選擇幸福

第一章 你誤會了幸福
一、 幸福靠運氣
二、 越努力越幸福
三、 證明自己值得幸福

第二章破解幸福密碼
一、 心理三步———人類心理簡化過程
二、 定義幸福———你認為 “幸福是什麼”
三、 隨時幸福———未來幸福是騙人的
四、 幸福行動———行為習慣影響幸福體驗
五、 幸福動力———渴望幸福還是逃避恐懼
六、 幸福耐力———持久幸福可以獲得
七、 敢於幸福———自信是幸福的鑰匙

第三章擁有 “幸福生活魔法書”
一、 幸福生活魔法書———幸福生活清單
二、 幸福價值觀———心流當下、 美好未來
三、 幸福三元素———時間、 關係和財富
四、 幸福生活內容清單

第四章 三步實現幸福生活
一、 幸福生活隨時可以開始
二、 預測幸福不如聚焦幸福
三、 “實現三步”： 目標達成的心理閉環
四、 “幸福三步”： 如何找到、 如何實現和如何行動

第五章 反覆運算幸福信念
一、 選擇幸福生活是人生第一要事
二、 “我值得” 幸福
三、 “我渴望” 幸福
四、 幸福和金錢是好朋友

第六章 提升幸福覺察
一、 覺察能力影響幸福體驗
二、 幸福常態是內在平靜
三、 幸福體驗隨時可以獲得
四、 幸福的秘密是自我接納

第七章 實施幸福行動
一、 兩種方式， 開始幸福體驗
二、 謹慎挑選， 環境影響幸福
三、 淡化努力， 幸福在心之所向的地方
四、 不必自律， 放鬆是幸福的土壤
五、 貢獻社會， 幸福來自歸屬感和價值感

第八章 此刻就可以幸福
一、 實現幸福生活的 “wanneng公式”
二、 給你實現幸福生活的三張地圖
三、 按下生活重啟鍵
致謝
參考文獻