挖掘內向優勢：安靜的閃光點


	Z近應酬減少，終於松了一口氣；與別人在一起時很不自在；有人說我“熟了以後性格就完全不一樣了”…… 有這些表現的你，很可能是“隱性內向”者。本書作者提出一個新的概念——“隱性內向”，它區別於傳統意義上的內向型性格。一些人看起來善於交際，但往往會在人際交往中感到勉強和疲憊，需要獨處來恢覆內心的能量。本書介紹了“隱性內向”者的行為和心理，列舉了“隱性內向”者不善於應對的11個場景，並逐一提出了解決方案。除了“隱性內向”者，外向型性格的人也可以通過本書了解“隱性內向”者的心理和行為，從而更好地與之相處。編輯推薦 1.主題新穎。作者提出一個新的概念——“隱性內向”者，這區別於傳統意義上的內向型性格，這樣的人往往看起來善於交際、待人周到，但是也會因為人際交往而感到勉強和疲憊，需要獨處來回覆自己內心的能量。市面上的性格分析大多聚焦傳統的內向型性格，這個概念比較新穎。 2.指導性強。除了舉例說明了“隱性內向”者的行為和心理，作者還列舉了11個“隱性內向”者的不善應對的場景，逐個分析並提出解決方案，有一定的指導意義。 3.讀者群體廣：除了“隱性內向”者，本書的觀點及指導方法同樣適用於普通的內向性格者。此外，外向型性格的人也可以通過本書了解內向者的心理和視角，從而更好地與之相處。



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	目　　錄第一章　你為何會因為一點小事就心力交瘁？　001 這種煩惱只有我才有？　003 常見煩惱1 很難與他人一同行動　004 明明是和熟悉的人在一起，卻總想快點回家　004 很難適應每天都要一起吃午餐的習慣　005 “和別人在一起會覺得疲憊”這並不稀奇　006 大多數看似開心的人實則都很疲憊　007 常見煩惱2 回顧一日言行時開始自我厭惡　008 不停地後悔“那個不當言論”　008 瞻前顧後並不是件壞事　010 常見煩惱3 難做決斷，容易猶豫不決　010 遇事難以當機立斷，讓周圍的人著急　010 無法馬上決斷是忠於自我的證明　011 常見煩惱4 抓不住會議與閒聊時的發言時機　013 還在考慮發言是否偏離重點時，話題就已經轉換　013 關鍵時刻無法展現自我　014 常見煩惱5 討厭行為舉止粗野的人 016 提心吊膽於他人肆無忌憚的言論　016 常見煩惱6 難以適應與他人共用房間與宿舍生活　018 即便是和親近的人同住一間房，也很難睡著　018 無法適應學生宿舍與員工宿舍生活　020 常見煩惱7 長時間的對話令人疲憊不堪　021 長時間的會議與小組學習令人疲憊　021 比起團隊討論更喜歡獨自鉆研　022 在會議室中，比起議題更在意其他事物　023 常見煩惱8 總是對自己的失誤耿耿於懷　025 犯錯被指責了的話會非常在意　025 會討厭那些犯了錯誤還不知悔改的人　026 常見煩惱9 因為工作與考試而倍感壓力　028 不管做了多少準備都還是會緊張　028 考慮所有風險，被焦慮所支配　029 常見煩惱10 將對方的期待淩駕於自身意願之上，讓自己很累　031 做出不辜負別人期待的反應　031 無法開口批評下屬與後輩　031 無法拒絕不想去的邀請　033 性格內向，但也試圖回應對方期待　034 第二章　認識自己的內心　037 自我中心文化與關系文化　039 與人交談時感到疲憊的理由　041 即便對方是同事、朋友，在交往中也仍然覺得疲憊　044 心思細膩的人多有社恐傾向？　046 社交恐懼感強烈與微弱的人　048 有強烈社交恐懼的人難與人產生“牽絆”？　050 榮格提出的心理外向型與內向型理論　052 外向型與內向型的檢驗測試　055 內向型人格的人為何容易疲憊？　058 自我意識強烈的人容易消耗內心能量　059 第三章　那份疲憊或是來自隱性內向？　