Me Time：兼顧工作和生活的時間管理術


	◎日本『朝活』第一人，不再延遲心中渴望、實踐性超強的時間管理術！　　◎獨創的「SEE法」，帶你在忙碌的日常中創造「ME TIME＝專屬於自己的時間」，擁抱以自己為軸心、為主體的豐盛生命！　　◎特別推薦給有以下困擾的人：　　□透過網路就能完成工作，上下班的分界線消失，覺得自己都沒有休息到。　　□讀過各種時間管理術的書，但都很難好好的用在自己身上。　　□看了時間管理的書，能做的事增加了，反而變得更忙，忙到擠不出自由的時間。　　□工作和家事太過繁忙，光是把今天過完就費盡力氣了，沒辦法思考更遠的事。　　□覺得自己老是急急忙忙。　　只要以別人為優先，時間永遠不夠用！　　在日常生活中稍稍改變「時間的使用比例」，就能創造前所未有的愉悅感。　　做你人生的總編輯，製作專屬於你的「人生時間表」吧！　　3步驟重新審視時間，任何人都能為自己創造出Me Time。　　從今天起，可以用一輩子的超實用時間創造術「SEE法」　　S（show）：將時間「可視化」，清楚了解自己無意識度過的時間　　E（edit）：編輯你的時間，整理哪些是「Have to」，哪些是「Want to」　　E（enjoy）：盡情享受時間，投身於自己在這段時間要做的事　　即使人生進入新的階段，你都能根據該階段，一邊順應時代潮流，一邊重新制定出理想的時間利用方式。現在，立刻就來實踐吧！


	目錄前言自己想做的事不再延遲！Me Time創造法序章拿回專屬自己的時間落入速成和提高效率的陷阱，讓你變得更忙只要以對方為優先，時間永遠不夠用我們能使用的時間並非24小時零碎的時間容易消融於無形 ●實現Me Time的「SEE法」第1章享受Me Time的基本心法最好現在先做的事？釐清「必須做」和「想要做」 Have to和Want要絕對主觀，徹底滿足自我分辨Have to和Want的方法【初級篇】分辨Have to和Want的方法【中級篇】選出真心想做的，其他放棄工作與私生活的界線模糊化消磨時間、發呆，是一種投資！第2章如何創造晨間Me Time？ ME TIME最有效果的順序是晨間→夜間→日間早晨會讓我們大大忠於Want 晨間SEE法的「S＝可視化」寫出「100喜好」晨間SEE法的「E＝編輯」在令你有感的「喜好」上做記號晨間SEE法的「E=享受」用「早起日記」預測今日 [小專欄] 兼顧快速與醒腦的早餐第3章如何創造夜間Me Time？日間要應付的人會越來越多夜間SEE法的「S＝可視化」寫出現狀與理想中的例行事務給忍不住告訴自己夜裡就要好好放鬆的人夜間SEE法的「E＝編輯」思考理想與現實為何產生落差只要有備案，就不會沮喪夜間SEE法的「E＝享受」度過「快樂！有趣！舒服！」的夜晚 [小專欄] 一覺到天亮！易消化又暖身的晚餐第4章如何創造日間Me Time？把日間時間也變成「我」的日間SEE法的「S＝可視化」【初級篇】保有多出來的「空餘時間」日間SEE法的「S＝可視化」【中級篇】將工作細分成小顆粒日間SEE法的「S＝可視化」【高級篇】思考人生中重要的「6大支柱」日間SEE法的「E＝編輯」① 思考此時此刻以什麼為優先日間SEE法的「E＝編輯」② 重新檢視不做的「心態」和「做法」日間SEE法的「E＝享受」利用「公私混同力」盡情享受 [小專欄] 推薦「Power Nap」第5章如何使用行事曆創造Me Time？行事曆是能全盤管理「SEE法」的萬能工具計畫不一定會如預期般進行行事曆SEE法的「S＝可視化」① 將紙本的「綜觀」優勢發揮到極致行事曆SEE法的「S＝可視化」② 建立回顧的行程行事曆SEE法的「E＝編輯」 ME TIME的手帳術 SEE法的「E＝享受」將期待實現的事排入預定計畫透過Me Time一一實現自己的喜好吧！後記你怎麼利用時間，決定你的人生附錄 Me Time信條