低耗社交：避免人際關係疲勞的秘訣






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	目錄前言　即使擅長社交，也會產生“人際關係疲勞”　001 第一章　每天精疲力竭的原因，更多是在於“人際關係疲勞” “疲勞”究竟是什麼？　/ 003 疲勞的不是身體而是大腦　/ 006 “好煩啊”是腦疲勞最初的信號　/ 009 會過勞死的動物只有人類　/ 012 “因為工作而精疲力竭”的你，其實是為人際關係而疲勞！　/ 015 疲勞是慢性疾病的誘因　/ 018 疲勞使大腦衰老　/ 022 使用“大腦偷工減料法”，用60% 的努力完成80% 的任務　/ 024 第一章的要點　/ 027 第二章　低能耗社交的基礎試著成為“善於傾聽者”　/ 031 展示弱點表示雙方建立了信任　/ 034 培養“眷戀之情”，縮短與對方的距離　/ 036 通過互相展現“軟弱”有助於產生眷戀之情　/ 040 共同的軟弱之處能產生共鳴　/ 042 保護欲能促成強烈的眷戀　/ 044 努力之後的軟弱是最強大的　/ 047 藝人西川史子的一瞬間的“軟弱”　/ 050 因為不完美，所以喜歡　/ 054 人們只想讓可信賴的人看到弱點　/ 058 “只會講大道理”的人不招人喜歡？　/ 061 第二章的要點　/ 065 第三章　建立邊界，避免“人際關係疲勞” 兩種不同的“人際關係疲勞”　/ 069 越是都市人，獨處的時間越重要　/ 072 及時從“人際關係疲勞”中復原　/ 075 住在公司附近，能緩解慢性疲勞　/ 078 即便是夫妻，也可以試試分床睡　/ 081 疲勞積壓兩天以上就危險了　/ 084 層出不窮的新型“人際關係疲勞”　/ 087 不必勉強自己去和人見面　/ 089 AI 無法超越人類的能力：“偷工減料”　/ 091 將煩惱列舉出來，分成“可以解決”和“無法解決”　/ 094 在社交網路上也要巧妙地保持距離　/ 097 女性在人際關係中最常見的煩惱是什麼　/ 100 任何事都能互相理解的“完美摯友”　/ 104 魅力四射的麻煩製造者　/ 107 與邊緣人格障礙者打交道的方法　/ 109 第三章的要點　/ 112 第四章　向搞笑天才學到的交流秘笈 “社交的笑”和“共鳴的笑”　/ 117 “搶先0.5 秒”最易引發共鳴　/ 120 給描述的內容“上色”　/ 124 讓人接受莫名其妙的話的技能　/ 128 為什麼虛假的推銷根除不了？　/ 132 避免用力過度　/ 135 沒必要取悅所有人　/ 137 “順其自然”也能讓人共鳴　/ 140 俯瞰視角能提升理解力　/ 143 用60% 的努力達到80% 的效果的“工作記憶”是什麼？　/ 146 第四章的要點　/ 149 第五章　用60% 的努力達到80% 的效果的工作記憶開車時充分運用工作記憶　/ 153 鍛煉工作記憶能預防“人際關係疲勞”　/ 156 為“記憶資料夾”做好分類　/ 159 瞬間檢索大腦的資訊　/ 162 記下產生強烈情緒的事情吧　/ 164 “感情資料夾”是交流的最強工具　/ 167 自上而下地處理資訊　/ 170 自上而下式處理資訊所引發的誤會　/ 173 鍛煉工作記憶的習慣　/ 175 第五章的要點　/ 178