063 隱性內向的人增加　065 酒局後陷入自我厭惡的消極情緒中　066 不想參加盡是初次見面人的酒局，是“隱性內向”作祟？　067 你是會主動邀請別人一起玩耍的類型嗎？　069 性格外向的人從小就容易受歡迎　070 這是幽默的孩子更受歡迎的時代　072 只因不善言談，便低人一等？　074 為了獲得成功，你必須表現得外向　076 因為性格內向而自卑　078 就因為獨自吃飯被大家嘲笑落單？　080 社交軟件助長“落單恐懼”之風　082 內向型的人會根據場合表現得判若兩人　084 在聚會上活躍到引人側目的人，實際是性格內向的人？　085 現代社會輕視了內向型性格的價值　086 性格內向並不丟臉　088 第四章　具有高敏感型人格的人大多性格內向　091 為自己的異常敏感而煩惱的高敏感人士　093 每4個人中就有1個人從小就容易敏感　094 高敏感人士的四大心理特征　095 內向型與外向型的心理特征　096 性格內向的人與高敏感人士不為人知的強大力量　100 內向型與外向型的大腦功能差異　103 性格與遺傳因素密切相關　104 日本人中性格敏感又社恐的人很多　106 第五章　內向型的常見煩惱與應對措施　109 場景1 會議上不敢大膽發言　111_x0007_應對措施　放輕松，想想“其實大家沒那麽在乎你”　113 場景2 調動工作及轉換班級時，需要時間適應新環境　116 應對措施　意識到這份憨厚才是成長的養分　117 場景3 不知不覺就采取了防禦的姿態　120 應對措施　冷靜審視自己的心理特性，放下偏見　122 場景4 過於在意初次見面的人　123 應對措施告訴自己“你沒必要讓自己看上去比實際更好”　125 場景5 交朋友要花很長時間　127應對措施　即使被拒絕也沒什麽可失去的　129 場景6 說話不夠風趣　130_x0007_應對措施比起當“有趣的人”，倒不如做一個“能讓人安心的人”　131 場景7 不擅閒聊，無法控場　133應對措施　不要把不擅閒聊當成是一個憂心的煩惱　135 場景8 因為過度表現而陷入自我厭惡　137_x0007_應對措施即使你不勉強自己活躍氣氛，也不會有人對此不滿　138 場景9 因為不擅長而懶得參與集體活動　140應對措施　在自己的內心中確定好優先順序　142 場景10 與成為全場焦點的外向型人相比，容易喪失自信　144 應對措施　意識到與人比較是因為自己焦慮　145 場景11 對任何事都過分憂慮　147 應對措施　將過分憂慮轉化為自身優勢　148 第六章　內向型人格的優勢就在於此　151 內向型人格的弱點背後隱藏著優點　153 不要被能說會道的人所壓制　155 一件事在腦海中揮之不去　158 焦慮的作用　160 將防禦性悲觀主義中的負面因素轉化為力量　162 自省的習慣會增強進取心　164 內向型人特有的堅持可以激發想象力　166 不滿足於現實，有理想主義傾向　168 將時刻存疑的態度轉變為優勢　170 比起泛泛之交更適合深入的人際關系　172 對他人內心的痛苦和脆弱有高度共鳴　175 能夠專注於工作也是你的強項　177 正因為難以融入社會，才能有自己的想法　179 其實很適合與人交往的相關工作　181 如果性格內向的人成為領導者的話　184 居家辦公有利於性格內向的人　187 第七章　擺脫那個被牽著鼻子走的自己　191 讓你痛苦的那個習慣，恰恰是內向型人的優勢　193 不擅於融入周遭環境，是因為保有本心　194 正因為難以適應環境，所以才能創造新的價值　195 意識到強烈的焦慮感是你的力量　197 先緩解對方的社恐情緒　198 你不必勉強自己成為一個社交達人　200 交一個可以對其敞開心扉的夥伴　203 了解外向者的特征，才能避免煩躁　206 讓他們了解到真實的自己　208 摸索與團隊的獨立關系　209 擁有回歸本真的時間和空間　212 結束語　215