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ISBN |
9787505756625 |
| 定价 |
RMB52.00 |
| 售价 |
RM57.20 |
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优惠价 |
RM40.04 * (-30%)
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作者 |
（日）平光源
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| 译者 |
塗紋凰 |
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出版社 |
中國友誼出版公司
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出版日期 |
2023-08-01 |
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装订 |
平裝. 無. 224 页. |
| 库存量 |
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關於如何度過艱難日常的心理咨詢故事。作者在書中寫下了在1年內與約1萬名患者對話，得出的面對生存困境的心靈處方，治愈所有受傷的大人和小孩。
平光源（たいら?こうげん），在日本東北地區經營精神科診所的知名精神科醫師，也是心理健康指定醫生、精神病專家、日本醫學會認證的職業醫生，榮獲日本2021年心理大獎「評選委員會MVP獎」。
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目 錄
前言
引言 我知道你有多厲害
Chapter
1
你之所以不想活了，
是因為你在拚命地活著
你本身就很有魅力，也很珍貴
就連“不想活了”這個限制都要暫時拋下
請不要否定一直處於消極情緒的自己
專注於當下這個瞬間，做你自己想做的事情吧
凡事沒有，不完美也可以
別人是別人，你是你
就算拼命討好，討厭你的人還是會討厭你
Chapter
2
愛惜弱小的自己，
才是真正的強者
你不是必須要做些什麽才能喜歡自己
憂郁不是你的問題，是季節的問題
心靈脆弱和憂郁沒有關系
你覺得是缺點的部分，其實是老天賜給你的優點
任何人都有討厭你的自由
身體要休息才能動起來，休息並非偷懶
男人想要結論，女人想要有人懂
學會共鳴和感謝，任何人際關系都不會出問題
可以抱怨，甚至哭出來也沒關系
Chapter
3
光是改變心靈，
就能獲得新生
從精神醫學的角度來看，人為什麽會想不開？
「不想活了」的念頭背後隱藏著「想活下去」的欲望
“不努力”也是人生中很重要的加分項目。
人生就像登山，不要只顧著上山，也要好好下山
你還記得一周前在網絡上看到的信息嗎？
區分「兩種喜悅」，遠離空虛感
人之所以會不想活了，是因為以為生命無限
Chapter
4
活著的人能做的事情
就是好好活下去
人生如果沒有經歷一番艱辛，就會很無聊
「死亡」無法重置人生
「消極」從另一個角度來看，就是謹慎
世界上根本不存在不給別人制造困擾的人
人生就像登上高塔的螺旋階梯
想要穩定情緒，只要先讓身體穩定即可
即便是跨出一小步也能讓人有自信
不要去細數已經失去的東西，只要珍惜現在擁有的就好
罪惡感是讓自己和周遭的人都不幸的惡魔情緒
所謂的生命，就是上天給予的有限的時間
結語 |
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作者簡介
平光源（たいら?こうげん）
在日本東北地區經營精神科診所的知名精神科醫師，也是心理健康指定醫生、精神病專家、日本醫學會認證的職業醫生，榮獲日本2021年心理大獎「評選委員會MVP獎」。 |
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