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學會休息,才能好好生活

       
 
ISBN 9789887505389
定价 NT490
售价 RM76.60
优惠价 RM68.17 *
作者 新生精神康復會
出版社 蜂鳥出版有限公司
出版日期 2022-10-27
装订 平裝. 全彩印刷. 160 页. 19.
库存量 海外库存
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  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

  休息不是奢侈品。只要每天幾分鐘,從忙碌中停下來,關顧自己的身心靈,才學會好好生活。
 
  「每天忙東忙西,哪有那麼多空餘時間?」
  「工作很忙,不能請假,即使放假也要處理各項私人細務。」
  你是否忙著處理各種事務,連休息都變得奢侈,即使知道要關注自己的身心靈,也不讓自己停下腳步?
 
  原來,休息並不是甚麼奢侈品。
  只要我們每天抽幾分鐘進行「小休息」,就能提升身心靈(330)健康。
 
  「小休息」是每天持之以恆,在自己稱心的時間進行有益身心靈、而且是自己喜歡的活動,簡單如用心享受一杯咖啡,或是等車時進行靜觀練習,沒有任何負擔,也不需要刻意勉強自己。
 
  研究證實,每天進行「小休息」,就能增加和累積正面情緒,並減 輕壓力;即使在工作期間做「小休息」,也可提升工作滿意度和投入感。
 
  休息,是為了走更遠的路;
  學會休息,才能好好生活。
  今天起,每日善待自己多一點,發現更多生活的美好風景。

 
     
     
     

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