安頓自己 - 城邦阅读花园


	人生，就是不知道什麼時候會發生什麼。我們最需要做的，就是珍惜當下、安頓自己。在書中，作者圍繞十條通往幸福的生活法則，告訴我們如何有效地豐富當下。這是作者對生活的感悟，也是傳遞給年輕人的幸福哲學。 [日]坂東真理子，76歲的日本女性問題專家，1946年生於日本富山縣，東京大學畢業後進入內閣總理府工作，是政府女性問題辦公室最年輕的官員，1978年負責執筆日本首份《女性白皮書》。2004年擔任日本百年女校昭和女子大學教授、女性文化研究所所長，2007年擔任校長。著有《女性的品格》銷量330萬餘冊，《七十歲的修養》等多部暢銷書，她說：“一個人的時候也要美麗的渡過”，她畢生做的，都是女性問題與女性教育成長方面的工作，指導女性如何幸福快樂的生活。



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	目　　錄第壹章你現在需要做的，是建立新的生活 01改變，請從今天開始 02 試著去做一件不斷推遲的事 03 現在開始，做自己能做的事 04 專注做自己的事，時間會給你答案第2章每一次危機，都是成長的契機 05 每一次危機，都隱藏著機會 06 不能拘泥於過去，更不能設限於未來 07 即便身處優越的環境，也要有能出圈的能力第3章打敗你的不是現實，是另一個焦慮不安的自己 08 充分利用時間，就是專注做自己喜歡的事 09 好的成長是做自己最應該做的事 10 人生最好的狀態是活在當下 11 用冥想消除未知帶來的焦慮情緒 12 專注於現在才是獲得幸福的捷徑 13 保持專注，能讓我們更快樂第4章永遠站在你身邊的人一定要珍惜 14 家人能陪我們走過很長很長的路 15 我們終將被越來越多的人溫柔以待 16 珍惜生活中那些呵護你的人 17 幫助別人是一件令人欣喜的事第5章多看重生命的本身，多專注自己的生活 18 一切消費以豐富當下為目的 19 處事井井有條，遇事不慌不忙 20 珍惜緣分，人生會更燦爛 21 活在當下才是真正的生活 22 層次越高的人越愛惜身體 23 沒有壓力的狀態並不總是幸福的第6章一個人的生活狀態，並不依賴於他人成全 24 快樂生活與幸福人生的關鍵 25 真正的自律，是對自己有清醒的認識 26 求助他人也是一種能力 27 去理解和分擔他人的憂慮和悲傷 28 每個人都可以做七件好事第7章每一刻的快樂，都來自你自己 29 從未知中獲得樂趣 30 去完成一件原本力所不能及的事 31 有些事情，經歷後才會理解 32 善於發現周圍人的閃光點 33 學會為他人的成功而歡欣鼓舞第8章安頓自己，才能懂得生活的意義 34 珍惜當下所擁有的“自我” 35 自省，是一種了不起的能力 36 盡力而為，過好每一天後記