目錄
【目錄】
【作者序】依「五行」保養，健康靠自己 張鶴瑤
【五行女人診斷&保養查詢表】
【五行屬性查詢表】
【五行對應關係表】
第1章
善用五行體質是女人健康的祕訣 出生日期決定女性的五行先天體質
1 為什麼順應五行，就是順應自然？
2 五臟六腑是如何相生、相剋？
【案例】肺好腎就好
3 暸解五行先天體質，就能掌握健康？
4 如何運用五行，保養身體？
【案例】瀉心火，要以水剋火
5 不同體質的保養方式各為何？
6 何謂季節養生？
7 「五輸穴」是什麼？有何功用？
第2章
心系統養護法 心是女人永遠的家
1 為什麼說心臟維護女人的「面子」？
2 哪些是心包經、心經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（心包經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（心經）對女人的作用
3 哪些是小腸經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（小腸經）對女人的作用
4 哪些是三焦經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（三焦經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】三焦經上的寶貝穴位
5 專為女性量身打造的保養心臟法？
6 五行拍手養心法─養護心臟的妙方
【案例】拍手養心能改善心慌、心悸
【張醫師講解穴位】五行拍手養心法的4個穴位
7 五行益壽養心粥─孝敬媽媽最好的禮物
8 五行益壽養心粥─增進婆媳感情的良方
【案例】熬粥和聽琵琶曲—穩固婆媳感情
9 神門穴─讓女人一夜好眠的特效穴位
【案例】心脾兩虛型的失眠
10 女性常見的失眠類型和自療法為何？
11 少衝穴─女人心病的特效穴位
第3章
肝系統養護法 多功能的護肝方法
1 把肝養好，能常保女人青春？
2 哪些是肝膽經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（肝經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（膽經）對女人的作用
3 告別太平公主有妙招？
【案例】從平胸的自卑到豐挺的驕傲
【案例】3大美味豐胸餐
4 穴位按摩和茶療，能治乳腺增生？
【案例】肝不好，是乳腺增生的元凶
5 上焦五行補法─可治乳腺肌瘤
6 何種方法可治經期流鼻血？
【案例】長期憂鬱導致經期流鼻血
7 內關穴、太衝穴─擺脫憂鬱特效穴位
【案例】情緒低落可用針灸治療？
8 五行美眼功─讓女人神采煥發的妙方？
9 平時多揉捏耳垂，可滋潤雙眼？
10 五行快樂推經法─心結就靠經絡解
【案例】肝氣鬱結要推肝膽經
11 吃出來的脂肪肝，可再吃回去？
【案例】愛喝酒，小心喝出脂肪肝
12 風池穴、風府穴─祛風邪特效穴位
【案例】長期用眼過度，需滋養肝血
第4章
脾系統養護法 養好脾系統，就是打好女人的健康基礎
1 女人要自在幸福，要特別調養哪個臟腑？
【案例】脾胃皆虛型的女性
【案例】胃強脾虛型的女性
2 哪些是脾胃經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（胃經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（脾經）對女人的作用
3 艾灸三寶法─張醫師的不老仙丹
【案例】艾灸三寶法，能提振食慾
4 養好脾，遠離崩漏困擾？
【案例】脾胃功能弱的女性罹患崩漏
5 健康減肥，張老師有何妙方？
【案例】肥胖也分實胖和虛胖
6 五行調脾法─糖尿病的剋星
【案例】糖尿病患者該如何調養？
7 艾灸是治療胃寒痛的極佳方法？
【案例】脾虛胃寒型的女性腹瀉
8 小蘇打粉是緩解胃潰瘍疼痛的大功臣？
【案例】胃潰瘍患者如何迅速止痛？
9 刮腳心護胃法─治各種慢性脾胃病
【案例】飲食不正常導致胃下垂
10 治療慢性胃炎，可從按揉耳朵做起？
【案例】事業女強人罹患慢性胃炎
11 神闕穴─治療脾胃不和的特效穴位
【案例】脾胃不和引起上吐下瀉
第5章
肺系統養護法 肺健康，女人就年輕漂亮
1 為何肺是勞苦功高的臟器？
【案例】流汗後吹冷風，寒邪容易侵肺
2 心臟不好，可從按摩哪一條經脈做起？
【案例】不注重健康，易患心臟系統疾病
3 哪些是肺經、大腸經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（肺經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（大腸經）對女人的作用
4 擺脫長期便祕，先從補肺開始？
【案例】吃瀉藥容易傷脾胃
5 洗米水健肺護膚有奇效？
【案例】洗米水加蜂蜜，憋氣可以美白
