腳・小腿對症穴道地圖：按壓疏通，把毒素排出去！


	浮腫、腰痛、失眠、宿醉、精神疲勞、肥胖、牙痛、胃痛、便秘、生理痛、膀胱炎、集中力下滑、掉髮⋯⋯ 各種現在人常見的文明病，就透過你的雙腳來改善吧！　　　如果你在日常生活有什麼小病小痛想要改善或預防的，只要套用本書建議的穴道組合，帶你快速找到穴位，並針對有效的穴位們，依序用不同的按摩力道來調整身體吧！　　只要藉由腳和小腿肚的雙重刺激，就能達到5倍以上的加成作用！　　腳上密集地遍布著消化器官、呼吸器官、心臟、生殖器、心臟、頸部、腰部等對應全身的穴道。另外，小腿肚上有非常多的微血管，能發揮對全身的血液循環影響極大的幫浦效用。這也是「腳是映照全身的鏡子」、「小腿肚是第二顆心臟」這兩句話的關鍵所在！　　因此刺激腳底可說是健康的基本法則！　　本書透過精簡的排版讓你輕鬆翻開本書，就可以解決45種在生活常見症狀！　　揮別繁瑣的文字與密密麻麻的穴位圖，直接選出最為有效的穴道組合，根據它們個別的穴道「位置」、「按壓順序」、「刺激法」進行一目了然、容易理解的解說來對位按壓。　　運用瑣碎時間，在自己能做到的範圍內輕鬆地進行　　一開始只要能進行到感覺舒暢的程度，即便短時間就結束也是有效果的。習慣之後請慢慢地增加，直到基準時間。即使症狀有所改善後，讓這樣的自我保養變成持續的習慣，也可期待它預防症狀復發的效果。　　只要活用本書，就能靠自己的力量讓身體的不適得以削減，請大家一起自我保養來讓身子更加清爽吧！本書特色　　☞精簡的文字、放大又易懂的穴位圖讓你不困惑　　☞依照各種不適，分門別類容易查找並對症下藥　　☞透過穴道組合，依序並適當的施力按揉就可以改善或預防


	目錄腳底的穴道地圖 ─ 2 腳背的穴道地圖 ─ 4 小腿的穴道地圖 ─ 6 小腿肚的穴道地圖 ─ 7 經絡的區域地圖 ─ 8 前言按壓穴道就會讓身體狀況變好的原因─ 10 PART 1 刺激穴道的知識與技巧腳是身體的縮影 ─ 18 腳底、腳背、小腿肚的效果差異 ─ 20 刺激穴道可採用手指和道具兩種進行模式 ─ 22 任誰都能輕鬆辦到！足部按摩技巧 ─ 24 小腿肚、小腿的基本刺激方式 ─ 26 PART 2 對常見的不適有效的穴道提升免疫力 ─ 28 浮腫 ─ 30 寒涼 ─ 32 腰痛 ─ 34 頭痛 ─ 36 失眠症 ─ 38 預防癡呆、失智症 ─ 40 皮膚粗糙 ─ 42 皺紋和鬆弛 ─ 44 宿醉 ─ 46 精神疲勞 ─ 48 肥胖 ─ 50 眼睛疲勞 ─ 52 肩頸僵硬 ─ 54 全身疲勞 ─ 56 暈眩 ─ 58 Column 1 刺激穴道的有效時間帶 ─ 60 PART 3 對上半身的不適有效的穴道感冒 ─ 62 鼻炎、鼻塞 ─ 64 牙痛 ─ 66 氣喘 ─ 68 胃痛、火燒心 ─ 70 白內障 ─ 72 假性近視 ─ 74 白頭髮 ─ 76 Column 2 刺激足部的有效順序 ─ 78 PART 4 對下半身的不適有效的穴道腹瀉 ─ 80 痔瘡 ─ 82 便秘 ─ 84 生理痛或不順 ─ 86 膀胱炎 ─ 88 頻尿 ─ 90 Column 3 這種時候請不要刺激穴道！ ─ 92 PART 5 對心臟與內臟的不適有效的穴道高血壓 ─ 94 低血壓 ─ 96 血糖值和糖尿病 ─ 98 腎臟的問題 ─ 100 肝臟的問題 ─ 102 慢性胃炎 ─ 104 心臟的問題 ─ 106 自律神經失調 ─ 108 神經痛 ─ 110 Column 4 「旋轉腳脖子100次」提升刺激穴道的效果 ─ 112 PART 6 對增齡造成的不適有效的穴道集中力下滑 ─ 114 過瘦 ─ 116 更年期障礙 ─ 118 掉髮 ─ 120 性慾低下症 ─ 122 性慾衰退 ─ 124 勃起障礙 ─ 126

腳・小腿 對症穴道地圖：按壓疏通，把毒素排出去！

腳・小腿對症穴道地圖：按壓疏通，把毒素排出去！