百病生於瘀和堵

本書對中醫身體三通法進行了科學細緻的講解。打通經絡，可以推動氣血暢行無阻；打通氣血，可以推動臟腑運行暢通；打通臟腑，可以推動身體和諧運行。

本書有理論，有方法，有實踐，把抽象的理論形象化、複雜的問題簡約化、難懂的道理通俗化、枯燥的學問風趣化、難教的動作視覺化，使不同類型的受眾都能聽得懂、學得會、用得上、見實效，可以有效幫助我們疏通身心，給身心“減負”，實現身心靈整體健康。

第一章　百病皆因瘀堵，瘀堵則痛 / 001
一、疾病的根源在於“瘀堵” / 002
二、毒垢淤塞幾乎導致了人體的所有疾病 / 021
三、瘀堵通常是由這些東西構成的 / 025
四、瘀堵究竟從何來呢 / 033
五、瘀堵是癌症的罪魁禍首 / 045
六、三通祛瘀法徹底打通瘀堵 / 048
七、如何從根本上打通瘀堵 / 051

第二章　打通經絡，推動氣血暢行無阻 / 059
一、經絡究竟是什麼 / 060
二、經絡不通的原因及表現症狀 / 068
三、經絡不通的巨大危害 / 072
四、經絡不通怎麼辦 / 075
五、絡脈一打通，活上百歲不是夢 / 084
六、怎樣才知道你的經絡已經通了 / 100

第三章　打通氣血，推動臟腑運行暢通 / 103
一、氣血究竟是什麼 / 104
二、氣血不通的症狀 / 108
三、氣不通的危害：百病生於氣 / 109
四、氣血通暢有什麼好處 / 116
五、氣血不通的根本原因 / 122
六、女人好氣色是調理出來的 / 126
七、氣血暢通，人生幸福 / 130

第四章　打通臟腑，推動身體和諧運行 / 135
一、臟腑是個小世界，迴圈通暢才和諧 / 136
二、腸道“堵車”，劇毒正在積累 / 142
三、胃是“國土中心”，好土地最養人 / 157
四、心是身體的國王，心瘀是百病之源 / 162
五、肝是大將軍，肝瘀則氣鬱血瘀 / 167
六、膽是大法官，膽瘀則平衡失調 / 171
七、肺是宰相，肺瘀則濕濁滋生 / 174
八、脾是大總管，脾瘀則痰濕四起 / 178
九、腎是大力士，腎瘀則衰老先至 / 182

第五章　身體通，才是健康快樂的基礎 / 189
一、儘早發現你的身體有瘀和堵 / 190
二、告訴你直觀地判斷身體瘀、堵的程度 / 195
三、通的動力是陽氣，養生就是養陽氣 / 200
四、疾病的本質是在呐喊“連接”和“愛” / 204
五、自然排瘀療法：世界上根治疾病最好的方法 / 208
六、疏通瘀堵，才能健康長壽 / 209
七、養生藥酒，巧化“瘀” / 210

葉舟
開悟書院負責人。已經出版《心理解脫師》《一切從讚美開始》《快樂老人不生病》等100部著作，其中《快樂老人不生病》得到新聞出版廣電總局向全國老年人推薦，並榮登全國農家書屋推薦藏書。《一切從讚美開始》在保險、直銷以及大型實體經濟企業中累計銷售超600萬冊。中國傳統文化的積極推動者，尤好古中醫，學術研究上師承鄧鐵濤、李可、賀普仁等中醫大師，此套“三通養生”四本書是十年心得體會，希望對讀者健康養生有點幫助。

齊鐵雄
中國中醫藥促進會新中醫常務委員，國家人社部註冊營養師，世界500強企業資深行銷專家，中國基層診所管理諮詢師，現為米衫管理諮詢公司董事長。
1999年從事健康管理行業，以“助力基層門診升級轉型，傳承中醫文化惠澤眾生”為己任，大力推廣中醫中藥技術，在中醫調理、慢病治療等領域積累了豐富的經驗。舉辦公益講座近百場，幫助很多民營診所實現了升級轉型，有數百萬基層醫生因此而受益。著作有《我為基層診所代言》等。

白小小
原名白振華，健康養生專家，高級健康管理師，一級公共營養師，關注研究大健康產業的發展。曾擔任多家保健品公司培訓師，提出“三通+”健康管理方案。同時在心理學、國學、親子教育等領域都有深入研究，著有《做內心強大的女人》等書。