內在強大：應變萬難的力量


	制訂了周密的計劃卻無法執行；以前的優勢現在變成了劣勢；昨日的常識已被完全顛覆； …… 我們正處在“烏卡時代”，世界正以驚人的速度發生變化。為了在這樣的時代立足，我們需要一種與以往不同的“強大”。日本營銷管理咨詢師橫山信弘以科學為依據，圍繞著“為了成為不易為外界變化所動搖的人，必須逐步改變自己”這一主題，介紹了“變成全新的自己”的方法與技巧，比如，減輕不安的秘訣、把煩惱變成思考的技巧、即使發生計劃外的情況也能處變不驚的矩陣思考法、不被感情左右的俯瞰力、從過去的陰影中解脫出來的方法等；推薦了三種實操性強、切實有效的練習，即幸福體驗與不幸體驗的數值化、增加成功體驗的意識訓練、改寫過去的方法——轉換次感元。通過這些方法與技巧，我們可以提升自己的能量，成為不會輕易為外界所動搖、應變萬難的強者，擁有幸福、精彩的人生。編輯推薦 1.給深陷無力感的你的能量提升課，適合每個人閱讀 “具體不清楚怎麽回事，我總覺得我的人生缺乏幹勁。” “我總覺得必須改變現在的自己。” “現在我雖然不存在養家糊口的問題，但還是心有不甘。” “像現在這樣下去真的沒問題嗎？” …… 有的人掌握著很好的資源，卻沒能令其充分發揮作用；有的人明明意識到了自己的問題在哪里，但就是懶得采取行動。於是，25-35歲的年輕人，40歲前後就閉門不出的人，或者臨近退休年齡的人，都會有對現狀說不出、道不明的不滿，“想改，但改不了”的很不爽的現象。本書以科學為依據，介紹了一系列成為內在強大的自己的方法與技巧，教你加強改變現狀的意識，改變固化思維，擺脫過去的束縛，賦予自己應變萬難的力量，抵禦多變的外部世界。如果你正被“空心病”折磨，這本書可以讓你找到人生的意義；如果你是一名職場“社畜”，這本書可以讓你成功上岸；如果你正遭遇中年危機，這本書可以讓你突破瓶頸；如果你正為延遲退休後不知怎麽度過漫長的職業生涯，這本書可以讓你順利劃向退休。 2.內容通俗易懂，以生動的案例代替枯燥的理論本書不事理論鋪陳，語言樸實無華，極少堆砌心理學成功學專業概念，用生動的案例帶給你切實的幫助，跳出了大多數成功學只說不練的常規，以邏輯井然的步驟、細致入微的講解，教你如何改變自己的習慣認知，樹立自信，最終成為不易被外界動搖的強者。作者引用了大量親身經歷，父親嗜酒如命，給他帶來痛苦的記憶，對他的工作、學習和生活影響深遠。他用意志力和專業技能改寫了對過往的負面解讀，甚至從潛意識里抹去了痛苦的回憶，成為內心強大的自己。 3.小開本設計，便於閱讀本書為便攜小開本，章節短小，分段頻密，文字量適中，讓閱讀變得輕松，甚至成為一種享受，便於讀者在碎片化的時間里充電。可以作為案頭或床頭必讀書，隨時隨地翻閱。



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	目　　錄第一章強者的新定義為了在變化劇烈的時代生存下去，我們需要什麽無論是個人還是企業，優勢都會很快過時是承擔改變的風險，還是承擔不改變的風險不要用登山思維去思考，而要用漂流思維去思考掌握可以順應變化的“強大” 人生是各種偶然的堆積固化自己的未來，風險很大漂流所需的兩個要素 “足夠了”的時代，改變了人們的價值觀鈍感力不具參考價值思維程序因“刺激強度× 次數”而改變增強變化耐性的三個階段第二章用知識武裝自己解除來自父親的“魔咒” 知其所以然的重要性 “想改變，但不行動”的思維方式的共同點比尋找軟弱的理由更加重要的事情幸福是什麽自我解析幸福的技巧減輕內心不安的秘訣：把計劃外變成計劃內思考活動三要素，超級信息化社會最需要哪個煩惱與思考的區別把煩惱變成思考的技巧概率論和再現性：判斷標準所需的依據選擇困難癥患者的不足之處矩陣思考：即使發生計劃外的情況，也能處變不驚的思考法掌握不被感情左右的俯瞰力淵博的知識，可以造就不易被動搖的自己第三章嘗試新體驗行動改變，價值觀就會隨著改變準備好土壤，及時抓住契機三種優勢感覺類型，你屬於哪一種優勢感覺會因環境而變化體驗自己不擅長的事情，使刺激達到最大量級外在體驗與內在體驗消極想法總是不自覺地追趕過來利用意志，率先進行未來的體驗自我開發能夠產生追加體驗的外在體驗接受自己不擅長的事情，並做好充分準備積極的新體驗與消極的新體驗選擇與當下狀態正好相反的新體驗使變化耐性不減弱的方法讓人發生劇變的契機，有時會在意想不到的時候來臨契機是結果論，所以我們才一直追尋探索過往契機：起決定性作用的基本上都是細節構成契機的要素不斷去嘗試各種很小的新體驗改變環境巧妙利用壓力耐受強的時機嘗試容易上癮的事情置身於能讓自己產生“那股勁”的環境中第四章從過去的糾纏中解脫出來事實不能改變，但認識可以改變練習一：幸福體驗與不幸體驗的數值化養成發現“某些好事”的習慣時常關注自己的感覺，給感覺水平打出真實的分數把感覺數值化，你會明白當下的真實的自己體味快速而巨大的變化練習二：增加成功體驗的意識訓練從做了20多年的噩夢中解脫出來練習三：改寫過去的方法——轉換次感元不是抹去事實，而是讓你忘卻那時的感覺把菜鳥從苦悶中拯救出來的方法建立起全新的信賴關系後序