禪與極簡生活藝術 - 城邦阅读花园


	日本「枯山水」代表人把禪的智慧融入日常生活　　枡野俊明，日本庭園設計大師、禪僧，生活美學家，是享譽世界的「枯山水」代表人；美國《時代週刊》評選為「當代值得尊敬的100位日本名人」之一。　　他說：「所謂真正的富有，並不是物質上的富有，而是精神上的富有」，「什麼都不浪費，只擁有真正想要的東西，這樣的生活，才是美麗的生活」，「一周吃一天素食，就能讓身體回歸清爽的狀態」，「只要養成每天打坐10分鐘的習慣，身心就能舒服地度過每一天」，「打掃衛生可以讓心情變得愉悅」，「無論什麼食材都不浪費，可以讓我們擁有漂亮的活法」


	目錄前　言 /禪與極簡生活藝術第一章 /生活極簡過簡樸的生活，還是過儉樸的生活？禪意生活每週吃一天素食給自己一段置身於大自然中的時間每天花十分鐘坐禪親自動手，獲得踏實感和舒服感守心，減法思考，極簡生活每天都是你的「節日」自己動身、動手去做的事試著堅持一百天留白生活合理擺放，就有合適空間一個專屬自己、讓自己專心的小場所不如坐下來，讀讀書請用抹布擦地吧這樣的瞬間最幸福最平靜我們應持有一顆“的”之心簡單隨緣，順其自然請先開始做一個舉止優雅的人朋友貴真不貴多第二章 /工作極簡過好每一天，從過好每一個早晨開始從做好今天的事開始活在當下，做在當下不要只看遠方，還應看看腳下當一天結束時，將自己清零早一點兒出門更從容心守一事，專心致志定時回復郵件，不要一直被綁在網上懂得放手，大家都輕鬆提前決定好優先次序哪天想做，哪天就是好日子一事不畢，一念不起偶爾用筆寫一次信吧過一天，就努力一天後退一步更從容努力做好理所當然之事資訊越多，越要認真選擇別讓隨便承諾為難自己接受「做不到的自己」心定，一切皆定是我們使用工具，不是工具使用我們笑一笑，一切都沒什麼大不了比勝敗更重要的是活出自己的精彩該歇歇時就歇歇吧第三章 /精神極簡要學會偶爾偷偷懶請學會偶爾「放空」自己停下來發會兒呆吧心守一事，方得輕鬆不完美，才是人生敢於後悔也許是好事得也開心，失也淡定要允許有不同的答案放得下才能過得好請及時清理心靈垃圾夢想未必實現，但夢想永遠美好在黑白之間，留一塊容人之地人間到處有青山接受不能改變的迷茫時請去看看父母孤獨是生命的禮物用呼吸調節情緒有壓力時不妨喊出來別讓憤怒控制自己的言行以不討厭的心情去相處過自己的人生，走自己堅信的路吧評論他人前，請先愛自己吧以體貼之心，說溫柔之話就算改變不了命運，也不要去嫉妒真實地面對自己第四章 /物質極簡此處無用的東西可以用在別處少吃一點兒更健康愛惜食材，就是愛生活買少一點兒，生活就多一點兒惜物就是惜福出門時儘量少帶東西不要馬上購買自己想要的東西只買符合自己價值觀的東西言行漂亮，才是真的漂亮在家中打造一塊修行之地得到越容易，捨棄就越難得想想最初一無所有的自己知足即幸福少一點兒欲望，多一點兒平靜重視自己的感覺，過適合自己的生活後記 /平衡欲望，即得幸福