家庭養育七步法：成為優質父母並不難

前言 育兒“魔法”
養育無時無刻不在發生
家庭結構並不重要
過度保護孩子是在幫倒忙
孩子不是別人，只是他自己

Ⅰ 家庭養育七步法
第一步 建立情感紐帶
建立安全基地
營造歸屬感
理解萬歲
哦，我把一切搞砸了！
優選的教訓
第二步 理解孩子重要的感受
大腦就像二層樓
每種情緒背後都有故事
偵察孩子的情緒
沒有危險的情緒
理解孩子的感受
孩子需要學會應對衝突
第三步 該放手時就放手
讓孩子保有秘密
放手不是個壞主意
父母應克服恐懼
第四步 孩子有了麻煩怎麼辦？
“她遲早會長記性的！”
有效的養育
先冷靜下來
退後一步
孩子情緒失控時的應對技巧
三思而言
順其自然
創造日常奇跡
第五步 拯救伴侶關係和你的家庭
有了孩子，你的生活就完蛋了嗎？
重新認識彼此
建立良好關係的要訣
“為什麼你總是很生氣？”
不合適就分手
第六步 設定邊界
父母發火的尺度在哪裡？
責駡受驚的孩子無濟於事
做到始終如一很重要嗎？
父母什麼時候應該說“不”？
懲罰有效嗎？
孩子渴望與人合作
父母總是需要步調一致嗎？
空洞的威脅
勇於道歉
第七步 改變你自己
寥寥數語就能改變一切
你想成為什麼樣的父母？
制訂行動計畫
不要回避創傷
修復關係的關鍵是愛與反思

Ⅱ 特殊情況
當人生痛擊了你
無意義的建議
尋求幫助
尋求支援性服務
釋放悲傷
當問題出在父母身上時
為愛騰出空間
陪伴孩子最重要
前路漫漫
致謝
參考書目

海德維格·蒙哥馬利（Hedvig Montgomery，1968— ），挪威有名心理學家、家庭治療師。她擁有奧斯陸大學心理學學位，自1999年以來，一直從事家庭治療工作。她為父母、老師等人開設了許多兒童發展方面的課程和講座，並擔任挪威Famlab（家庭實驗室）的研討會負責人。2018年至2020年，她陸續出版“家庭養育七步法”叢書（全五冊），成為國際暢銷書。