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靜坐的科學、醫學與心靈之旅

       
 
ISBN 9787516919477
定价 RMB69.00
售价 RM75.90
优惠价 RM56.93 * (-25%)
作者 楊定一 / 楊元寧
出版社 华龄出版社
出版日期 2021-07-01
装订 精装. 216 页.
库存量 購買後立即進貨
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM16.00。
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  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 
想延緩衰老?始終擁有年輕嬌好的容顏及身材?
被高血壓、關節炎等各種慢性疾病久久困擾?始終無法治愈?
不願再被抑郁、恐懼等糟糕情緒控制?想讓心情徹底由自己做主?
家有注意力缺乏或容易焦慮的孩子,該怎樣幫他更專注、放松?
在心力交瘁中處處碰壁?做人做事常常力不從心?
 
掌握“調節副交感神經”“開發大腦神經新回路”“讓荷爾蒙活躍”這些科學方法,你所苦求的各種身心好狀態,不再是難事。強大的方法背後必有真理存在:先讓自己靜下來。
靜下來,讓身體得以完整的喘息、修覆,讓心靈得以徹底的清零、療愈。
 
在一個安寧稀缺的時代,我們又該如何逆襲而上,擁有這種能力?
楊定一博士參悟近千年養生智慧,整合物理、生物、神經生理學等近現代科學與醫學研究成果,通過40年親身實踐,將秘密揭示:靜坐,可以讓你輕松、快速地進入安寧之境。
不苛求姿勢、動作和場地,專注在數呼吸就能開始。本書中的靜坐法既是保健的極簡工具,更是生命的深刻智慧。當你把人生真諦,濃縮在安寧的幾分鐘間,一切注定不平凡。
 
編輯推薦
你終將找到一種真正有效、簡單和快速的方式,來幫助自己突破各種身心難題。
楊定一博士告訴我們,靜坐是現代人應對健康問題乃至人生難關的 鍛煉方式,是的求生寶典!
 
本書解答你對靜坐的所有疑問——
靜坐有科學依據嗎?
靜坐首先是一門科學,與近現代科學和醫學原理息息相關,放松心智、改善面對壓力的反應……所帶來的益處遠遠超越“強身保健”;
 
    靜坐對身體有哪些好處?是否覆雜難學?
靜坐是非常簡單、易操作的保健方式。每天幾分鐘,從數呼吸、舌頂上顎開始,就能迅速提高自愈力,減少疾病發生。越辛苦忙碌的人,越應該學習靜坐;
 
    靜坐是否可以促進心靈成長?
靜坐是自我成長的速效工具,其重點不在於技巧,也不僅是身心鍛煉,而是疏通內在的淤堵,集結並提升心力。
……
 
當帶著好奇心,用本書中的種種簡易法開啟靜坐之旅時,你會看見生命的更多可能,像孩子般鮮活,再出發!
 
     
     
     
 
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