培養雙重覺察
【第三部分：刻意冷靜的練習】
【第八章】相互撞擊的冰山：人際關係的交流
【第九章】刻意冷靜的團隊
【第四部分：刻意冷靜的型態】
【第十章】個人的運作模式
結語
【附錄】刻意冷靜的四週練習計畫
致謝
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