1天1行小日記，寫出超強行動力（1書+1行動日記）


	──日本簡報大師超簡單日記術── 每天1分鐘，工作與人生天天升級！【隨書附贈：1行行動日記】　　暢銷作家、系列著作累積銷量55萬冊，日本簡報大師伊藤羊一的超簡單日記術！　　筆記女王Ada、文字溝通表達力講師Zen大、閱讀塗鴉實驗室主理人陳沛孺、職場生產力顧問劉奕酉．高效推薦　　簡單養成自我對話習慣，讓你的今天比昨天更卓越，現在就寫下想成為的自己！　　「新的一年，我想要成為更好的自己。」　　「我想要做到這些成績和那些目標。」「我不想要就這樣度過這一生！」　　──但是，我該怎麼改變呢？　　成長的契機，其實就藏在每天的日常裡，　　讓你的今天比昨天更卓越的關鍵，　　在於「你每一個行動都帶有意義，並盡可能獲得許多新發現」。　　這就是為什麼明明待在一樣的班級或職場，　　擁有目標、創意、行動力的人，往往比其他人成長的更快速。　　★為什麼要寫「1行日記」？　　為了每天都能有所收穫，就要寫「1行日記」。「1行日記」的特殊之處，在於重視記錄，更重視「回顧」。　　透過回顧對自己反覆提問，找出思考的盲點或共通之處，　　就能發現自己該做的事，找到改變未來的方向！　　★方法簡單卻有效　　紀錄：每天用1句記錄一天中最令你在意或關注的事、工作及生活上成功／失敗的事。（寫在本子上或記在手機裡都可以）紀錄的內容必須能夠讓你自己想起當時的心境，之後的回顧效果才會好。　　回顧：對自己反覆提問時，所冒出的想法、靈感或任何相關事物，都可以寫下來。　　行動：當你發現接下來可以或必須做什麼，寫下並採取行動吧！　　★微小卻巨大的原子習慣　　書寫過程中，就像每天與自己反覆對話，　　不僅明確知道自己重視或渴望的目標，更加深了自我理解。　　本書作者是日本簡報大師伊藤羊一，　　十多年來他奉行書寫「1行日記」的習慣，　　讓他從學習比別人緩慢、性格內向、不善溝通，　　逐漸成為現在的日本國民級講師和簡報大師。　　即使已年過五十，卻比二十年前過得更充實、更有目標！　　本書就是他實際運用1行日記的方法與總結。　　與其擔憂過去、想像未來，　　不如就從現在，寫下改變自己的每一個契機！亞馬遜讀者五星大推　　「如果不是這麼簡單，我可能很難繼續下去。感謝作者，讓我向前邁進了一步。」　　「一本真的可以實踐的日記書！」　　「開始寫1行日記後，我感覺更有自信，日常生活也變得更有意義了。」　　「例子很多，通俗易懂的解釋會讓你想馬上動手！」名人推薦　　Ada林珮玲／筆記女王　　Zen大／敦南新生活創辦人　　陳沛孺／閱讀塗鴉實驗室　　劉奕酉／鉑澈行銷顧問策略長　　──高效推薦　　1天1行小日記，協助我們降低執行門檻，記錄下整個過程，無論是好是壞，忠實紀錄，再根據紀錄進行反省，微調接下來的行動方案。 ──敦南新生活創辦人／Zen大　　工作上能拿出成果、成長迅速的人，大多擁有相當不錯的後設認知能力，也就是客觀地審視自己。最簡單的方式，就是書寫並回顧自己的行動，而1行日記是我見過可操作性最好的做法，人人都可以上手，卻能帶來巨大的成效。──鉑澈行銷顧問策略長／劉奕酉


	目錄推薦序一天一行小日記，改變人生好容易 Zen大序言給不想在悔恨中度過一生的你範例一行日記概觀第1章為什麼寫一行日記，就能找出自己該做的事？為什麼要每天寫日記並回顧？為什麼「記錄」很重要？不管幾歲，都能靠「回顧」改變自己一行日記可以提升自我肯定沒有回顧習慣，容易迷失自我與方向【專欄】如何提升「後設認知能力」？第2章一行日記的寫法何謂一行日記？怎麼寫一行日記？用三種回顧強化新發現的深度藉由回顧串聯「點」電影和書籍也是回顧的材料【本章範例】一行日記的寫法│電影日記│閱讀日記第3章改變你的每一天 ――工作、學習、生活習慣習慣是改變自己的手段用一行日記改善工作和生活將日記架構化，加速成長藉由回顧可以獲得的好處【本章範例】改善工作或生活失誤的日記│學習日記│運動日記│減重日記│了解自己想法的日記│有助於溝通或人際關係的日記│興趣日記│找出想做的事的日記第4章了解過去的自己、形塑未來的自己為什麼我五十歲後，依舊能持續前進？用「一行日記」找出自己的優勢銜接過去、現在與未來為什麼了解自己很重要？【本章範例】找出前進方向的日記│發現價值觀的日記│了解自己強項的日記│銜接過去、現在與未來，並逐漸接近目標的日記第5章更進一步成長的回顧方式在社群媒體發表自己的想法與他人對話進行一人外宿特訓維持寫日記習慣的祕訣第6章能創造未來的是「現在的自己」 ──如何運用寫下的日記為了讓「自我」與社會共存後記參考文獻