你在逃避什麼：你害怕面對的真相，必將使你成長

我們之所以會感到痛苦，是因為我們習慣欺騙自己，來避免暫時的痛苦。也許我們吞下了“都是我的錯”“我是一個壞人”的謊言，來拒絕承認“傷害我的那個人很壞”，只是因為你很愛那個人；我們也可能告訴自己一個謊言“事情一定會變好”，而不是面對已經破碎的婚姻。

通過對自己說謊，我們可以活在原有的幻想里，拚命壓抑自己的感受、慾望、衝動，被困在原地，在痛苦的事上堅持下去，天真地認為只要自己能變得更好，一切都會變好。用這種自欺欺人的方式可以暫時迴避痛苦，但對幻想的執着實際上會成為更大痛苦的根源。其實直面真相沒有你以為的那麼可怕，智慧的開悟只會令我們感到平和與喜悅。

作者富有洞察地展示了如何認清我們對自己說的謊言並面對我們一直迴避的真相——當我們真的不想說“是”的時候，就不要說“是”。只有致力於面對我們生活中最深刻的真相，我們才能得到真正的治愈和成長。



（美）喬恩·弗雷德里克森（Jon Frederickson），任教於華盛頓精神病學院，創立了強化短期動力心理治療（ISTDP）培訓計劃並擔任聯合主席，他還是挪威 ISTDP協會的ISTDP培訓計劃的主席，以及意大利EDT協會和華沙Psykoeducaji 實驗室的ISTDP培訓計劃的教員。其著作《共同創造改變：有效的動力治療技術》（Co-Creating Change: Effective Dynamic Therapy Techniques）（2013年5月）獲得了英國醫學會圖書獎的精神病學一等獎。他的書已被翻譯成德語、西班牙語、中文、波斯語、挪威語、丹麥語和波蘭語等多種語言。