隨著生活壓力的逐漸增加，憤怒、焦慮、嫉妒、悲傷、後悔、恐懼等負面情緒正成為困擾人們生活的重要因素之一，摧毀著我們的行動力，讓我們感到焦躁不安。那麽，如何減少負面情緒的幹擾，輕松掌控自我人生？
本書作者在心理學領域深耕多年，有豐富的理論基礎和實戰經驗，其用通俗易懂的方式，從根源出發，教大家認識情緒、了解情緒，讀懂所有情緒背後的深層心理需求，不再試圖壓抑逃避，而是理解接納，並提供行之有效的應對壞情緒的方法，以此提升我們的內在力量，擁抱身心松弛、不焦慮、不內耗的積極人生。
編輯推薦
1.擁抱身心松弛、不焦慮、不內耗的積極人生——寫給飽受情緒問題困擾的你，找到內心穩穩的力量。
情緒是一種能量，是可以幫助我們人生不斷成長的重要階梯。不管你處於什麽樣的困難和糾纏中，有著怎樣無法擺脫的負面情緒，當你讀完這本書，希望你能夠重新愛上生活，一起創造生命中覆原的力量，擁抱身心松弛、不焦慮、不內耗的積極人生！
2.全書金句頻出，文筆治愈且細膩，既有豐富心理學知識闡述，又有鮮活生動的案例呈現。
本書作者在心理學領域深耕多年，有豐富的理論基礎和實戰經驗，其從根源出發，教大家認識情緒、了解情緒，讀懂所有情緒背後的深層心理需求，不再試圖壓抑逃避，而是理解接納。全書金句頻出，文筆治愈且細膩：
“不管是什麽情緒，只要它出現，唯一讓情緒釋放的方法就是讓它走完全程。”
“情緒是台時光機，通過療愈過去，可以改變未來。”
“人最悲傷的，其實是失去了自己。”
3.回溯情緒來時的路，一本抑郁癥患者的“情緒自救能量書”與心理預警指南！
作者在書中坦陳過往患抑郁癥的種種經歷以及積極回溯和調整情緒的路徑，案例真實可感，堪稱一本寫給抑郁癥患者的“情緒自救能量書”與心理預警指南。如果你發現自己常常情緒低落、自卑、自我價值感低，繼續發展下去會有抑郁傾向，那麽你一定要讀一讀這本書。
4.裝幀設計精美，質感雙色印刷，隨書附贈超走心“治愈系情緒小繪本”。
內外雙封設計，采用平滑超感紙；全書雙色印刷，排版疏朗開闊，隨文穿插有作者親繪趣味圖表，有助於讀者更好地閱讀理解；內文用80g雙膠紙，觸感細膩平滑；隨書附贈超走心“治愈系情緒小繪本”，15幅精美手繪加令人飆淚的走心文案，帶你親赴一場自我情緒療愈之旅，直面內心深層需求，找到內在有力量的自己！
5.李欣頻作序，秋葉、李海峰、馬利等閱後一致推薦。
知名作家、廣告人、北京大學新聞與傳播學院客座講師李欣頻為本書傾情作序，秋葉品牌、秋葉PPT創始人秋葉、DISC 社群聯合創始人李海峰、人民日報社原副總編輯、人民網原董事長馬利閱後一致推薦。
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