6 「蝦蟆功」讓多年哮喘消失無蹤？
【案例】吃太多海鮮易生痰、引起哮喘
7 五行潤肺化痰粥─告別呼吸系統問題
8 華陀夾脊、定喘穴─治肺病特效穴位
【案例】肺氣腫不能長期依賴藥物
9 感冒不可小覷，拔罐讓你恢復活力？
【案例】感冒就吊點滴，小心抗藥性
10 迎香穴、合谷穴─治慢性鼻炎特效穴位
【案例】眼球和太陽穴脹痛，篩竇炎惹的禍
11 養肺是治療扁桃腺炎的方法之一？
【案例】拔罐能祛除毒素，緩解扁桃腺炎
12 太淵穴─補肺氣的最佳選擇
【案例】易傷感的女人，氣色也不佳
13 哪些穴位能加強女人的脾肺功能？
【案例】做事沒有魄力是個性問題？
第6章
腎系統養護法 腎健康的女人福氣大
1 女人的美麗自信，來自充足的腎精？
【案例】腎虛火旺導致夜間頻尿
2 善用腎經和膀胱經，就能排毒一身輕？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（腎經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（膀胱經）對女人的作用
3 五行腎寶酒─腎虛女性的養護法寶
【案例】營養不良導致浮腫、拉肚子
4 學會陰道緊縮法，性福不請自來？
5 黑豆芝麻薏仁漿─中年女性的性福飲品
【案例】過度減肥容易脾腎兩虛
6 不必花錢就能保養卵巢？
7 抱腿壓「湧泉穴」，預防卵巢囊腫？
【案例】經期腹部劇烈疼痛，小心罹患多囊性卵巢囊腫
8 艾灸烤3穴，能遠離惱人經痛？
9 各種婦科疾病，找「八□穴」準沒錯？
【案例】體檢正常，就是沒生病？
10 防治婦科疾病，哪些穴位效果佳？
【案例】子宮頸炎可用藥浴和穴位按揉治療
11 喝茶也可保養骨盆腔？
【案例】慢性骨盆腔炎不可小覷
12 治療陰道炎有哪些方法？
13 舒緩更年期不適，哪些方法值得一試？
【案例】心情焦慮鬱悶，晚上睡不好
第7章
張醫師的壓箱法寶 女性常見疾病養護法
1 脊椎調息法─迅速消除亞健康
【案例】不花錢、不費時，輕鬆治癒亞健康？
2 治療口腔潰瘍，有多種方法？
【案例】拔罐能治一般的口腔潰瘍 …………
3 女性帶狀□疹，如何自我調治？
【案例】帶狀□疹可用拔火罐治療
4 3穴推摩法─最不傷身的頭痛自療法
【案例】偏頭痛大量吃止痛藥，反而引起副作用
5 不費力就能遠離頸椎病？
【案例】伏案工作者，容易罹患頸椎病
【後記】從傳遞健康，讓愛永存
【附錄】五行食物查詢表
木行食物
火行食物
土行食物
水行食物
【目錄】
【作者序】依「五行」保養，健康靠自己 張鶴瑤
【五行女人診斷&保養查詢表】
【五行屬性查詢表】
【五行對應關係表】
第1章
善用五行體質是女人健康的祕訣 出生日期決定女性的五行先天體質
1 為什麼順應五行，就是順應自然？
2 五臟六腑是如何相生、相剋？
【案例】肺好腎就好
3 暸解五行先天體質，就能掌握健康？
4 如何運用五行，保養身體？
【案例】瀉心火，要以水剋火
5 不同體質的保養方式各為何？
6 何謂季節養生？
7 「五輸穴」是什麼？有何功用？
第2章
心系統養護法 心是女人永遠的家
1 為什麼說心臟維護女人的「面子」？
2 哪些是心包經、心經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（心包經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（心經）對女人的作用
3 哪些是小腸經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（小腸經）對女人的作用
4 哪些是三焦經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（三焦經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】三焦經上的寶貝穴位
5 專為女性量身打造的保養心臟法？
6 五行拍手養心法─養護心臟的妙方
【案例】拍手養心能改善心慌、心悸
【張醫師講解穴位】五行拍手養心法的4個穴位
7 五行益壽養心粥─孝敬媽媽最好的禮物
8 五行益壽養心粥─增進婆媳感情的良方
【案例】熬粥和聽琵琶曲—穩固婆媳感情
9 神門穴─讓女人一夜好眠的特效穴位
【案例】心脾兩虛型的失眠
10 女性常見的失眠類型和自療法為何？
11 少衝穴─女人心病的特效穴位
第3章
肝系統養護法 多功能的護肝方法
1 把肝養好，能常保女人青春？
2 哪些是肝膽經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（肝經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（膽經）對女人的作用
3 告別太平公主有妙招？
【案例】從平胸的自卑到豐挺的驕傲
【案例】3大美味豐胸餐
4 穴位按摩和茶療，能治乳腺增生？
