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【推薦序一】人多勢眾的「主流」，不一定直指絕對真理！ 張瓊如／煥源生命管理教育創辦人 【推薦序二】與身體共舞 黃彥學／家醫科醫師 【推薦序三】「止於至善」的智慧結晶 蔡凱宙／蔡凱宙自然骨科診所院長 【自序】了悟 前言 我的除垢旅程 第一章 生命有本 生存有道 001 貴有人身 002 回歸身體 003 自己 004 感謝神醫 005 動機3.0 006 指揮權 007 命定 008 財富 009被隱藏的寶藏 010 戲 011 一秒鐘 012天意 第二章 健康 快樂 幸福 013 定義快樂 014 他人的健康和快樂 015 將心比心 016 健康人際 017 它就在那兒 018 單純相信 019 相信的開關 020 健康正解 021 前額葉 022 感動 023 這一刻 第三章 自律 自信 自由 024 自律是修心 025 相信 026 果決 027孤獨 028 秩序 029 排序 030 自由天地 031 多巴胺 032 不做的結果 033 領先指標 034和自己相遇 第四章 囚禁效應（腦垢之一） 035 良知 036 分別 037 當家 038 認果為因 039 延誤治療 040 停藥 041 復發 042 後果 043 衰老 044 長壽 045 無常 046 失敗主義 第五章 男言之癮（腦垢之二） 047 男言之癮 048 女人可以不委屈 049 做仙 050 傲慢 051 謙卑 052 複製 053 失去 054 錯置 055 代價 056 罄竹難書 第六章 貪嗔癡慢疑（心垢） 057 戒律 058 有感 059 頑固是人類最難治的疾病 060 你願意繼續這樣活下去嗎？ 061 偽裝 062 當責 063 墮落的力量 064 婚姻與重症（上） 065 婚姻與重症（下） 066 對價（上） 067 對價（中） 068 對價（下） 第七章 索命效應（身垢） 069索命效應 070 堆積 071 剝奪 072 砂石車 073 好累 074 肝和胰的無間道 075 消化債 076 回堵 077 迷宮 078 退化 079 吃出不孕症 第八章 遺毒有年 080 四度空間 081 生物時鐘 082 時間線 083 飯前飯後 084 記憶 085 時間換空間 086 大夜班 087 機師 088 無意識 089 錯愛 090 來不及 第九章 真是垢了 091 準糖尿病 092 聽說 093 致癌物 094 生病 095 切除 096 在醫療分科中分離自己 097 憑什麼 098 哈囉 099 寫給四十歲的女性 100 寫給六十歲的女性 第十章 除垢行動 101 傾訴 102 零成本 103 對話（上） 104 對話（下） 105 問題背後的問題 106 算命 107 週休二日 108 見毒 109 單純的無敵 110 美好際遇 111 究竟 【後記】不生氣 不對立 不堆積
作者簡介 陳立維 出生在澎湖，在醫療的環境中成長。 學生時代為升學讀書，熟齡後真正愛上閱讀，也熱愛把感動轉成文字。 第一階段人生誤認健康等於醫療，第二階段人生體悟健康完全超越醫療。 第一階段人生迎合父母的價值觀，第二階段人生創造自己的生命價值。 家庭背景連結到對健康的好奇，生命際遇引領到對身體的探索。 為「間歇性斷食」和「自律養生」持續開課，為更多人的健康全力以赴。 從自律到自信到自由，目標是輔導千名擁抱健康自信的學員，沒有終點。 【養生系列著作】 －《當真【經典珍藏版】》（2020年） －《醫生菌：細菌是我們的醫生》（2017年）：從身體的邏輯探討養生的祕境，重建腸道微生物群的地位。 －《初斷食：淨化身體，啟動最全面的自癒力》（2016年）、《初斷食〔增訂版〕》（2018年）：揭開斷食的神祕面貌，闡述身體意識復甦的神奇力量。 －《健康是一條反璞歸真的修行路》（2014年）：從人性面解構疾病成因，從身體的立場陳述大自然的法則。 －《零疾病 真健康：不依賴醫生的80種方法》（2013年）：改版自《態度與行動決定你的健康》，開啟健康哲學的新頁。 －《態度與行動，決定你的健康》（2012年） －《酵益密碼》（2009年）：彙整有關酵素和益生菌的疑問，全方位探討身體的能量世界。 －《彩虹處方》（2007年）：緣起於對斷食的完整涉獵，開啟酵素的生命觀點論述。 －《益生菌觀點》（2006年）：對腸道生態用心觀察實證後完成。
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