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淋巴系統是人體中偉大的回收系統，在免疫中起著至關重要的作用。它清除了結締組織中的多餘廢物，像河流一樣貫穿你全身，就像血液一樣。 淋巴引流增加了內在收縮，使液體微循環更大化進入免疫反應被啟動的淋巴結。它説明身體過濾掉細菌、病毒和病原體，其中含有抗病白細胞、巨噬細胞和淋巴細胞，可以充當探測器信號你的免疫系統摧毀不需要的入侵者。而淋巴按摩使人體達到和諧健康的狀態，改善免疫系統，減少炎症。 這本書將全面解答有關淋巴系統的困惑，為你構建科學系統的淋巴療愈認知；也將為你帶來五分鐘淋巴按摩實操全圖解指南，以清晰明白、即刻就能開始的圖解步驟，手把手教你解鎖淋巴療愈力，啟動身體內在潛能。
引言 第一部分 淋巴的力量和淋巴科學 第一章 免疫之河 淋巴系統基礎知識 淋巴系統的解剖學 淋巴分佈圖 淋巴結 淋巴分層 淋巴分區和區界線 人體健康衛士——淋巴管和淋巴瓣膜 看不見的衛士：淋巴 第二章 健康的關鍵一環 淋巴系統堵塞 危及淋巴健康的因素 淋巴阻塞和炎症之間的關係 急性炎症和慢性炎症 身體各系統的相互聯繫 淋巴健康 = 消化健康 淋巴健康 = 大腦健康 傳統中醫和阿育吠陀的強身健體法 淋巴健康 = 呼吸健康 第二部分 淋巴按摩的功效 第三章 讓我們一起開始吧！先學習淋巴按摩的原理 淋巴按摩的原理 淋巴按摩的基本手法 第四章 淋巴按摩方法 感冒樣症狀 消化健康 美容 關注我們的內在 女性健康 運動損傷恢復、術前保健和術後恢復、瘢痕組織和慢性病恢復 第三部分 淋巴整合療法 第五章 促進淋巴流動的自我護理方法 方法 1：淋巴引流 方法 2：飲食和補充水分 方法 3：皮膚護理和身體護理 方法 4：壓力療法 方法 5：鍛煉 結束語 資源 淋巴術語表 致謝
麗莎·萊維特·蓋斯莉 她是具有長達20餘年從業經驗的淋巴水腫治療師，是淋巴按摩領域的先驅人物，畢生致力於在疾病發生前幫助人們。 她擁有淋巴水腫治療的雙重認證，宣導阿育吠陀原則，堅持實踐長壽飲食、冥想、艾揚格瑜伽和淋巴按摩，相信自我療愈的力量，並且提倡以科學為基礎，通過易於學習和實踐的淋巴按摩，呵護自己的健康。
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