【电子书】《愈平靜愈有生產力》Ｘ《最有生產力的一年》套書


	本套書內含：《愈平靜愈有生產力》、《最有生產力的一年》，共兩本電子書《愈平靜愈有生產力》《最有生產力的一年》作者意外當機後重開機新作生產力再升級、專注力再深進的扎根基本功――找回平靜心追求生產力過了頭，焦慮反而會開始吃掉你的生產力符合科學、適合實作的簡單練習，幫助你消除壓力、克服過勞、避免分心，同時也能讓我們更投入、更活在當下、更有生產力。平常你是否有以下症狀： ․總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾 ․迫切想要知道突發新聞，但看到愈多新聞愈焦慮 ․無法忽略手機通知，隨時查看電子郵件 ․休息卻無法放鬆，反而有懈怠的罪惡感？小心！貪多心態與超正常刺激已經拖累你的生產力！曾被TED 譽為「史上最有生產力的人」，克里斯．貝利是全球知名的生產力專家，但是有一天在講臺上卻焦慮症發作，過往善用過的生產力技巧與放鬆策略，一夕之間全都失靈了。他才發現，自己的生產力計畫還缺少一塊重要拼圖：生產力固然有價值，種種提升生產力的建議也都有用，只是如果不懂得節制和休息，追求極度生產力只會走入壓力和過勞的死角。因此，要追求真正極致的生產力，就要克服焦慮、找回平靜心。在本書中，貝利試驗各種找回內心平靜來提高生產力的方法，包括： ‧設定生產力時間與休閒時間 ‧建立成就清單，稱許自己完成的工作 ‧列出可細細品味的活動，每天挑一件事情來品味 ‧進行多巴胺戒斷計畫，減少日常的刺激 ‧減少數位世界的活動，增加類比世界的活動 ‧運動、冥想與減少咖啡因攝取量當世界混亂，當太多憂慮、擔心和關注占據我們有限的時間，平靜心能幫助我們儲備更多心理能量，做好工作、過好生活。《最有生產力的一年》克里斯．貝利被 TED 譽為史上最有生產力的人，利用整整一年的時間，試驗各種提升效率的方法。你只需要花費兩小時的時間，便能吸收本書精華；從此不再被生活瑣事追著跑，而是有餘裕追求自己的理想！生產力不是指做了多少事，而是成就多少事引起全球超過250,000人感興趣的「生產力報告」提供25個最有效提升讀書、工作，以及生活效率的方法只要管理好時間、專注力，以及精力，便能運用最少時間，完成更多事情！你是否也困在這些情境裡？ ▶ 有開不完的會、回不完的電子郵件，工作時間一直被打斷 ▶ 家務瑣事很多，永遠做不完 ▶ 晚睡早起，只能靠咖啡因提神 ▶ 不自覺拖延，總是事到臨頭才匆匆完成 ▶ 總是覺得沒有時間運動如何提高效率、有效運用每一天的時間，是忙碌現代人的夢魘！克里斯．貝利從小就對生產力感興趣。大學畢業時，他捨棄優渥的工作機會，開啟為期一年的「最有生產力的一年」計畫，研究如何在工作和生活各方面提升生產力。他將實驗成果發表於部落格，吸引超過25萬人熱烈討論，也因而被TED譽為「史上最有生產力的人」。他親身嘗試數十種傳言中可以提升生產力的技巧，並將實驗報告集結成這本書。在書中，貝利不僅帶領讀者一起經歷他的實驗，還挑選25個最有效的生產力策略，希望幫助讀者在工作和日常生活帶來巨大改變，當中包括： ․放慢腳步、更用心工作 ․刪減或移除不重要事物 ․三重點法則 ․力求不完美 ․花更少時間在重要事物上 ․利用「二十秒法則」遠離強大的干擾源透過許多反直觀的見解，貝利提出全新的生產力觀念，提供方法和練習，幫助每位讀者運用最少時間，卻能完成更多事情。作者簡介克里斯．貝利Chris Bailey 探索如何生活得更深刻、更有意義的作家、講師。他已就生產力相關主題發表過數百篇文章，散見於《紐約時報》、《GQ》、《哈芬登郵報》、《紐約》雜誌、《哈佛商業評論》《華爾街日報》、《快速企業》（Fast Company）等報章雜誌，及TED、「生活駭客」（Lifehacker）等知識網站。著有暢銷書《最有生產力的一年》、《極度專注力》，著作已被翻譯成26種語言。他目前住在加拿大渥太華。譯者簡介吳凱琳台大外文系畢業，曾任職出版社與雜誌社，現為自由譯者，譯作包括：《億萬負翁》、《與焦慮和解》、《訂閱經濟》、《子彈思考整理術》、《橡皮擦計畫》、《創新的兩難》等書。



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