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ISBN |
9787807683834 |
| 定价 |
RMB48.00 |
| 售价 |
RM52.80 |
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优惠价 |
RM36.96 * (-30%)
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作者 |
（法）馬克-安德烈·迪富爾
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| 译者 |
張之簡 |
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出版社 |
生活‧讀書‧新知三聯書店
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出版日期 |
2022-09-01 |
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装订 |
精裝. 單色印刷. 168 页. 19. |
| 库存量 |
海外库存
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目錄
前言
引子 懸崖的誘惑
第一章 絕望的幾種根源
不平等和不公平/暴力和虐待/哀悼和幻滅/想像中的未來/社交媒體的陰暗面/放大最糟糕的事情
第二章 幸福、奶油糖和明星
強制的幸福/幸福與奶油糖/自然發生的幸福/富豪名人的生活/偽裝的幸福
第三章 意義、痛苦和逃避
意義因人而異/因痛苦而痛苦/羞恥：一種深藏不露的元情緒/如何避免感到不幸
第四章 逃避到無以為繼
沉迷工作/自得其樂/玩物忘憂/脫離自我感受/逃避於憤怒中/過於關注他人/追求完美/不斷尋求關注/藏身於正能量中/合理化/酒精、麻醉品和過度勞累/身體疼痛/沉浸于過去/受害者情結/其他方式
第五章 一場和未來錯過的約會
一個錯綜複雜的問題/對行為和個人進行區分/最好的干預：接納痛苦/關於死亡的思考/一場和未來錯過的約會/心理痛苦的量表/預防計畫/認知的不協調理論
第六章 連接自我
“文檔更新”和“炸藥負荷”/不存在所謂“消極”情緒
第七章 自我、知己與寵物
假裝一切正常/社會資本/卞氏圖表/在幫助他人中改變自己/知己與寵物
第八章 敢於求助
偏見與事實/什麼時候該去求助/介入危機/心理治療/善意和同情/與對方站在同一水平線上/兩個腦袋勝過一個腦袋/如何擺脫自己的心理醫生
第九章 自我幫助
靜默/睡眠/深呼吸/體育鍛煉/美食/讀書/親近自然/音樂/自己動手/任何對您有益的個人方式
第十章 尋找生命意義的路徑
織造自己的美好記憶/接受生活暫時的不確定/消極的幸福/健康的自嘲/悲劇樂觀主義/三種路徑
第十一章 敢於脆弱的勇氣
“快樂的傻子”/不快樂的權利/找回迷失的自我/臨終意識：重新審視人生/更加敏銳的感知/謙卑而勇敢地分享痛苦/接受自己的脆弱
結語
後記
致謝 |
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馬克-安德列·迪富爾
法國臨床心理學家，從事創傷和壓力援助工作逾25年，2017年榮獲魁北克預防自殺協會頒發的“雷讓-馬里耶獎”(meritas Rejean-Marier)。心理諮詢和著書立說之外，他還通過電視講座和專欄普及精神健康知識。
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