一個人最好的狀態，是活出鬆弛感

沒有休息時間，沒有喘息的空間，沒有一點留白，沒有緩沖地帶，這是當今快節奏生活的常態。然而，還有一種生活狀態，與跟當今社會嚴重內卷、販賣焦慮的風氣，背道而馳，那就是過有松弛感的生活。

本書是澳大利亞松弛生活作家、網紅博主布魯克·麥卡瑞麗創造的一套行之有效的心理治愈辦法。在這本小書中，作者向您講解如何放慢腳步，刪繁就簡，學會說“不”，選擇過一種更緩慢、更簡單、更松弛的生活。

這不是一本灌輸松弛生活概念的“雞湯”，也不是一本家務料理指南，而是通過介紹七種儀式 兩種節奏，向您展示如何通過對生活當中微小儀式的實踐以及習慣養成，來整理自己的生活，放緩節奏，以一種時刻能保持輕松自在、情緒穩定的狀態，過上不焦慮、不糾結、不擰巴、不內耗的松弛生活。

 

編輯推薦

1.人人羨慕“松弛感”，人人想要“松弛感”。松弛感即是不焦慮、不糾結、不擰巴、不內耗，是一種時刻能保持輕松自在、情緒穩定的狀態，也是風靡全球的時尚生活新主張。

2.本書作者是澳洲知名松弛生活作家、博主，iTunes健康類No.1播客創始人，在全球擁有數百萬追隨者。

3.本書不是雞湯說教，而是以實用性極強的5大儀式 兩種節奏，讓讀者活出自己的松弛感。在澳洲，95%的讀者在看過目錄後都下單了。

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目　　錄
 

前言

第一部分  儀式

第一章  單任務管理

第二章  拔掉電源

第三章  放空您的思想

第四章  三件事

第五章  感恩

第二部分 節奏

第六章  晨間節奏

第七章  晚間節奏

第三部分  應用

第八章  與儀式不同的心理傾斜

第九章  專注

第十章  去吧，享受生活！

布魯克·麥卡瑞麗，“松弛生活”理念踐行者，澳洲知名心理健康類博主。既是一位年輕的媽媽，也是iTunes健康類No.1播客創始人，在全球擁有數百萬追隨者。

    快節奏多任務生活是當代人們生活的主旋律。布魯克本人也在日漸忙碌的家庭與工作生活中陷入了心理疾病的困擾。在被診斷為抑郁癥後她開始重新審視生活，實踐出自己的一系列“心理治愈辦法”。這套辦法不僅使她本人走出了心理陰霾，也使她的眾多粉絲獲益良多。

     這本書即是介紹布魯克一套行之有效的心理治愈辦法，即“通過對生活當中微小儀式的實踐以及習慣養成”來訓練我們簡化目標，專注當下的能力，開啟一種新的“可持續發展”的健康生活模式。