看見孩子：洞察、共情與聯結


	這是一本可以奠定美好親子關系基礎、改變家庭運作方式的全新教養力作。無論你是想讓蹣跚學步的孩子平靜下來，還是讓十幾歲的孩子敞開心扉，孩子各個年齡段讓你頭疼的養育問題書里都有答案。推薦給新手媽媽、二胎媽媽，還有每一位間歇性育兒崩潰的家長。又是被孩子搞砸的一天，如果你正在經受育兒焦慮，在育兒的重壓下掙紮，如果你曾經無數次想要停止向孩子發火，重拾養育的信心，成為更有力量的父母，那麽你都應該看看這本書。本書的核心理念是看見孩子的內在美好，看見我們自己的好，只要理解了孩子的內心需求，改善的就不僅僅是孩子的行為，還有整個家庭的運轉和彼此的感情。書中不僅分享了貝姬博士的10個育兒準則，還通過40多個案例，教會家長應對一系列的教養難題，包括：孩子亂發脾氣、二胎矛盾、撒謊、缺乏自信、畏難、害羞等等。編輯推薦 1、從外網火到國內。一本現象級新書、多榜單暢銷書，2022年《紐約時報》暢銷書No.1，長踞美亞家教類圖書榜/首。被小紅書上的許多原版閱讀媽媽推薦為“2023年超期待”“值得翻爛的育兒書”。理念上也得到國內教育大咖（詹大年、黃靜潔、劉稱蓮、李小萌、朱芳宜等）的一致推薦！ 2、用一種賦權、寬容和有效的育兒方法，掀起一場顛覆性的育兒革命。書中通過10大育兒準則、40 案例分享，幫助家長解決19個教養難題。這本書將幫助現在的家長增進親子關系、改善親子溝通、化解親子沖突、甚至改變整個家庭的運作方式。 3、給父母和孩子無差別的支持，緩解當下的育兒焦慮。不僅是一本培養情緒健康、有心理韌性的孩子的實用指南，也是一本給在育兒重壓下掙紮的父母的安慰之書。



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	目錄前言看見孩子：行為是瞭解孩子內心困境的線索轉變視角：我們的目標不是塑造行為，而是培養人本書使用指南：從理念到方法，既關照孩子，也支持父母【第一篇貝姬醫生的10大育兒準則】準則1 善意養育底層邏輯：父母和孩子的本心都是好的讓改變發生：把孩子與問題分開重塑腦回路：打破不良家庭關係模式的代際迴圈善意回應：更關注孩子的內心世界，而非外在表現準則2 真相不接納多重真相：讓關係中的雙方都能被看到實踐指南一：堅守行為規則實踐指南二：擺脫控制權之爭實踐指南三：應對孩子的無禮行為實踐指南四：解決父母的不良情緒準則3 明確父母和孩子的職責父母的職責：保護孩子的身心安全，做孩子情感的守護者設置行為規則：堅守職責，杜絕孩子在行為上越界接納與共情：培養孩子良好的情緒調節能力孩子的職責：通過感受和表達情緒來探索和學習準則4 嬰幼兒時期至關重要早期經歷的重要性：早年的親子互動是孩子構築未來生活的藍紙依戀理論：孩子越是覺得可以依賴父母，就越是能夠獨立內在家庭系統理論：情緒自由，孩子才能接納內心的多個自我準則5 永遠都不晚大腦的可塑性：如果父母願意改變，孩子的腦回路就會發生改變修復的力量：父母永遠能給孩子帶去新的感受，進而改變現狀修復怎麼做：給予孩子理解與共情，讓孩子感到安全準則6 心理韌性 > 快樂調節在先，快樂在後：快樂遠沒有心理韌性重要心理韌性的力量：心理韌性強的人，能更好地應對壓力面向未來找答案：要快樂，還是要心理韌性？準則7 行為是一扇窗改變行為問題的核心：行為只是線索，背後的動機更值得關注放棄控制行為，關係重要：為什麼不建議隨意去獎勵或懲罰？循證育兒法的短視：只是暫時改變行為，而非真正解決問題準則8 減少羞恥感，讓關係更親密羞恥感的本質：我不能做自己，我不能有這種感受羞恥感是危險的信號彈：它激發了孩子的不安全感羞恥感只會加重行為問題：父母要識別並減少孩子的羞恥感被隱藏的自我：如果羞恥感被放任，會對孩子造成長期影響親密感重要：親密是羞恥的對立面，也是羞恥的解毒劑準則9 說真話讓心更近：好的養育建立在父母直面真實自我的意願之上說真話的方式一：肯定孩子的感受說真話的方式二：正視孩子提出的問題說真話的方式三：告訴孩子什麼是你不知道的說真話的方式四：注意自己說話的方式準則10 不要忘記自我關照自我關照：我們與自己關係的品質，決定著與他人關係的品質五種方法，學會如何關照自己【第二篇建立親密感，改善行為】實戰1 我在育兒路上很受挫，有沒有首先要解決的問題？