目錄
推薦序1 與詹宇夫妻的「善的循環，愛的感染」／羅寶鴻
推薦序2 給孩子樹立愛的榜樣／姚以婷
推薦序3 這本書懂你在教養路上的困惑／趙崇甫（大樹老師）
推薦序4 本書是家長的褔音，開啟親子教養新視野／優格-Doremi姐姐
作者序 找到更好的教育方式，創造親子的溫暖連結／詹宇夫妻
第一章 孩子說不出口的心裡話
1. 開始說謊，是孩子成長的象徵
2. 堅持只要媽媽陪，怎麼辦？
3. 阻止無效，放手讓孩子體驗後果
4. 出門不穿外套？別急著剝奪孩子的感受
5. 電梯裡不能跳，為什麼？
6. 專屬小時鍾，教孩子規劃時間
7. 挑玩具前，你了解孩子需求嗎？
8. 在「錯的時間」加油，阻礙孩子學習動機 （附影片QR code）
9. 嫉妒心，是探索情緒的好時機
10. 孩子不是壞，只是還不會好好生氣
11. 關電視前，多問一句避免引戰
12. 孩子硬拗時，比糾正更有效的方法
13. 做事拖延不甘願，也有亮點可讚美
14. 吵架後學會和好，準備一張「和平桌」
15. 溝通全部無效時，勇敢向孩子坦承挫敗
Self talk 給大人的療癒自我對話
● 受傷的童年，身體會幫你記住
● 六個問題，釐清自己憤怒源頭
● 不再為情緒失控自責，先安定「內在小孩」
第二章 罵孩子之前，先好奇問一下
1. 懷疑孩子「三分鐘熱度」，其實是自我懷疑
2. 孩子不想幫忙，就是不貼心？
3. 動手推人，「啟發性問句」讓孩子主動反省
4. 生氣、崩潰、哭不停！帶孩子做「情緒急救」
5. 一下要一下不要，孩子是故意找碴嗎？
6. 才剛講完又犯了？大人的「指令」可能出問題
7. 威脅、命令句的負面效果
8. 做不好時，罵孩子前改說這句
9. 手足爭執不介入，讓孩子自己摸索
10. 有效的處罰，必須「相關且合理」（附影片QR code）
11. 拖延耍賴時，孩子可能有擔心的事
12. 不合意就不哭大鬧！理解孩子的「秩序敏感期」
13. 對孩子說「不要、不行」，為什麼無效？
14. 吃飯不坐好，是尋求關注的表現
15. 多問一句「為什麼」，避免錯怪孩子
16. 搞砸的餐桌上，看見孩子「進步的亮點」
Self talk給大人的療癒自我對話
● 就算犯錯也值得被愛，擁抱曾經受傷的自己
● 好好和孩子表達感謝
● 伴侶崩潰失控時，需要「救生圈」而非苛責
第三章 允許孩子有情緒，先同理再處理
1. 抒發情緒沒問題，「用錯方法」才會出問題
2. 可以陪孩子哭，但規矩不能退讓 （附影片QR code）
3. 孩子說謊不是變壞，而是害怕
4. 一直插嘴，比斥責更有效的「肢體語言」
5. 多提醒幾次，耐心等規矩「內化」
6. 要吃多少自己夾，尊重孩子的日常感受
7. 希望孩子很聽話，還是有想法？
8. 瘋狂不要不要！用這兩招化解 （附影片QR code）
9. 和孩子吵架後，修復關係的三步驟 （附影片QR code）
10. 允許孩子有情緒，但要立下「規範與界線」 （附影片QR code）
11. 在外過夜哭喊要回家，接納孩子的不安全感
12. 公共場合大暴走，因為孩子「想被人看」 （附影片QR code）
13. 玩到不想走耍脾氣？提前預告可避免 （附影片QR code）
14. 分離焦慮期，孩子「最不想聽到的話」
15. 情緒風暴後，提供「二選一」收拾場面
Self talk給大人的療癒自我對話
● 選擇是自己選的，但委屈也可以被允許
● 擁抱孩子的不安，也療癒自己童年的傷
● 偶爾放鬆，讓孩子照顧你
第四章 正向教養的對話練習
1. 逛超市小手愛亂碰？進去前先約法三章 （附影片QR code）
2. 書店裡奔跑失控，提醒孩子「我們有約定」
3. 不幫忙，是最好的幫忙
4. 不插手，讓孩子看見自己的潛力
5. 吃得地板到處掉！與孩子合作解決問題
6. 孩子一直問「為什麼」，三種回應技巧
7. 犯錯時，機會教育六步驟 （附影片QR code）
8. 當孩子勇敢道歉，更要肯定接納
9. 學習自律第一步，有限制的自由
10. 有效的「薩提爾對話」，找出怒氣的根源
11. 最好的處罰，是學會負責
12. 環境越安定，孩子越安定
13. 「同理不處理」完整示範 （附影片QR code）
14. 溫和堅定，尊重孩子也尊重自己
15. 睡前最重要的「三件事」 （附影片QR code）
Self talk給大人的療癒自我對話
● 看見努力的自己，停止自我苛責
● 給大人的自我對話練習
● 正向教養不是「不生氣教養」
附錄
蒙特梭利兒童房改造篇
蒙特梭利兒廚房改造篇
後記
讓正向教養的種子慢慢發芽 |
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![15.02.2025 平和歸零，從心開始：禪繞與零極限分享會 [第23場]_Side Banner](images/禪繞與零極限分享會-第23場-Side.jpg)
