自律神經5分鐘自癒術：斷開失眠、疲勞、莫名疼痛……各種身心毛病，3招養回平衡人生

前言

Part1 自律神經的基本原理
Q：自律神經是什麼？
Q：自律神經如何運作？
Q：自律神經為什麼會紊亂？

Part2 自律神經的日常平衡
‧自癒自律神經的每日例行公事
‧自律神經的自癒食品
‧自律神經的自癒訓練

Part3 自律神經的調節三招
‧自律神經的最強自癒三招
‧自律神經的拍照自癒法
‧自律神經自癒手冊的使用方法

自律神經自癒手冊
後記
附錄

 

作者簡介



小林弘幸

　　日本自律神經醫學第一把交椅

　　日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學部教授，自律神經系列作品累積銷售超過200萬本的暢銷書作家。

　　1960年生於埼玉縣，1987年畢業於順天堂大學醫學部，1992年於順天堂大學醫學研究所（小兒外科）博士課程修畢後，先後任職於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、愛爾蘭都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立醫院外科，之後歷經順天堂大學小兒外科講師、副教授，現為醫學部教授。從事外科、移植外科、免疫、內臟、神經、運動醫學的研究長達20年以上，深深體會交感神經和副交感神經平衡的重要性。

　　著有《自律神經超圖解》、《名醫的自律神經音樂療法 (附CD)》、《自律神經自我調節超大全》、《身體喜歡這樣工作》等暢銷書，在朝日電視台「全民家庭醫學」、日本電視台「世界最想上的課」等眾多媒體中也相當活躍。



譯者簡介



李友君

　　日文專職譯者，譯作領域以實用書籍和科普短文為主。期盼能夠透過一己之力，讓更多人體會到學問的奧妙之處。譯有《員工廢，是你管太多！》、《OJT讓員工成為即戰力》、《身體喜歡這樣工作》、《Excel選股法》等書。