你走了以後，我想繼續好好活：擁抱逝者，回歸自我人生的六次聚會


	5名成員，6次聚會一段好好送你離開的哀悼練習讓一直逃避的哀悼能夠開始，你將重新找回邁出步伐的勇氣。　　不再把自己囚禁在內心的牢籠，獻給「被留下來的人」── 　　第1次聚會──別急著找原因，先從「說出口」開始　　當親愛的人離開，我們被悲痛與罪惡感籠罩，只想躲進情緒的黑洞。這時，請試著開口訴說自己的故事，重新看見離去的他，踏出哀悼的第一步。　　第2次聚會──「我的哀悼」和「你的哀悼」不同　　每個人哀悼的反應都不一樣，有人號啕大哭，有人默默吞忍，並非和自己的方式不同就是不傷心、不痛苦。給予彼此空間，才能找到自己的哀悼方式。　　第3次聚會──試著輕鬆地說出那個人的名字　　「要是整理遺物，就好像承認他真的走了。」整理遺物不是將他抹去，而是整頓自己，並且從中喚醒美好的回憶，不再害怕觸碰過去　　第4次聚會──擺脫「一定要為他做些什麼」的罪惡感　　無需背負「一定要做些什麼」的罪惡感，反而該找回「什麼都不做也沒關係」的餘裕，才有機會讓脆弱受傷的心獲得釋放。　　第5次聚會──無論好壞，完整的記憶才有完整的懷念　　哀悼是為了「好好記住逝者」，但若一味把他記憶成毫無缺點的好人，哀悼就很難有進展。不用將逝者「神聖化」，誠實面對一切回憶，更能完整的懷念他。　　第6次聚會──將自己的未來與逝者連結，找回人生動力　　寫信給他，並回一封想像對方寫給你的信，與他進行想像對話時，也能看見自己是如何從無處宣洩的情感中掙扎前行，進而將悲傷昇華。　　關於本書── 　　親友的死亡都會對留下來的人造成一定衝擊。書中的聚會成員都是不到30歲的年輕人，有人失去了久病的父母、憂鬱症的兄弟姐妹，他們都是第一次面對死亡，不知如何面對悲痛、逃避與罪惡感，導致無法從哀傷中脫離，也影響了自己的人生。他們，都亟需一段「完整的哀悼」。　　本書以六次「金盞花哀悼聚會」展開。金盞花的花語是「幸福一定會到來」，也是動畫《可可夜總會》中，撒在連接人世與陰間那座橋上的花。作者將以專業的方式引導你循序漸進、完整地緬懷逝者，為自己重新找到前進的力量。名人推薦　　周純媛（諮商心理師）　　林佳慧（諮商心理師）　　洪仲清（臨床心理師）　　──重生推薦（依首字筆畫排序）　　本書有個別諮商看不到的視野，提供治療者去思考：如何給予更有專業療效的陪伴。理解是我們能給他們最好的幫忙和撫慰。──周純媛　　本書的出版實屬難能可貴，提供開展復原之路的一線契機，在別人的故事中，看見自己原本說不出口的心結，不再獨自承受傷痛。──林佳慧　　需要找人陪伴才能好好哀慟，這不是軟弱，是一種常態。這本好書也可以成為陪伴，在夜深難眠時，在哭泣不止時，為您深深地祝福。──洪仲清


	目錄前言繼續書寫我們的故事第1個哀悼之夜──我們都是第一次我們為什麼聚在一起自我介紹：我是自殺者遺族那個人離開的那一天看見逝者的模樣我們都是第一次參加葬禮好想知道「為什麼？」第一次聚會結束時第2個哀悼之夜──意識到我們正看著彼此體會開口分享的力量當他活過的一切痕跡都將抹去他走了以後，我的日常──面對自己的悲傷我的哀悼和你的哀悼不同能和家人談談那個人嗎？會告訴別人逝者是怎麼走的嗎？別人的安慰第二次聚會結束時第3個哀悼之夜──練習輕鬆地說出他的名字從「我的哀悼」轉向「你的哀悼」等我完成這六次聚會之後當人們提起「自殺」時關於「自我了結生命」的心情整理他留下的東西網路世界裡，他留下的痕跡第三次聚會結束時第4個哀悼之夜──如何對我的未來產生勇氣擁有「什麼都不做也沒關係」的從容他走後的第一個忌日寫在遺書中的，以及沒寫的情感的過渡期如何看待我的罪惡感？第四次聚會結束時第5個哀悼之夜──記住他的幸福、煩惱與熱情懷抱著會再相見的信念各自的哀悼1：子女走後，父母與留下來的孩子各自的哀悼2：丈夫走後，媳婦與婆家的關係完整記住逝者的意義被剝奪的哀悼人生的意義與價值的變化第五次聚會結束時第6個哀悼之夜──讓我的人生與逝者連結在一起我們都有想說的話看著遺物，記住他的人生哀悼寫作：為他，也為自己而寫六次聚會結束後，我們…… 什麼時候需要專業幫助？後記打開逝者的故事盒，展開一直延遲的哀悼附錄一自殺者遺族權利法令附錄二自殺警告訊號分類附錄三複合哀悼障礙