【电子杂志】經理人月刊 11月號/2022 第216期


	心理學、行為科學驗證的達標法從0到1的目標實現計畫如果尋找目標是起點，實現目標是終點，你在這條路的哪一點上？答案是，每一次的終點，都是下一個目標的起點。追逐目標是永無止盡的道路，然而，光有心願還不夠，心理學和行為科學研究指出，訂定一個正向、有意義、可量化的目標，搭配適當的誘因，克服惰性，你就能設計出專屬於你的目標達成系統。心理學、行為科學驗證的達標法從0到1的目標實現計畫如果尋找目標是起點，實現目標是終點，你在這條路的哪一點上？答案是，每一次的終點，都是下一個目標的起點。追逐目標是永無止盡的道路，然而，光有心願還不夠，心理學和行為科學研究指出，訂定一個正向、有意義、可量化的目標，搭配適當的誘因，克服惰性，你就能設計出專屬於你的目標達成系統。【編者的話】 Go for your Goals 這期封面故事，講的是目標設定與實現。就我個人來說，基於我的新年新希望經常半途而廢，我忍不住懷疑，這樣的方法論真的有用嗎？畢竟，如果有人可以教會你達成目標的方法，世界上應該充滿了心想事成的人。不過，讀了《達標：芝大商學院教授親授，意想不到的激勵課》和《Goals！沒有目標，你哪裡都到不了》這兩本書之後，我對於達標有了不同感受：我會懷疑「達標方法論」的效用，是因為我沒有採用過任何相關方法，我只是「心裡想，嘗試做，沒持續」。先說說這兩本書的異同：令我意外的是，商學院教授和成功學作者的方法近似，差別在於《達標》是基於社會心理學和行為經濟學的佐證，《Goals！》則是集結名言錦句和個人經驗。針對Go for your Goals（達成目標）這件事，過去我經常把底線畫在「go」，責怪自己缺乏動力和意志力，所以一事無成。不過，我的新學習是，或許我的問題更多地出在「goal」。首先，我的goal往往很模糊，就是一個大方向（早睡早起、讀更多書、規律運動、勤於寫作、不道人長短等等），只有意象或意向，毫無方法可言。說白了，就是「幻想」。《達標》書裡指出，「從甲地到乙地，如果沒有一條清晰的路徑，你只會對目標充滿虛幻的妄想。」簡單說就是，想步入禮堂，不會讓你安排更多相親；想跑馬拉松，不會讓你更勤於練跑。因此，「想運動」不能當作目標，也稱不上目標，你要有一套具體、明確、限時而且現實的「運動計畫」。「想變有錢」也一樣。當目標淪為幻想，除了太空泛之外，另一個極端就是太不切實際。《Goals！》書中講了一個例子：有位女士說，她已經認定自己的主要目標——我打算在一年內成為百萬富翁。作者博恩．崔西（Brian Tracy）問，她現在有多少財產，她說她破產了；崔西又問，她做什麼工作？她說，她剛剛因為不夠稱職而被解雇了。總結一下，訂目標不是構思一個美好情境（財富自由），或是一個簡單的動詞（規律運動），而是要制定一套可以實現的行動計畫。而當有了明確的行動計畫，說不定就可以有助於解決最難的「go」這個層次。《達標》提到，根據激勵原則，「光是投入（追求目標）就能提升動力。」而且更激勵人的是，「即使看不到進度，」光是追求目標這個舉動，就會鼓勵你繼續下去。心想，無法事成。你必須學會一套方法，把心裡的渴望，化為具體的路徑圖，這樣你才有能結合《恆毅力》《原子習慣》等好書裡的建議，循序漸進地達標。目錄列表: 經理人月刊 11月號/2022 第216期封面目錄【編輯台時間】Go for your Goals 【社長學步集】如何改變安靜離職的員工【管理顧問的工具箱】關鍵字的大數據分析：全球執行長最關切的議題【活用財務學管理】「去中間化」潮流下，擁抱數位轉型方能存活【文仁策略思維】領導者、組織制度及個人理念，影響人才成為家臣或大臣【管理在線】企業紛轉型訂閱制，自動續約是良藥還是毒藥？