重塑青少年的大腦：10大心理工具化解焦慮、恐慌、擔憂

第一章 擺脫焦慮 1
第二章 停止自責 23
第三章 活在當下 45
第四章 擺脫痛苦 59
第五章 培養韌性 71
第六章 轉變視角 91
第七章 緩解情緒 111
第八章 “該做就做” 129
第九章 建立自信 163
第十章 鞏固成果 177
參考書目 191

德布拉·吉森博士：美國焦慮和抑鬱協會（ADAA）公共教育委員會聯合主席、“焦慮之光CBT治療中心”首席執行官，擅長以認知行為療法（CBT）治療焦慮症，並將正念應用在焦慮症治療中。她是《青少年恐慌手冊》的合著者，在《赫芬頓郵報》上定期分享有關焦慮和相關障礙的實證治療資訊。

阿什莉·D.肯德爾博士：臨床心理學家，專注於治療與焦慮和壓力相關的障礙，在美國國家衛生研究院資助下從事青少年心理健康治療研究。她致力於將CBT與正念相結合，以幫助人們克服焦慮、壓力、憤怒和抑鬱。

蜜雪兒·洛紮諾：婚姻家庭治療師（LMFT）、醫院執業醫生、ADAA和美國婚姻與家庭治療協會會員，曾在洛約拉大學和西北大學開客座講座。她為患有慢性病的兒童和青少年提供家庭和團體治療，以改善他們的情緒和整體健康，並為患者提供教學和工具，幫助他們成為自己的心理健康教練。

邁卡·約夫博士：臨床心理學家、治療青少年焦慮障礙的專家，研究方向為兒童和青少年發展，致力於使用CBT和接納與承諾療法（ACT）幫助青少年度過焦慮的時刻。