我是這樣戰勝抑鬱的，你也可以


	這是一本關於抑郁癥治愈經驗分享的心理健康工具書。作者講述了自己患病之後的心路歷程，分享了應對各種心理疾病來襲時控制情緒的方法和技巧，以及帶著這種身份生活所需的一切常識，包括就醫、用藥、社交、職場、家庭等等。這些經驗，都是作者實實在在的切身經歷，是通過自己的血肉之軀驗證過的有效方法，這些方法也成功治愈和幫助了很多患有同樣疾病的人。作者原創的數十幅插圖和精彩的小貼士，真實表達了自己的精神狀態、情感變化和夢想期待。在本書中，作者回憶了從她第一次治療開始，到病情的起起伏伏，再到她帶著喜悅醒來的那一刻，真實還原了每一次為何倒下又如何站起來，怎樣戰勝自己的身體和自己的大腦，並整理和展示了所有有效的方法、工具和思維方式，幫助更多患者找到認同感和自身價值，邀請和鼓勵更多的人走出黑暗。對於身陷心理或精神疾病的人來說，這既是一本實用的工具書，也是心靈的加油站。編輯推薦抑郁癥已經成為世界四大疾病之一，越來越受到人們的關注。據《2022 年國民抑郁癥藍皮書》，我國的抑郁癥患者人數達9500萬，意味著大約每14個人中就有一人是抑郁癥患者。中國對青少年抑郁癥的防治也愈加重視，抑郁癥篩查納入學生健康體檢內容，建立學生心理健康檔案，評估學生心理健康狀況，對測評結果異常的學生給予重點關注。本書作者通過個人經歷，分享了自己戰勝疾病、恢覆到正常生活的方法和經驗，點燃更多人治愈的希望！本書圖文結合，並具有以下特點：最真實、最直接的語言描述。作者親歷，真實講述病癥的痛苦和病人的心理，以及身邊人們的反應，更能引起讀者的共鳴，鼓勵每個人接受心理健康的挑戰。北大心理系博導誠摯譯作，為你呈現自在的藝術；北京安定醫院院長王剛，清華、北大、北師大、中科院心理學專家，浙江大學腦科學與腦醫學學院院長胡海嵐，知名心理咨詢師李松蔚，蔡磊破冰驛站創始人段睿聯合推薦。驗證有效的自助和互助的方法。為讀者分享了自己治愈疾病的3個原則、7個策略、12件工具以及若幹個成功應對疾病的關鍵時刻，揭秘了作者從第一次治療訪問，到她帶著喜悅走出來的完整過程，更能給患者以信心。網紅作者，她的經歷鼓勵了身處黑暗的人群，她的方法幫助了數十萬的追蹤者，收到國內心理專家的一致推薦。原創的90多幅插圖，60多條手繪貼士，更生動、直觀的表現形式，描述了心理疾病患者的痛苦和情緒，圖文結合，閱讀無壓力。



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