【电子书】容易緊張怎麼辦？


	讀完本書，你或孩子可以了解…… 　　✓沒有情緒是「壞情緒」！情緒無關好壞，都是生活的一部分。　　✓頭痛、發抖、生氣、無法專心……其實憂慮不是只有一種樣貌！　　✓情緒是無法控制的本能，但你永遠可以學會如何應對，不讓生活卡關！　　✓如何幫助憂慮的人？說教、批評……都不是好方法！　　　　◎8歲以上適讀，無注音；8歲以下親子共讀　　◎符合108課綱A1 身心素質與自我精進、SDGs3：良好健康和福祉 ☆=與其長大狂買心理勵志書，不如現在秒懂情緒管理=☆ 風趣幽默的漫畫 × 情緒管理基本功 × 9種轉念訣竅即刻運用！獻給小讀者的心理健康入門漫畫！　　【注意！】你或孩子是否…… 　　□ 想到要看牙醫/考試/遇到討厭的人，就渾身不對勁　　□ 常常想事情想到睡不著、狂做惡夢　　□ 不想出門、害怕衝突，逃避和人接觸　　□ 事情還沒發生，就開始胡思亂想　　如果以上有任何一個選項打✓，這本書就是獻給你的！　　（好啦，其實……就是獻給你們每一個人的！）　　　　讀完本書，你或孩子可以了解…… 　　✓沒有情緒是「壞情緒」！情緒無關好壞，都是生活的一部分。　　✓頭痛、發抖、生氣、無法專心……其實憂慮不是只有一種樣貌！　　✓情緒是無法控制的本能，但你永遠可以學會如何應對，不讓生活卡關！　　✓如何幫助憂慮的人？說教、批評……都不是好方法！　　　　◎8歲以上適讀，無注音；8歲以下親子共讀　　◎符合108課綱A1 身心素質與自我精進、SDGs3：良好健康和福祉　　本書特色　　1.風趣幽默的漫畫，清楚解釋心理照護重要概念！　　我的「焦慮」怎麼這麼萌！以趣味漫畫、簡單易懂的譬喻，深入淺出解釋心理知識。學習辨認、接納擔憂情緒，了解各種情緒管理技巧……勇敢踏出舒適圈冒險，焦慮再也阻擋不了你！　　2.生活化情境短漫，看見轉念結果大不同！　　最擔心的事情發生了會怎樣？勇敢跨出舒適圈後又會如何？【迷你漫畫】單元利用逗趣、生活化的題材，重現情緒當下情境，對比心態調整前後的差異，感受每個選擇之下產生的不同結果。作者簡介瑞秋．布瑞恩 Rachel Brian 　　藍椅子工作室的創辦人和首席動畫師，曾在高中和大學教授生理學、生物學和數學，是一名研究員和教育家。她製作的影片〈同意喝茶與積極同意〉被翻譯成二十多種語言，且在全球平台上擁有超過1.5億次觀看。　　同意喝茶與積極同意中文字幕版　　身體界線中文字幕版譯者簡介羅吉希　　臺北市大教育研究所博士候選人，現任校園出版社編輯，曾任國語日報週刊主編、聯合報綜藝中心編輯。譯有繪本《我不怕，我有守護熊》、《微光小鎮，圍牆不見了》、《爺爺的有機麵包》、《國王、獅子與錢幣》，及青少年讀物《箴言部落格》、《天生遜咖成大器》。目錄列表: 目錄封面書名頁版權頁歡迎翻開這本書！ 1 身體天生的警報系統 2 是誰在搞怪？都是焦慮惹的禍！ 3 憂慮阻擋你前進嗎？ 4 感覺自己糟透了？好好照顧自己！ 5 訓練你的大腦 6 勇敢走出你的小圈圈 7 接受預料中的失敗 8 尋求支持與幫助



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