【管理在線】日氣候科技新創研發AI服務，掃描帳單就可計算碳排量【管理在線】企業該如何踏入元宇宙？設計多平台、虛實混合的互動體驗【管理在線】企業如何經營創新市場？模仿小孩探索未知世界【趨勢話題】當員工「安靜離職」，主管怎麼辦？【趨勢話題】躍升全球第二大電動車廠，比亞迪3大關鍵策略【實用祕技】擔心自己被淘汰？以積極學習取代職涯焦慮【實用祕技】提升自信、找到利基，小蝦米也能和大鯨魚談判【實用祕技】以「暫停、再評估」機制，緩解負面情緒【實用祕技】用比喻與提問搭橋，讓對方「聽進去」【管理圖解】兼顧經濟與永續，自然環境應列入成本【商管選書】幸福的祕訣不在擁有更多時間，而是花時間做想做的事【商管選書】確實將損害降到最低的危機管理5大原則【主題學習】從0到1的目標實現計畫【主題學習】最值得你努力衝刺的是自己設的終點線【主題學習】試試看，你能多快達成目標？【主題學習】不要去想可不可能，問自己「我想要什麼」【主題學習】好的目標要讓人心生嚮往，激勵你成為理想中的自己【主題學習】目標一旦化為數字，人們就會在乎是否做到【主題學習】善用獎懲機制讓目標變好玩，樂趣就是最好的動機【主題學習】拖延、疲乏、懶惰怎麼辦？破解7種常見的「症頭」【主題學習】失敗並非對你的評價，而是學習成長的機會【主題學習】去除抵觸目標、選擇兼得方法，彈性運用「折衷或擇一」策略【主題學習】加入有共同理想的社群，彼此激勵就不會「脫隊」【主題學習】從擅長的事得到成就感，從困難的事獲取成長機會【主題學習】夢想一定有很多坎，撐過去就是你的【主題學習】面對哪種考驗，再苦也歡喜，那就是你的目標【主題學習】生涯規畫應先於財務規畫，有方向才知道錢該去哪【CEO管理講堂】找比自己厲害的人組團隊，驅動高成長、高獲利【研發人物】將廢棄物再製成塑膠、貴金屬，成企業ESG最佳夥伴【轉型人物】抓住熟女市場痛點，從SPA跨足「輕」醫美挹注5億營收【影視經濟學】影集不好看都是編劇的錯？從劇組看組織管理問題【行銷思維再進化】平台主打無廣告干擾服務時，品牌要如何觸及閱聽眾？【圓韌領導力】人才培育不會「立即見效」，更多是期望值的溝通【特別企畫】覺察、理解個人特質一次解讀MBTI 【特別企畫】透過16型人格，掌握性格傾向、更有效溝通【特別企畫】能量生成、資訊、決策、生活方式，衍生4大類、16型人格【特別企畫】團隊的開心果，也要適時吐露真實情緒【特別企畫】反應快、擅長解決問題，但「靈活」有時只是小聰明【特別企畫】樂於探詢、關心他人，記得留時間與自己獨處【特別企畫】探索新目標的同時，別忘了傾聽他人的期待【特別企畫】有計畫、高效率固然好，但人生不是只有「目標」【特別企畫】做事快狠準、又有邏輯，但你不一定每次都對【特別企畫】樂於助人、執行力強，但不用滿足所有人的要求【特別企畫】當最佳的傾聽者，也要確立自身價值觀【特別企畫】盡責做好該做的事，也可以多改變、更創新【特別企畫】有紀律、遵循目標，但對自己別過於嚴格【特別企畫】追尋意義、連結眾人，記得適時排解壓力【特別企畫】有大局觀掌握變化，但別成為獨行俠【特別企畫】團隊裡的冷靜旁觀者，請多分享自己的意見【特別企畫】勇於指出盲點，也要關心聽者感受【特別企畫】低調的幕後支持者，要學會立下界線、勇於說不【特別企畫】尊崇內心的理想主義者，被批評時，別停止向外探索【特別企畫】溝通衝突並非「誰對誰錯」，嘗試理解人的不同思維【特別企畫】深刻覺察個人特質，創造理想的職涯選擇【私房書】當一本書和大眾觀點不同，就會很吸引我【影視金句】所有東西都需要計算，如果反覆計算，漏洞依然存在，就代表那個地方有鬼。



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