勇敢去飛：讓艾瑞克森陪你找回內心的力量


	那些，想做卻遲遲沒有去做的事情，　　想去卻不曾帶著安全感去到的地方，　　在反映著你從受傷的經驗中，對生命失去的種種信任　　而只要你有改變自己的動機，　　你可以重回那些生命的時刻，　　透過艾瑞克森的心理學理論，成為你自己的父母，　　陪伴你自己，慈悲地走過童年　　當你找回內心的力量，你的生命故事將不再一樣，　　看著未來，放心，勇敢去飛吧！　　艾瑞克森的人生八大階段理論，深獲心理學界喜愛，今天仍歷久彌新，可見其理論的實用性。作者黃慧娟長達20年以上經驗，以此主題開設工作坊，受益的學員不計其數。她規畫出十堂課的工作坊，化為本書的十個篇章：第一章介紹人生八大階段理論，接下會的九章深入介紹各個階段，具體提出如何操練，這是一本兼具理論、練習、過去學員心得分享的書，活潑有趣了，讓人愛不釋手，欲罷不能。　　「人生不如意事十之八九。｣我們在成長過程中，難免會有受傷的經驗，天下沒有不是的父母，極少有人會故意傷害另一個人，而除了性格極端，會對子女家暴的家長之外，更不可能有意傷害自己的親生骨肉。所以說，造成的傷害常常是無心的。所幸艾瑞克森的理論讓我們對修復自己生命的歷程充滿了信心。不過，再好的理論，也要自己下定決心，學以自用，要有改變自己的強烈動機。　　艾瑞克森將人的一生分成八個發展階段，越早期發生的事件對人的影響越大，在長大成人之前的五個階段，對一個人的影響大於成人之後，尤其是第一階段的嬰兒期，及第五階段的青春期。　　隨著本書做操練時，特別是進行修復時，要把重心放在自己的成長經歷，對症下藥，才有效果，不要害怕重新回顧自己的傷痛經驗。隨著書本展開重整自己的功夫：第二、三章談的是嬰兒期，第四章是幼兒期，第五章是學前期與學齡期，第六、七章是青春期。這幾章帶領大家進行補強與修復的操練。第八章和第九章談的是成人的能量，提供大家增加自我心理能量的操練。成年期應該正是大家的進行式，我們一起努力，讓自己更充滿成人的正能量。第十章是回顧與統整。本書特色　　◎實用心理學書籍，身份認同危機心理學權威艾瑞克森，以及他的人格八階段發展理論，在本書深入淺出地介紹。　　◎人生八大階段化為十章剖析、介紹、豐富的運用練習題，讓讀者可以很容易透過理解和練習，感到自己真實的成長效果。　　◎本書企劃方式沿用之前黃慧娟老師前兩本書，舊雨新知可以很容易進入學習的模式。


	目錄自序／滿有希望—你有修復自己生命歷程的力量黃慧娟出版人序第一章艾瑞克森與他的人格八階段發展理論人生每個階段都有人格發展的重點賦予自己姓氏，成為自己父親的艾瑞克森重新把自己生出來，在自我建構中化解認同危機艾瑞克森人生八大階段說明八階段統整表附錄：自我探索時間、學員分享時間第二章嬰兒期 — 從懷疑他人到彼此信賴成為自己內在小孩的父母，重新疼愛自己，把自己生出來附錄：自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應第三章嬰兒期 — 走出操控與被操控的惡性循環堅持己見，往往是自我存在感缺乏的現象給別人意見時，如何分辨是為了對方好還是想操控對方操控者以指揮他人來找存在感，被操控者想感受自己在對方心目中的地位沒有信心、薄弱的自我存在感就是操控的心理根源停止被操控的模式，有3個簡單的方法附錄：自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應第四章幼兒期 — 表達需要，讓小孩喜歡他自己獨立完成工作：自信、喜歡自己體驗語言的魔力：自己可以有選擇表達自己的意願：感受獨立，做自己的決定發展意志力：相信自己能力處理事情模仿力最強的時候：建立「好」與「不好」的正確行為培養做事的態度：能力範圍內可以完成任務發展人、我界線：自由提出要求，渴望能被尊重適當滿足需求：獲得激勵，繼續往更高的層次追尋附錄：自我探索時間、學員分享時間第五章學齡期 — 肯定我的潛能，找到自己的定位唯有尊重個別差異的校園教育，才能幫助每個人建立自信我的獨特優點是什麼？學齡期兒童渴望找到自己的定位光是快樂做家事，就能讓孩子長大後容易積極樂觀欣賞自己、不自卑、就算被人討厭還是喜歡自己附錄：自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應第六章青春期 — 迫切找尋「我是誰？我想往哪裡去？」的答案在交友和活動當中，探索與肯定自我身份青春風暴源於在找自己，寬容與支持最為寶貴 3個通過青春期考驗的生命能量附錄：自我探索時間、學員分享時間第七章青春期 — 被他人吸引，並在親密關係中發展忠誠心動的感覺，開始為戀愛交友打基礎從性覺醒學習打扮外表，並面對生理與情感需求喜歡與迷戀的界線難題，自此踏入親密關係這門科系附錄：自我探索時間、學員分享時間第八章成年期 — 創造與付出成年期學做大人，壯年期扛起責任並懂得犧牲就因為工作辛苦，更意識到人生要活得有意義中年好好整合生命歷程，才能順利為下一個高峰布局附錄：自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師的回應第九章成人的能量 — 成為自己的養育者，修補創傷，迎向未來沒有任何傷害在日後的成人期不能治癒化陰影為恩典，是成人期獨有的智慧成人正能量從貴人、好友來，自己也要不斷整合生命附錄：自我探索時間、學員分享時間第十章回首來時路 —有緣此生，不負光陰，活出精彩的自我！不管你幾歲，都能往前整合前面階段的人格發展修補夠了，老年期就會是這一生最美的時候了能面對就能改變，還原生命的真善美治癒是一條找回真我的路，再度像幼兒一樣地信任生命附錄：自我探索時間、學員分享時間、慧娟老師最後的叮嚀