成為孩子的安全基地：心理師教你如何培養孩子的情緒彈性，陪你在育兒的路上好好照顧自己


	孩子動不動就情緒失控，弄得你也崩潰爆炸、無比心累？暖心心理師帶你了解孩子的身心發展與情緒的關聯，教你透過各式媒材打造親子的「安全基地」，幫助你解決育兒痛點，療癒疲憊的身心！獨立教育工作者／找路教育工作室　林劭璚臺灣兒童青少年精神科專科醫師　陳信昭國際沙遊治療學會認證沙遊治療師　陳碧玲美國舞蹈治療證照委員會註冊與認證督導級舞蹈治療師（BC-DMT）　楊琇玲青平台董事長　鄭麗君戲劇治療工作者　蘇慶元 ――有感推薦（依姓氏筆畫序）希望孩子擁有好EQ，就從「建立安全感」開始！以下場景，身為家長的你是否也感到似曾相識？ ˙孩子每次哭鬧起來總是驚天動地、沒完沒了？ ˙孩子在學校動不動就跟同學爆發口角或肢體衝突？ ˙孩子遇到一些小挫折就沮喪崩潰，失去活力？…… ˙老師一直告孩子的狀，可是我已經試過很多方法都沒用，怎麼辦？ ˙我們的孩子為何這麼難搞，都不像我們以前一樣聽話好教？…… 碰到上述狀況，你是否常懷疑究竟是自己的教養方式有問題，還是孩子的發展出了狀況？想培養孩子的情緒彈性、抗壓性，就需要引導孩子感受身心平靜的好處，也需要家長本身的穩定情緒支持。擁有心理學、舞蹈治療專業背景的Susu老師，整理濃縮十餘年和孩子與家長互動的經驗，教你透過親子可以一起在家做的肢體遊戲、塗鴉創作、繪本桌遊、呼吸練習……，帶孩子覺察身體與情緒的連結，達成建立孩子安全感、提升情緒穩定度與彈性的目的。此外，也提供家長自我照顧的實用技巧與解決孩子情緒問題的聰明撇步，幫你在育兒的路上穩住自己，成為自己與孩子的「安全基地」！好評推薦：作者用溫暖的文字、豐富的舉例、實用的方法、有趣的遊戲，連結身體和心理，帶你辨識自己跟孩子的情緒，學習用聲音和動作回應情緒，從感受中調節情緒，增進關係的品質。 ――獨立教育工作者／找路教育工作室　林劭璚作者把多年來的學習及實踐結果產出成值得家長擁有的一本好書，也甚至是兒童心理專業人員應該在書架上擺放、需要時拿來作為實務參考的一本絕佳工具書籍。 ――臺灣兒童青少年精神科專科醫師　陳信昭作者將兒童心理學、神經心理學等學理知識，以清晰的架構、深入淺出的描述，幫助父母了解孩子的身體與情緒的關係，並教導父母如何去回應孩子身體所散發的訊息。章節中羅列的遊戲和活動不但恰如其分地連結了理論，其淺顯易懂的做法更能幫助父母在家輕鬆運用，對於那些有教養焦慮的父母無疑是一本能安定其情緒的寶典。 ――國際沙遊治療學會認證沙遊治療師　陳碧玲推薦這本書給所有想要滋養自己和孩子的安全基地的朋友們！讓我們把生命中所體會到的愛與關懷灌注在身體經驗裡，成為陪伴自己和孩子們一輩子的寶藏。 ――美國舞蹈治療證照委員會註冊與認證督導級舞蹈治療師（BC-DMT）　楊琇玲


	目錄推薦序　與孩子一同練習調節情緒，建立親子好關係／林劭璚推薦序　理論與方法兼備的實用育兒指南／陳信昭推薦序　身體――承載情緒與轉化的容器／陳碧玲推薦序　心靈的愛，身體也會記得／楊琇玲自　序　初心與願景前　言、培養孩子的心理彈性，從身體開始孩子情緒失控，背後的意思是「我需要你的關注與幫忙」身心穩定了，才能學習和成長打造你和孩子的安全基地 Chapter 1、建立安全基地從身體感受開始「同頻」，讓孩子覺得被看見、被理解護持的環境與安全基地如何建立孩子的安全感利用感官傳遞安全感家長的身體是孩子的安全基地打造實體安全基地（Column）給家長的自我照顧練習之一：用身體感受開始照顧自己 Chapter 2、認識情緒，促進孩子的心理發展情緒與身體鏡像神經元，協助我們互相同理、了解與照顧者的互動會影響孩子的情緒理解孩子未能說出口的情緒訊息視線與表情肢體動作當孩子的鏡子，協助孩子理解非語言訊息，增進同理心回應與發展息息相關用「同頻」培養孩子自我調節的能力感受是真實的，允許孩子自由感受用孩子懂的語言跟方式協助孩子學習（Column）給家長的自我照顧練習之二：找一個自己的安全基地 Chapter 3、教孩子掌握情緒的密碼協助孩子從身體感受中培養調節情緒的能力體感遊戲學習辨識情緒與身體感受顏色圖卡／牌卡桌遊繪本（Column）給家長的自我照顧練習之三：練習找出合適的自我照顧計畫 Chapter 4、與孩子一起玩，提升孩子的情緒彈性孩子的肢體動作與自我發展第一階段：嬰兒期第二階段：幼兒期第三階段：學齡前期第四階段：學齡期動作的變化會牽動心理感受肢體動作遊戲照鏡子遊戲速度、力道／強度遊戲空間探索遊戲（Column）給家長的自我照顧練習之四：從動作中覺察自我、抒發情緒 Chapter 5、跟孩子一同感受「休息」的重要擺脫情緒劫持，從身體開始如何處理壓力反應休息的重要讓孩子自由自在地玩幫助孩子練習放鬆、培養洞察力的遊戲（Column）給家長的自我照顧練習之五：用呼吸開啟休息、療癒的空間˙嘆／呼口氣，更放鬆˙做呼吸練習時可能會遇到的狀況結語致謝附錄1、孩子狀況篇狀況1：孩子情緒失控時，怎麼辦？狀況2：趕著出門或進行重要事情時，孩子正好情緒失控狀況3：孩子很愛生氣，常跟手足或同學起衝突狀況4：孩子怕黑狀況5：孩子常尿床狀況6：孩子愛說謊狀況7：孩子拒學、拒絕離開家裡附錄2、家長觀念篇觀念1：「不打不成器」迷思觀念2：我覺得孩子很煩，不知該如何接納與稱讚孩子觀念3：孩子失控或與孩子對峙時，可以這樣安撫自己觀念4：適時用幽默感調劑育兒疲累觀念5：爸爸要當媽媽的支持者附錄3、當老師說孩子需要評估時，怎麼辦？幼兒的發展問題或學習需求評估早期療癒評估／兒童發展聯合評估學校的特殊教育資源孩子上小學時，如何與學校成為合作夥伴？其他參考資源