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你的瘦身觀念正確嗎?成功打造理想體態的31道關鍵選擇題

やせるのはどっち? 理想の体が手に入る「失败しない」31の法则
       
 
ISBN 9789863705345
定价 NT350
售价 RM54.70
优惠价 RM48.68 *
作者 中野.詹姆士.修一
译者 黃琳雅
出版社 楓葉社文化
出版日期 2023-04-27
装订 平裝. 雙色印刷. 189 页. 21.
库存量 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM12.00。
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(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
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  ~瘦不下來、無法持之以恆,可能是觀念錯了~
  1日1題,31道關於瘦身的「二選一」
  在1個月內讓你的常識180度大轉變!


  根據調查結果顯示,開始減肥的人有八成以上遭遇挫折。

  不過,這些「用什麼方法都瘦不下來」、「遇到挫折」的人,
  只不過是在每個當下做了錯誤的「選擇」。

  本書收錄了幫助大家成功瘦身並持之以恆的31道關鍵選擇題。
  在開始減肥前或是開始減肥的頭一個月,每天讀一題。讀完之後,自然而然就會懂得如何做出讓減肥和運動持之以恆的選擇。

  現在,就來考考各位──

  Q1.量體重的頻率?
  A 每天
  B 一週一次

  【正確答案】B 一週一次
  別再為了體重而心情起伏不定,才是通往成功的捷徑。

  Q2.減肥最重要的是?
  A 不吃碳水化合物
  B 每餐吃一碗白飯

  【正確答案】B 每餐吃一碗白飯
  人活著就需要能量。燃燒脂肪需要能量;為了增加肌肉量,也需要蛋白質和醣類。也就是說,如果沒有充分攝取碳水化合物,身體就會愈來愈不容易變瘦。所以別再說「碳水化合物是減肥的大敵」!

  Q3.只做一件事的話你會選哪個?
  A 提早一站下車走路
  B 在車站都走樓梯

  【正確答案】B 在車站都走樓梯
  想要改變身體就必須做高強度運動,帶給身體足以破壞肌肉組織的強烈刺激(負荷)。對於有體力在平地行走的人而言,只走一站的距離屬於日常動作的範圍,稱不上是運動。

  你都答對了嗎?
  現在就開始一起建立正確的瘦身知識,
  成功打造理想身材不復胖!

本書特色

  ◎從「觀念」、「知識」到「實踐」,循序漸進引導讀者建立正確瘦身常識。
  ◎特別挑選一般人容易搞錯的觀念,設計出最關鍵的31道選擇題。
  ◎可從感興趣的問題開始讀起,每天1題,輕鬆閱讀無負擔。

 
     
     
     

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