幫你配好一個月的三餐

【這樣做三餐 營養簡單又快速】

　　現代人生活忙碌，常常不是誤餐就是三餐總是在外，不僅營養不均衡而且又傷荷包，但忙碌了一天，下班回家如果還要大費周章的煮一桌菜，相信很多上班族都心有餘而力不足。究竟要如何才能在下班後能夠短時間吃到熱騰騰的餐點？本書要教您輕鬆做簡易三餐，讓您能夠早餐吃得均衡營養、午餐吃得便利、晚餐自己簡易搭配家常菜，既能夠即時享用，又能夠順便帶便當，隔夜依然好吃！只要利用假日事先準備好食材，平日只要花一些時間就可以做好三餐，不必擔心做早餐或便當需要很多時間，既省錢又不怕浪費，也不用擔心外食不健康花費又高。

　　早餐：飯糰、蛋餅、漢堡、土司應有盡有，自己做各式美味早餐，讓你一整天元氣滿滿

　　午餐：一餐只要做一道菜，簡單不怕麻煩！自己做午餐，營養衛生又能省荷包。

　　晚餐：家常晚餐菜任你搭配，既能當晚餐還能隔天帶便當，滷燉一鍋想吃隨時加熱超方便！