藍區挑戰：四週改變一生的健康長壽計畫

序一        創造個人的藍區生活模式
序二         活命—「活力」的「生命」
序三        從邊境眺望藍區
序四        汗水、陽光與自然農作──我在苗栗南庄的藍區生活
開場白
第一章    為什麼？做什麼？在哪裡？跟誰做？如何做？
第二章    歡迎來到世界上的藍區
第三章    挑戰開始
第四章    接下來的三週
第五章    永續生活
參考資料
謝詞



 

作者簡介



丹・布特納 Dan Buettner

　　藍區（Blue Zones）機構創辦人，這個組織旨在幫助美國人活得更長壽、更健康、更快樂。布特納針對人類壽命所進行的一系列開創性研究，集結成2005年11月號的《國家地理》雜誌封面報導〈長壽的祕密〉，以及四本全美暢銷書：《藍色寶地：解開長壽真相，延續美好人生》（The Blue Zones: 9 Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest）、《走，到幸福國找幸福》（Thrive: Finding Happiness the Blue Zones Way）、《打造藍區飲食法，吃出不老人生：五個地球上最長壽地區的飲食之道》（The Blue Zones Solution: Eating and Living Like the World's Healthiest People），以及《藍區廚房》（The Blue Zones Kitchen），他同時也是《幸福的藍區》（The Blue Zones of Happiness）一書的作者。布特納目前居住於美國佛羅里達州的邁阿密，可以透過IG（@danbuettner）或網站danbuettner.com追蹤他的訊息。



譯者簡介



林文珠

　　台灣交通大學應用化學所畢業，紐約大學（NYU）科學教育碩士，曾任遠哲基金會科學編輯、天下文化科學線副總監。在科學知識海泅泳，喜歡探究宇宙的一切，受了這本書的啓發，正努力為自己與家人打造健康的生活環境。