【电子书】35921 代謝平衡健康瘦身【2022暢銷增修版】


	以35921飲食核心為基礎，讓我4個月減重17公斤，也能幫助您輕鬆跨越減重停滯期，跟我一樣瘦身成功！以35921飲食核心為基礎，讓我4個月減重17公斤，也能幫助您輕鬆跨越減重停滯期，跟我一樣瘦身成功！ 3：每天吃三餐，先吃蛋白質，再吃蔬菜，後吃水果。 5：餐與餐之間間隔五小時，期間不再進食其他東西。 9：晚餐要在九點前吃完，拒絕誘惑不再吃宵夜。 2：每天至少喝2000c.c以上含礦物質鉀鈉鎂鈣的水。 1：每天早餐至少吃一顆低升糖指數的水果，如蘋果芭樂。再次加強35921飲食核心概念，不只要讓你瘦而已，還要瘦得健康、瘦得有活力，教你自力養成「易瘦體質」，永遠與肥胖絕緣。 ★特別加開：大學爆棚營養課教師親身實驗分享【甩肉晉階保證班】作者簡介洪泰雄榮獲國立臺灣大學107學年度全校兼任教師優良教師〔現職〕（教育部頒發助理教授證書）．國立臺灣大學生物產業傳播暨發展學系，教授營養教育與傳播課程．中原大學、國立澎湖科技大學通識教育中心，教授飲食自覺與營養管理課程 2010年之前曾胖達84公斤，飽受肥胖與睡眠呼吸中止症及高血壓纏身所苦。同年4月，接觸到由德國醫師方法博士（Dr. Wolf Funfack, MD）創立的「代謝平衡飲食法」，實踐四個月成功甩肉17公斤，至今超過10年維持在65公斤而不復胖，原有病症也不藥而癒。　在同事及親友的見證鼓勵下，著書分享成功經驗及作法，幫助親朋友好友及廣大讀者健康瘦身，期許讓更多人擁有健康及快樂的人生。有感於營養知識的重要，大量閱讀相關書籍、K書千冊，又參閱國內外營養文獻，興起探索「真知識」的想法，將所吸收知識，經過消化、整理、思考、判斷，透過教學及出書，傳播營養教育，並做為終身志業。這種營養傳播方式，希望有別於傳抄、轉載的網路訊息，讓大家得到真正有科學根據的營養知識。數年前更獲邀至台灣大學、中原大學、澎湖科技大學開設營養相關課程。一開班授課即造成眾學生搶修，被媒體稱為「比江蕙票還難搶的課程」，並有國外交生亦慕名修習，不少學生學以致用，因而改善肥胖與失眠困擾。因其教學優良，獲選國立臺灣大學107學年度全校兼任教師優良教師。　〔學經歷〕．國立臺灣大學中國文學系畢，國立臺灣師範大學教育研究所畢．國立臺灣大學課務組、資訊組及出版組主任、校長遴選委員以及校務會議代表等．教育部審定助理理教授，在國立臺灣大學、中原大學教授營養課程目錄列表: Contents 專文推薦 1 一起實踐35921飲食，讓你我走在健康道路上專文推薦 2 健康是人生最大的財富與幸福專文推薦 3 健康瘦身從均衡飲食做起專文推薦 4 飲食要得宜，代謝要均衡專文推薦 5 將健康減重落實到日常生活中前言掌握35921飲食及7大原則，能讓您健康享瘦久久！ PART 1 代謝平衡的飲食生活 PART 2 加速代謝平衡的飲食及生活 PART 3 避免掉入飲食陷阱 PART 4 我的代謝平衡生活特別收錄健康迴響實踐書中吻合個人化預防醫學趨勢的觀念甩肉進階保證班



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