情感資本的重要性：我們不能從行為入手，只能從親密感入手積累情感資本的工具一：手機拜拜親子時間積累情感資本的工具二：填充遊戲積累情感資本的工具三：接種情緒疫苗積累情感資本的工具四：坐在孩子“情緒的長椅”上積累情感資本的工具五：提升遊戲力積累情感資本的工具六：“我有沒有跟你說起過，有一次……” 積累情感資本的工具七：積極修復裂痕實戰2 孩子不聽話（或者說，不合作）怎麼辦？育兒工具箱：先拉近關係，再提出要求給孩子做選擇的權利提升遊戲力閉眼技巧角色互換遊戲實踐時刻：案例分享實戰3 如何應對孩子情緒化地發脾氣？育兒工具箱： “我沒有任何問題”（不要懷疑養育方式出了錯）牢記“真相不” 說出孩子的願望說出情緒的體量實踐時刻：案例分享實戰4 如何糾正伴隨攻擊行為地發脾氣（打人、咬人、扔東西）？育兒工具箱： “我不會允許你……” 區分衝動和行動，以安全的方式釋放控制火勢（及其具體步驟）重新翻譯孩子的語言通過講述一起回顧實踐時刻：案例分享實戰5 怎樣化解手足之爭、二胎矛盾？育兒工具箱：手機拜拜親子時間 “不求公平，但求滿足孩子所需” 允許孩子對父母宣洩情緒降溫，讓孩子說出自己的想法，有危險再介入實踐時刻：案例分享實戰6 怎樣糾正孩子的無理與對抗？育兒工具箱：不要上當說出真相重建親密與規則實踐時刻：案例分享實戰7 孩子愛抱怨，怎麼引導？育兒工具箱：寬容那個抱怨的自己提升遊戲力重述孩子的請求看到孩子的需要實踐時刻：案例分享實戰8 孩子說謊怎麼辦？育兒工具箱：把謊言視作願望等待，稍後再談 “假如這種事真的發生了……” 詢問孩子你需要做些什麼實踐時刻：案例分享實戰9 如何幫助孩子克服恐懼和焦慮？育兒工具箱：跳進洞裡陪孩子提前演習討論具體恐懼的溝通話術實踐時刻：案例分享實戰10 孩子總是害羞和猶豫，怎麼辦？育兒工具箱：反思自己接納 “等你準備好了再說” 提前做好物質和心理上的準備不要貼標籤實踐時刻：案例分享實戰11 為什麼我的孩子總是無法忍受挫折？育兒工具箱：深呼吸巧用口頭禪視挫折為學習而非失敗的標誌建立一套成長心態的家庭價值觀注重應對挫折感，而非獲取成功接種情緒疫苗，演習和“我有沒有跟你說起過，有一次……” 實踐時刻：案例分享實戰12 孩子吃飯難，怎麼辦？育兒工具箱：巧用口頭禪討論各自的職責關於甜點的具體策略關於零食的具體策略容忍孩子的抱怨和不滿實踐時刻：案例分享實戰13 為什麼允許孩子遵從內心的感受很重要？育兒工具箱： “我相信你” 說出孩子的感受 “你的身體裡只有你” 蘇格拉底式的提問實踐時刻：案例分享實戰14 我們應該怎樣對待孩子的哭泣？育兒工具箱：和孩子聊聊眼淚把眼淚與重要的事情聯繫起來蘇格拉底式的提問實踐時刻：案例分享實戰15 如何幫助孩子建立自信？育兒工具箱：接納孩子的感受 “你是怎麼想到……的？” 內心世界重於外在表現 “你瞭解你現在的感受” 實踐時刻：案例分享實戰16 是否要糾正孩子的完美主義？育兒工具箱： “示範”犯錯說出孩子的感受假裝遊戲帶孩子認識內心的“完美小孩” 為犯錯喝彩實踐時刻：案例分享實戰17 怎樣緩解孩子的分離焦慮？育兒工具箱：關注自身的焦慮提前跟孩子聊聊分離儀式演習過渡性客體通過講述一起回顧實踐時刻：案例分享實戰18 我們可以如何改善孩子的睡眠問題？育兒工具箱： “我們夜裡都在哪裡？” 分離儀式演練睡前儀式把你的陪伴融入孩子心中巧用口頭禪安全距離法安撫按鈕實踐時刻：案例分享第29章家裡有高敏感的孩子，怎麼辦？育兒工具箱：用好奇代替指責控制局面 “你是一個遇到了困難的好孩子” 陪伴，等待大拇指遊戲實踐時刻：案例分享總結致謝