在家做手足按摩 - 城邦阅读花园






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	目錄第一章手、足蘊藏大藥房按按手，調百病手掌反射區手背反射區手掌反射點及常用穴位手背反射點及常用穴位手部尺側全息穴位手部橈側全息穴位做足療，抗衰老足底反射區及常用穴位足背反射區及常用穴位足內側反射區及常用穴位足外側反射區及常用穴位手部、足部常用按摩手法手部、足部簡易取穴方法第二章手、足是身體健康的“鏡子” 心腦血管健康自測表呼吸系統健康自測表肝、膽健康自測表消化系統健康自測表泌尿生殖系統健康自測表神經系統健康自測表第三章閒時按按手，不疲勞精力好手部保養方法打造纖細雙手按按手，緩解這些不適眼睛乾澀——老眼點腦部疲勞——大腦反射區三叉神經痛——三叉神經反射區肩頸酸痛——斜方肌反射區咽喉腫痛——三間穴頭暈、耳鳴——內耳迷路反射區消化不良——十二指腸反射區打嗝、呃逆——橫膈膜反射區手臂麻木——肘關節反射區腹脹、腹痛——回盲瓣反射區心煩氣躁——勞宮穴高溫中暑——急救點第四章睡前做足療，解壓又助眠足部保養方法預防足外翻按按腳，緩解這些不適疲勞乏力——小腦、腦幹反射區心慌、胸悶——心反射區失眠、多夢——失眠點反射區口幹、口臭——內庭穴胸脅脹痛——胸（乳房）反射區足跟酸痛——太溪穴水腫——下身淋巴結反射區腰酸背痛——湧泉穴落枕——頸項反射區小腿抽筋——承筋穴第五章手足按摩方，四季都健康春季養肝正當時春季防風是關鍵春季，預防“上感” 緩解春困這樣做春暖花開，當心過敏性鼻炎活血化瘀的好時機夏季養心正當時酷夏清暑熱長夏健脾祛濕夏季貪涼，當心腹瀉警惕“空調病” 足底迎風危害大秋季養肺正當時秋季養陰防燥 “多事之秋”防伏暑秋季預防呼吸道疾病冬季養腎正當時寒冬驅寒暖胃冬季天寒，手腳冰涼冬季謹防寒邪入體緩解鼻腔乾燥第六章遠離常見病，擺脫亞健康頭痛感冒咳嗽哮喘便秘腹瀉心悸胃下垂慢性咽炎口腔潰瘍甲狀腺腫血糖高血壓高血脂高頸椎病腰椎間盤突出症網球肘痛經月經不調乳腺增生更年期綜合征帶下病崩漏陽痿遺精尿頻性欲減退