從內耗到心流：複雜時代下的熵減行動指南

這是一個歡娛的時代，它能激起人們更多的慾望，卻無法給予相應的希望，各種噪聲在內心不斷製造着精神熵，使生活、工作、學習、情緒、親密關係全面走向失控、陷入內耗。對抗熵是每個人一生的功課，最優解便是重構一個更精巧、更簡潔、更節能的思維行動框架，將認知能量只集中在成長性的目標上，重獲人生的掌控權。本書以"熵減”為主軸探討底層思維邏輯，基於心流、基於積極心理學理論，並提供實用工具實現自我提升。它沒有雞湯和雞血，也不是一本美文讀物，它是一張向你鄭重發出的邀請函――邀請你真正付出時間和注意力，借力心流向熵宣戰，開啟一場從思維到行動的自我改變之旅。



楊鳴，復旦大學新聞學學士，香港城市大學營銷學碩士、傳播學博士，學術興趣為沉浸理論、心理抗拒與說服、敘事療愈、親密關係與依戀、人際邊界管理、科技成癮等，曾在Journal of Social and Personal Relationships,Chinese Journal of Communication,Journal of Business and Economics等核心期刊發表過多篇學術論文。深知從零創造的掙扎和樂趣，心流與熵減理念的探索者和推廣者。