【案例】肝不好，是乳腺增生的元凶
5 上焦五行補法─可治乳腺肌瘤
6 何種方法可治經期流鼻血？
【案例】長期憂鬱導致經期流鼻血
7 內關穴、太衝穴─擺脫憂鬱特效穴位
【案例】情緒低落可用針灸治療？
8 五行美眼功─讓女人神采煥發的妙方？
9 平時多揉捏耳垂，可滋潤雙眼？
10 五行快樂推經法─心結就靠經絡解
【案例】肝氣鬱結要推肝膽經
11 吃出來的脂肪肝，可再吃回去？
【案例】愛喝酒，小心喝出脂肪肝
12 風池穴、風府穴─祛風邪特效穴位
【案例】長期用眼過度，需滋養肝血
第4章
脾系統養護法 養好脾系統，就是打好女人的健康基礎
1 女人要自在幸福，要特別調養哪個臟腑？
【案例】脾胃皆虛型的女性
【案例】胃強脾虛型的女性
2 哪些是脾胃經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（胃經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（脾經）對女人的作用
3 艾灸三寶法─張醫師的不老仙丹
【案例】艾灸三寶法，能提振食慾
4 養好脾，遠離崩漏困擾？
【案例】脾胃功能弱的女性罹患崩漏
5 健康減肥，張老師有何妙方？
【案例】肥胖也分實胖和虛胖
6 五行調脾法─糖尿病的剋星
【案例】糖尿病患者該如何調養？
7 艾灸是治療胃寒痛的極佳方法？
【案例】脾虛胃寒型的女性腹瀉
8 小蘇打粉是緩解胃潰瘍疼痛的大功臣？
【案例】胃潰瘍患者如何迅速止痛？
9 刮腳心護胃法─治各種慢性脾胃病
【案例】飲食不正常導致胃下垂
10 治療慢性胃炎，可從按揉耳朵做起？
【案例】事業女強人罹患慢性胃炎
11 神闕穴─治療脾胃不和的特效穴位
【案例】脾胃不和引起上吐下瀉
第5章
肺系統養護法 肺健康，女人就年輕漂亮
1 為何肺是勞苦功高的臟器？
【案例】流汗後吹冷風，寒邪容易侵肺
2 心臟不好，可從按摩哪一條經脈做起？
【案例】不注重健康，易患心臟系統疾病
3 哪些是肺經、大腸經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（肺經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（大腸經）對女人的作用
4 擺脫長期便祕，先從補肺開始？
【案例】吃瀉藥容易傷脾胃
5 洗米水健肺護膚有奇效？
【案例】洗米水加蜂蜜，憋氣可以美白
6 「蝦蟆功」讓多年哮喘消失無蹤？
【案例】吃太多海鮮易生痰、引起哮喘
7 五行潤肺化痰粥─告別呼吸系統問題
8 華陀夾脊、定喘穴─治肺病特效穴位
【案例】肺氣腫不能長期依賴藥物
9 感冒不可小覷，拔罐讓你恢復活力？
【案例】感冒就吊點滴，小心抗藥性
10 迎香穴、合谷穴─治慢性鼻炎特效穴位
【案例】眼球和太陽穴脹痛，篩竇炎惹的禍
11 養肺是治療扁桃腺炎的方法之一？
【案例】拔罐能祛除毒素，緩解扁桃腺炎
12 太淵穴─補肺氣的最佳選擇
【案例】易傷感的女人，氣色也不佳
13 哪些穴位能加強女人的脾肺功能？
【案例】做事沒有魄力是個性問題？
第6章
腎系統養護法 腎健康的女人福氣大
1 女人的美麗自信，來自充足的腎精？
【案例】腎虛火旺導致夜間頻尿
2 善用腎經和膀胱經，就能排毒一身輕？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（腎經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（膀胱經）對女人的作用
3 五行腎寶酒─腎虛女性的養護法寶
【案例】營養不良導致浮腫、拉肚子
4 學會陰道緊縮法，性福不請自來？
5 黑豆芝麻薏仁漿─中年女性的性福飲品
【案例】過度減肥容易脾腎兩虛
6 不必花錢就能保養卵巢？
7 抱腿壓「湧泉穴」，預防卵巢囊腫？
【案例】經期腹部劇烈疼痛，小心罹患多囊性卵巢囊腫
8 艾灸烤3穴，能遠離惱人經痛？
9 各種婦科疾病，找「八□穴」準沒錯？
【案例】體檢正常，就是沒生病？
10 防治婦科疾病，哪些穴位效果佳？
【案例】子宮頸炎可用藥浴和穴位按揉治療
11 喝茶也可保養骨盆腔？
【案例】慢性骨盆腔炎不可小覷
12 治療陰道炎有哪些方法？
13 舒緩更年期不適，哪些方法值得一試？
【案例】心情焦慮鬱悶，晚上睡不好
第7章
張醫師的壓箱法寶 女性常見疾病養護法
1 脊椎調息法─迅速消除亞健康
【案例】不花錢、不費時，輕鬆治癒亞健康？
2 治療口腔潰瘍，有多種方法？
【案例】拔罐能治一般的口腔潰瘍 …………
3 女性帶狀□疹，如何自我調治？
【案例】帶狀□疹可用拔火罐治療
4 3穴推摩法─最不傷身的頭痛自療法
【案例】偏頭痛大量吃止痛藥，反而引起副作用
5 不費力就能遠離頸椎病？
【案例】伏案工作者，容易罹患頸椎病
【後記】從傳遞健康，讓愛永存
【附錄】五行食物查詢表
木行食物
火行食物
土行食物
水行食物 |
