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延長健康壽命的腦心理強化大全

ブレインメンタル强化大全
       
 
ISBN 9789577415776
定价 NT420
售价 RM65.60
优惠价 RM58.38 *
作者 樺澤紫苑
译者 賴郁婷
出版社 春天出版社
出版日期 2023-01-16
装订 平裝. 雙色印刷. 272 页. 21.
库存量 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM12.00。
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(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
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  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

  系列暢銷突破75萬冊!
  精神科醫生樺澤紫苑繼《最高學以致用法》最新作!
  依據最新的科學研究,延長健康壽命的鍛鍊大腦和心理的方法
  完整收錄「腦心理強化方法」的最終指南

  ●提升大腦效能,不論在工作或念書都能變得更能幹
  ●預防生理疾病和精神疾病,擁有不生病的長壽人生

  以最新科學為根據
  強化大腦與心理的100個習慣
  ․多睡1個小時就能讓大腦發揮驚人效率
  ․徹底改變睡眠的「最強睡眠改造計劃」
  ․讓大腦變聰明的三大運動方法
  ․讓壽命延長4年半的走路方法
  ․「香蕉」是能預防精神疾病的超級食材
  ․控制醣質攝取究竟對健康好不好?
  ․科學證實能有效消除壓力的方法

  「工作上經常出包」、「在公司裡一直不受到肯定」、「工作沒辦法在一定時間內完成」……
  你只能發揮出原本一半的能力,或許是「生活習慣」造成的。
  改善生活習慣可說是「最厲害的工作技巧」。
  只要短短一週的時間就能感覺到變化。
  透過調整生活習慣,不僅「大腦效能」會變好,「工作效率」也會大大提升。
  並且,罹患憂鬱症、失智症等精神疾病的風險也會大幅降低。
 
  追蹤人數超過50萬人,每天發布「保健資訊」的精神科醫師樺澤紫苑,
  針對睡眠、運動、飲食、休息等項目,向大家介紹100個有科學根據的良好生活習慣。

 
     
     
     

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