當抗抑鬱葯不起作用時：抑鬱症的正念心理療法

通常情況下，抑鬱症患者的痛苦，大多源自他們內心的消極想法。正念冥想致力於幫助抑鬱症患者跳出固有的思維模式，以旁觀者的視角看待自身與想法的關係，意識到消極的想法並非事實，從而擺脫抑鬱思維的困擾。

本書精心構思，通俗易懂，為廣大讀者展開了正念認知療法背後的清晰思路。通過作者在美國加州大學舊金山分校抑鬱症中心治愈的大量患者案例，詳細介紹了正念認知療法在緩解抑鬱情緒方面的作用。特別是當抗抑鬱葯不起作用時，正念認知療法將為患者提供持續而有效的幫助。

Part 1 正念將改變你對抑鬱症的看法
Chapter 1　抑鬱症的本質
Chapter 2　什麼是正念，什麼不是正念？
Chapter 3　正念如何幫助治療抑鬱症

Part 2 正念引導你重塑自我
Chapter 1　你的意識並非總是你的朋友
Chapter 2　想法不是事實：如何與自我審視交朋友

Part 3 正念對抑鬱症患者的情緒調節作用
Chapter 1　焦慮：抑鬱的常見伴隨症狀
Chapter 2　憤怒及其對抑鬱症的影響
Chapter 3　同情和自我同情：憤怒的解藥和對抗抑鬱症的盟友

Part 4 用正念冥想提升抑鬱症患者的幸福感
Chapter 1　計算幸福感的公式
Chapter 2　重新認識痛苦
Chapter 3　接受暫時的不適
Chapter 4　在抑鬱狀態下不斷實踐正念冥想

附錄Ⅰ：臨床研究意義
附錄Ⅱ：研究結果和大腦效應
致　謝

斯圖亞特·傑·艾森德拉斯(Stuart J.Eisendrath)

醫學博士，美國加州大學舊金山分校臨床精神病學榮譽退休教授，美國精神病協會傑出終身會員，美國抑鬱中心網絡創始董事。作為正念認知療法的早期使用者之一，他在過去幾十年中治愈了一系列從輕度到更嚴重的抑鬱症患者。教授正念訓練課程超過15年，獲得了許多教學獎項。