拯救准媽媽的未來焦慮：走出原生家庭束縛找到自己的角色

總序
序言

一篇 覺察原生家庭的影響
一、 我居然活成了爸爸的樣子
二、 在月子裡完成青春期的叛逆
三、 討好型媽媽是孩子的“病根”
四、 做了家長還要事事都聽父母的嗎
五、 別把教育等同于爭取資源

二篇 媽媽角色的成長
一、 不能母乳親喂就不是好媽媽嗎
二、 完美主義媽媽成了高級人工監控儀
三、 媽媽越焦慮，寶寶越敏感
四、 當全職媽媽遭遇孩子在學校打人
五、 育兒問題，求助網路還是請教父母
六、聰明媽媽懂得搞清“這是誰的問題”

三篇 動態平衡家庭關係
一、 補償心理讓二胎媽媽用力過度
二、 生二寶誰說了算
三、 父母吵架後請當著孩子的面重歸於好
四、 看見彼此，重啟“家庭敘事腳本”
五、 構建“家庭聯盟”，挖掘每個人的育兒潛能

四篇 成為獨立撫養者
一、 當你成為一名獨立撫養者
二、 當離婚發生在孩子高考之後
三、 離婚後你還在告訴孩子爸爸只是出差了嗎

五篇 應對產後抑鬱
一、 同伴教育有助於新手媽媽完成角色轉換
二、 社會支援系統是抵禦產後抑鬱的有效盾牌
三、 換一種方式釋放產後負面情緒

後記
 

朱凌

資深媒體人、編劇、國家二級心理咨詢師。曾任《飛狗》親子衍生劇編劇；喜馬拉雅大生活主編；《東方企業家》雜誌副主編；《天天新報》文娛部副主任；《青年報》文娛部主任助理。先後出版《解心病——46個心理援助方案》《心理專家的教子秘訣》。