從我開始的關係功課：先和自己打好關係，才能與他人建立好感連結


	面對自己、面對他者，你有這些「關係難題」嗎？　　．沒有自信，無法落落大方的與人交談。　　．能量低落的時候，不知道怎麼陪伴自己。　　．緊張不安時，不知該安撫自己。　　．朋友陷入低潮時，不曉得怎麼安慰朋友。　　．不懂怎麼委婉地拒絕他人。　　我們總是急欲和別人建立良好關係，卻忘了和自己打好關係，所以時常感到焦慮、沒有安全感，也不知道怎麼陪伴自己度過低潮。　　背負過多自我難題的自己，再遇上他人，伴隨而來的是爭吵、誤解與溝通不良，明明該是有愛的關係，怎麼變成了有礙的連結？　　本書為 Podcast 節目《從我開始的關係功課》主持人小虎與慧玲，同時身為夫妻、同事、父母與朋友，這一路走來，從「我」到「我們」的實踐過程。　　結合小虎老師超過十三年的聲音教練與教學經驗，透過溝通對話的架構與方法，帶領大家與「我」相處、知道自己喜歡什麼、想要什麼、接納自己的情緒與需要，重新體會「成為自己」的美好，進而開始樂於溝通、自信表達，重新建立自己與他人的好感連結。　　★從「我」開始的好感 TIPS！　　．無論在什麼樣的關係裡，都要為自己保留一點餘裕。　　．照顧關係的同時，也要照顧自己的「獨處」需要！　　．回應內心的負面小聲音，會使我們檢討對方的行為和缺點；回應心中的大聲音，則會讓我們想起該如何去愛。本書特色　　★好感連結的關鍵是「回到自己」。　　真正的成長是，從「我應該」變成「我決定」！　　★★溝通的真正障礙是，無法接納自己！　　Podcast 節目《從我開始的關係功課》主持人小虎與慧玲，　　結合小虎老師超過十三年的聲音教練與教學經驗，　　和你分享同時身為夫妻、同事、父母與朋友的相處之道，　　在人生的各種角色中學習自我溝通，　　進而找到自信的來源，真誠地表達自己。　　★★★薩提爾模式對話資深講師／李崇義、　　薩提爾教養暢銷作家／李儀婷、　　作家、講師／余懷瑾（仙女老師）、　　作家／柯采岑、　　臨床心理師、作家／洪培芸、　　Podcaster／海苔熊、　　溝通表達培訓師／張忘形、　　諮商心理師、暢銷作家／陳志恆、　　Mr. Voice 陳威宇歌唱教學系統創辦人／陳威宇、　　不正常人類研究所所長／張修修、　　《你不能選擇出身，但能活出想要的人生》作者、管理顧問／陳珮甄Selena、　　諮商心理師／黃之盈、　　演員／曾之喬、　　資深媒體人／楊月娥、　　《人生路引》作者、醫師／楊斯棓、　　作家／劉中薇、　　善言心理治療所所長／劉仲彬——溫柔推薦好感推薦　　從真實經驗中出發，帶著讀者認識自己、重視自己，在人我間處於自在安適的狀態，推薦給想要自我成長的你。——作家、講師／余懷瑾（仙女老師）　　特別推薦給「總是說好」，而忘記聆聽自己內在聲音的你！——Podcaster／海苔熊　　透過小虎和慧玲的分享，你會發現原來我們都曾經遇過一樣的事情，而他們也已經把解法準備好了。——溝通表達培訓師／張忘形　　從兩位作者的對話與互動視角，讀來溫暖舒服，又發人深省，幫助你在關係中，成為更好的自己。——諮商心理師、暢銷作家／陳志恆　　不敢說出需要嗎？一起跟著我親愛的朋友小虎跟慧玲一起練習關係吧！——Mr. Voice 陳威宇歌唱教學系統創辦人／陳威宇　　小虎和慧玲以他們親身實踐「自我覺察—好奇—轉換—做出不同選擇」的經驗，寫了這麼一本溫暖且實用的書，相信一定可以幫助許多人。——不正常人類研究所所長／張修修　　關係是有來有往、不是單向成全。你有責任，讓愛你的人知道，如何恰好地也為你付出。——《你不能選擇出身，但能活出想要的人生》作者、管理顧問／陳珮甄Selena 　　這本「梳理自己，榮耀彼此」之作，一步步協助讀者自我修煉，達到寵辱不驚的境界。——《人生路引》作者、醫師／楊斯棓　　小虎夫婦以自家為例，親身演示對話的安排，如何影響關係的進展。從衝突到安撫，既是溝通的實戰案例，亦是愛的發聲練習。——善言心理治療所所長／劉仲彬